1樓：
你這是屬於運動不當造成的小腿肌細胞增粗。
有兩個辦法，第一，用勻速的長跑待代替激烈的短跑。
第二，操場周圍應該有攀爬架之類的東西吧，跑完步之後，立刻把腿架在上面，用劈叉的方式把小腿筋抻拉開。
要是跑完步小腿變硬的話，趴在墊子上叫人家給你踩一踩，用點力，整個人站上去也不要緊，以前我們訓練的時候就是這樣的，小腿肌肉就鬆開了，注意不要踩到膝蓋後面腿彎處就可以了，會斷的。。
2樓：匿名使用者
男孩子有肌肉很正常，如果你想瘦的話，建議運動完後要按摩肌肉，讓肉變軟變鬆就可以了
3樓：匿名使用者
你是很明顯的肌肉型腿，這種腿難**，你睡覺前要按摩腿部肌肉，也可以用東西敲。還有飲食多吃蛋白質類
4樓：伱非莪沫屬
運動之前做做放鬆運動
5樓：相見也念
強壯的粗、多做拉申、別在跑步換別的、不然越跑越粗
6樓：小咪
小腿粗表示很有力，你是男的不用瘦下來
7樓：安然自若
騎自行車 選用小齒比 高踏頻 瘦小腿
8樓：來自伍山石窟主動的加菲貓
多運動，少吃膽固醇高的食物
9樓：匿名使用者
不同的地方，有不同的差異，可根據自己的情況合理安排及選擇。
16歲，小腿特別粗，特別壯，特別硬，如圖，繃起小腿能捏起這麼多肉，是肌肉腿嗎能跑步**嗎
10樓：匿名使用者
不是肌肉，是肥肉，看上去就知道，肌肉腿沒可能不鍛鍊就有的。
11樓：匿名使用者
可以，記得運動後放鬆小腿
12樓：匿名使用者
運動後，多做拉伸避免長肌肉。肌肉腿很難減加油
我是一名16歲男生，小腿和大腿都很粗，肉非常鬆懈，怎麼樣才能廋腿啊
13樓：狼狽智謀
給你個建議，不要太相信**藥。可以肯定的和你說是沒有用的，而且是藥三分毒。即便裡面的物質對身體沒有什麼損害，也就是一些利尿劑，幫助你排水的，又或者是清熱解毒的物質幫助你通便。
你身體裡面的水分被排出了，體重肯定是減了。為什麼脫水就不需要解釋了吧，省略嘮叨1000字，真不曉得為啥那些明星嗲嗲說一句「××**茶，不要太瘦哦」，就有人買來拉到脫水用。
一旦你不吃**藥了，恢復了飲食就**了，所以我覺得還是應該健康的**，適當的有氧運動，配合飲食搭配會更加有效。
以上是我個人的建議，你可以參考。因為我知道**者都很迫切的想**，心情可以理解的，不過要思量下如何**才是第一步。
14樓：匿名使用者
你好，跑步，跳繩，打羽毛球可以達到瘦腿作用。
15樓：發誒光搞
有氧+力量訓練。有氧運動可以燃燒脂肪，力量訓練可以緊緻肌肉，而肌肉增加的同時也會加速脂肪的消耗。至於什麼是有氧什麼是力量，三言兩語說不清，網上隨便一搜一大把，。祝你成功
男生小腿特別粗怎麼辦
16樓：靈鹿美妝
俗話說美不美 先看腿 腿粗是很多女生的困擾但其實全身上下最難減的就是腿部了因為肌肉可以通過鍛鍊來增加 練哪粗哪 而脂肪缺水全身性的 壓根沒有辦法區域性減 今天跟小鹿來看一下 你自己到底是哪種型別的腿粗吧
17樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
我16歲很瘦，脖子很粗，請問以後還能肥嗎
脖子粗細跟以後的發育沒什麼直接關係的。不要被誤導。當然如果粗到一定程度，那就是甲亢之類的病症了，建議去醫院檢查 以後能不能變壯實一些，主要看兩方面 第一 遺傳基因 要看你的父母的體格如何，這方面主要依據對食物和營養的吸收。如果你父母的營養吸收比較好，新陳代謝好，那麼你父母肯定也不會很瘦，這樣你以後也...
16歲,160左右,還能長高嗎，我16歲，男，160釐米，還能長高嗎，怎樣能長高？
不是我打擊你，從科學角度來說16歲已經不行了，人一旦過了青春發育期 14 15歲 以後基本不長了，女生一般來了月經之後就不太長了,因為來月經是成熟的標誌啊，所以一般來說，女生初潮之後大概就長1 2釐米.骨骺閉合了再怎麼弄也不會長了。當然也不排除20歲還長的，那只是個別發育晚的！概率很低！說什麼營養和...
16歲男生，怎麼練好足球，16歲男生鍛鍊身體，練練肌肉怎麼做
貴在堅持以及良好的計劃 足球的訓練方法及足球技術動作 1 腳底停球一般注意足球的滾動方向，有的是滾地而來，有的是 而來。2 在接地滾球的時候，動作要領很簡單，判斷好球來的路線，並將球踩在腳下，但是需要注意的是，觸球腳應當腳尖抬起，高於足球，腳跟下壓，低於足球。3 再接 球的時候，判斷好足球的 路線很...