1樓：醍醐小沙彌
買吧反正錢也不貴.多少有點心理作用.
你那個問題是覺睡的少,時間不足.
不是睡眠***不好的問題.
建議晚偷點懶算了
2樓：匿名使用者
眼罩當然不行了，你現在是經常熬夜導致的睡眠質量下降，那就睡前喝杯熱的牛奶，用熱水泡半小時是腳，每天堅持就會使睡眠質量改善的。
3樓：愛**愛生活愛科技
還是試試這些吧，效果很好哦。
12種可以幫助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
帶眼罩睡覺對睡眠好嗎？
4樓：觀感視界
眼睛怕光，睡覺要蓋眼罩嗎
5樓：tru恢復得
早上一亮就睡不著了，那就很需要眼罩呀，有些人就是這樣子的，不能有光。帶著眼罩睡覺可以改善睡眠的，尤其是你如果帶一個舒服的，好的眼罩，效果會更好。可以看看manito的眼罩，舒服透氣。
6樓：笨蛋檸
挺好的啊。戴眼罩睡覺有助於睡眠，一般是沒什麼壞處的。除非你買的眼罩很差，會壓迫到眼球，那種眼罩就最好不要戴著睡覺了。
我之前也買過一種勒眼睛的眼罩，難受的我睡不著。後來換了個意構無鼻翼眼罩，效果別提多好了，設計師真的很牛，眼球部位是立體設計的，根本壓迫不到眼球，材料也是記憶海綿的，然後在眼罩的鼻樑處，有一塊突起的東西，很好的把光全部遮住了，不怕光輝從鼻樑那裡漏進來。所以我睡覺戴的這個意構眼罩，對我的睡眠有很多好處。
7樓：萱豆豆兒麻麻
眼罩的好處：
緩解眼睛疲勞，眼罩釋放出來的熱氣來促進回眼部血液迴圈，促進眼周肌膚恢復，對黑眼答圈有一定的淡化作用，還能有效的舒緩眼部疲勞。
在醫學上一般熱敷眼睛是為了眼部外傷或者炎症導致的眼睛腫脹消腫的，對於有眼部外傷或炎症的人使用發熱眼罩乾淨且衛生。
同時對於少部分人還能起到助眠的作用，德爾赫斯石墨烯眼部按摩儀能有效緩解眼部疲勞，減輕黑眼圈。
帶眼罩睡覺有什麼好處和壞處
8樓：逗逗逗爹
帶眼罩的作用從本質上來
講主要還是營造出夜晚黑暗的環境，因為人們的生活規律是習慣了在夜晚休息入眠，另外黑暗的環境還可以促進人體分泌褪黑激素，大家在熬夜時總會感覺到十分想睡覺還不時地打哈欠、也就是打盹其實都是褪黑激素在作用。
如果是在白天，中午睡覺的時候一定是非常光亮的環境裡，這樣就不能達到最佳的睡眠效果，因為亮光的環境是不能讓身體充分修補營養的，也不利於入眠，所以，在白天睡覺的時候佩帶眼罩對於睡眠是非常有利的。
比如我們在辦公室午休的時候，周圍是亮光的，這就無法給我們提供睡眠的最佳環境，還有我們在坐飛機的時候坐火車客車的時候，佩帶眼罩也可以更好的有助於我們休息。
佩帶眼罩還有助於**失眠，對於一部分失眠的人群可以更好的幫助他們營造出更加好的睡眠環境，解決翻翻覆覆睡不著的難題，提高睡眠質量，所以，失眠多夢、神經衰弱的人群更適合佩戴眼罩。
如果長期佩戴合格的有效的眼罩，不僅能幫助我們改善睡眠質量，還可以有效的防止黑眼圈和眼袋，讓我們的眼睛更加舒適明亮，身體更加的活力充沛，信心滿滿的面對生活!
9樓：冰人
簡單點說就是白天帶眼罩睡了，晚上會睡不著的
10樓：仇曦韓華茂
有壞處，晚上睡覺是要達到一種身體放鬆的感覺，戴上眼罩，無形間給眼睛增加了負擔和壓力，當然是不帶的啊
11樓：茂金嬴子默
好處：營造睡眠的低光環境
壞處：影響**呼吸
戴眼罩睡覺的利弊
12樓：
在我們的身邊，有很多人在睡覺的時候會對光線特別敏感，因此有很多人都會選擇在睡覺時帶一個眼罩。不過，有很多人平時也會有這樣一個疑問，那就是經常戴眼罩對我們的眼睛到底有沒有傷害呢？
13樓：俎峻萇起運
不好，除上面2位朋友提到的壞處外，戴眼罩睡還會壓迫眼部周圍的血液迴圈，造成對大腦供氧不足。大腦長期缺氧人是會變傻的。
戴眼罩睡覺有什麼好處和壞處？
14樓：饒穎卿苗亥
主要功能如下:
遮光養神/
遮光靜心/
遮光助眠/
延長睡眠/
消除疲勞
最好使用竹炭眼罩因為
1、竹炭遮光眼罩，吸汗透氣性佳，且屬天然素材2、竹炭粒經高溫遠紅外線處理，戴上可舒緩眼部神經及血管壓力，使血液迴圈更好。
3、消除疲勞。適用於電腦族、學生族、老人家或壓力大的上班族，午休，夜寢時穿戴，有助於眼睛保健。
4、竹炭還有負離子功能，可促進細胞活化；
5、材質：天然竹炭、棉。
戴上眼罩，使你免受失眠之苦，而且可以很好的保護眼睛哦！黑眼圈也會不見了哦
15樓：機秀榮翟秋
壞處:液體眼罩長時間佩帶會增大眼壓,會造成晶狀體變形影響視力好處:短時間佩帶可以防止眼睛疲勞的
帶眼罩睡覺只要不是太緊在生理上是沒有壞處的但正常睡覺的時候需要的是一種放鬆的狀態
如果長時間帶眼罩的話在心理上會感覺不舒服可能產生依賴。
好處應該是可以幫助睡眠。
16樓：玄良宋冬
晚上帶眼罩的好處在於
人忙碌一天後眼睛會很疲憊
睡前清潔面部戴上眼罩後會儘可能的減輕面部塗抹的營養油的揮發這樣呢整夜眼睛就會處於保溼狀態
增加睡眠質量
當然在眼罩上面
放一個眼枕會更好
因為眼睛在一定壓力作用下會更舒服（你可以試試），壞處我還沒想到處理得當的話應該不會有什麼壞處吧
眼罩在可以到**去搜下
或者到生活用品便利店去買
小超市是沒有的
大型的都會買的到的
眼袋外切手術後可以用珍視明蒸汽眼罩嗎
這種情況是可以採用手術方法解決的，以下就是常見的眼部問題解決方法。一 黑眼圈 black eye 是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞 衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部 紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。去黑眼圈手術採...
帶水的眼罩可以帶著睡麼我買了裡面帶水的眼罩，帶著睡覺好嗎
眼罩適用於在坐飛機,坐汽車時的睡眠享受。遮光，創造良好的睡眠環境，幫助防回治失眠，適答合於夜間睡眠 辦公室午休 車船飛機上小憩時使用。在日光 燈光明亮時使用，可遮住光線對眼睛的照射，排除干擾，讓您擁有舒適 安逸的休息。同時可促進眼部血液迴圈 減緩眼球充血，防止黑眼圈 眼袋等。廣泛適用於旅行 居家 小...
日本花印 補水的睡眠面膜可以天天用嗎
這款很好用，我用過兩瓶了，別的霜霜用完了，我還拿他當面霜用過一段時間，可以讓你的 很水很彈性，不過你停用，這種效果就會消失，但是什麼護膚品不是這樣呢，所以總的來講，很贊。營養成分很多，最好不要每天使用。一週使用2 3次就行，使用多了容易堵塞毛孔。像 啫喱這類是屬於周護理產品，不建議每天使用的！您好，...