1樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
2樓：匿名使用者
維c和維e一個是水溶性的，一個是油溶性的。分開來吃有利於各自吸收，一般早餐和晚餐都不會吃太油膩的東西，所以這兩個時間補維c。中午吃的葷菜多一些，適合補維e。
美白先補維c吧，對身體和**都有幫助，維c屬於水溶性的，身體吸收不了的會自動隨尿液排出體外，沒有任何***。維c不需要特別的牌子，一般藥店售的都可以，效果是一樣的。 維e雖有抗衰老、保護**、增強卵巢功能、防止習慣性流產的功效，但維e是靠油溶解吸收的，它的透明膠囊分裡面主要成分是植物油，還有很多人不知道了，維e長期服用容易引發眩暈、口角炎、腹瀉、乳腺腫大等不良反應。
所以，想要服維e的話，記得一年中只間隔兩月服上一個月，每月只服用10-20天。這樣會比較安全。
3樓：匿名使用者
不一定吃藥，平時注意這幾方面。一要心情舒暢，大事小事想地開，保持良好睡眠。二要每天鍛鍊。三是吃飯上注意，營養均衡，不吃過飽， 別讓體重超標。
4樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
吃什麼可以抗衰老呢？
5樓：養生早班車
黃芪與「一物」絕配，每天泡水喝，補氣養血抗衰老，身體
6樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
7樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
吃什麼能抗衰老？
8樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
9樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
10樓：勞蘭娜稱昶
經常食用白果滋陰養顏抗衰老
1、經常食用白果（又名銀杏），可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液迴圈，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待國賓上客的特製佳餚。種仁中的黃酮甙、苦內脂對腦血栓、老年性痴呆、高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預防和**效果。
2、便祕患者，臉部容易長痘痘，服用白果可以去除臉上的痘痘哦。
3、食用白果好處多（一次食用不得超15粒，10粒為宜，每天一次）4、過食易引起腹洩，可出現頭痛、發熱、抽筋、煩躁不安、嘔吐、呼吸困難等現象。
11樓：志在乾坤
介紹10種天然的抗衰老食品：
1、洋蔥
洋蔥含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
2、茄子
茄子可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。
3、番薯
番薯含類似女性荷爾蒙的物質，對保持**細膩，延緩衰老有一定作用。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素，即能發揮抗老作用。
5、櫻桃
櫻桃富含維生素，鐵等等，是女性面部**美白、去皺、淡斑的好食物，它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化，活化**細胞。
6、石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、uv射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
7、葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚，有很強的抗氧化功能，可以阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它的單寧酸，檸檬酸，還有柔軟保溼之用，其中的維生素和礦物質，都可深層滋潤抗衰老。
8、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受**人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
9、西紅柿
西紅柿是大家非常熟悉也是餐桌上極為常見的一款蔬菜了，日常中很多女性喜歡用西紅柿自制**來護膚美容，西紅柿富含維生素c，具有抗氧化和增強抵抗力的作用，對護理美白**和抗衰老很有益處。
10、三文魚
三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即**於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素e的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩**衰老，同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。
吃什麼可以抗衰老
12樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
13樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
14樓：繁華深處的鞦韆
紅棗、阿膠、蜂蜜、蜂皇漿、核桃芝麻、牛奶等等。
吃下去吸收的東西都是可以的。
15樓：匿名使用者
當然是水果了補充維c
16樓：匿名使用者
吃魚油可以，防止衰老
吃什麼可以抗衰老？
17樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
18樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
19樓：小兒科燒擲
多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜維生素，食物，抗氧化的作用可以減少黑色素的形成，**白會顯得年輕，補充體內的膠原蛋白，膠原蛋白流失會使**產生皺紋，平時做好**的護理，使用適合自己膚質的美白護膚品，多喝溫水，不要熬夜。
20樓：搞不來一個名字
隨著時間的流失，人們也在一點一點的變老，每個人都害怕衰老懼，看著電視上那些童顏依舊的人們，直叫我們羨慕嫉妒恨。您知道什麼是老年養生最佳的抗衰老食物嗎？下面針對抗衰老的食品的食用法則向老年朋友們做個簡介！
1、營養要均衡，堅持飲食「四捨五入法」
四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。
五入：纖維飲食（全穀類、蔬菜和水果）；植物性蛋白質（大豆蛋白）富有胡蘿蔔素、維生素c、e的食物含鈣質的食物（牛奶）每天6杯至8杯的水對老年人來說同樣是必要的。
2、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素c、e、β胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果裡的抗氧化物質多也最豐富。
注：1、老年朋友每天儘量吃到3種不同顏色（紅、橙、黃、綠、紫等）的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進愈多不同種類的抗氧化物。
2、富含維生素c的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿蔔、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。
3、富含維生素e的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果類也是抗衰老的食物。
4、每天喝1～2杯茶，茶裡（尤其綠茶）都含有豐富的抗氧化物，也就是抗衰老食物您曉得嗎？
人體穴位按摩保健作用
內關穴：心臟的保護傘。
適宜症狀：心臟疾患，如風溼性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預防心梗發作具有突出效果。
內關穴是心包經的「絡」穴，中醫用來**心臟疾病的核心用穴。內關穴位於腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月後，患者呼吸憋悶、心煩心悸等症狀會明顯減輕或消失。
太溪穴：慢性腎病的良藥。
適宜症狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
太溪穴是足少陰腎經之「輸」穴，古代又稱其為「回陽九穴之一」，重在補腎。太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
女人吃什麼抗衰老？
21樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
22樓：匿名使用者
女人可以抗衰老的食物：
1、冬瓜
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、魚肉
魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
3、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
4、圓白菜
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。
23樓：情感解憂站
1、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、魚肉
含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、豆腐
豆腐是比較良好的蛋白質**，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風險。
5、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
6、菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
7、核桃
核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。
8、番茄
番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
24樓：賽貝露
吃一些抗衰老的食品
1、富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能，日常生活中多攝取可以延緩衰老。
含維生素c的水果比較多，青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，還有蘋果、獼猴桃、橘子、柚子等都富含維生素c，西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，是較好的抗衰老和抗癌食物；冬瓜也有豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。富含維生素e的食物也比較多，比如各種堅果。補充酵素，體內器官運作少不了酵素，酵素也挺多，比如賽貝露的紅棗枸杞飲品等。
2、豆製品 豆類食品富含豐富的異黃酮，可以改變人體雌激素水平，還可以幫助女性平穩度過更年期。
3、優質蛋白 優質蛋白可以選擇魚類、牛奶、雞蛋等，比如鯽魚中含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。特別是對一些因為壓力大、睡眠不足等精神因素造成的早期皺紋，有較好的效果。
25樓：脹草絕撅
女人過了25歲就會慢慢變衰老，雖然開始會覺不出來，但衰老真的是已經開始了，而尤其過了40歲，衰老會變的非常明顯，所以四十歲的女人應該注意食補，多吃一些抗衰老的食物，那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物
一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物
二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物
三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
抗衰老食物
四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，減輕臉色暗黃，延緩**衰老。
抗衰老食物
五、魚類
比如：鯽魚
魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。
還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
男人吃什麼能抗衰老
俗話說，愛美之心人皆有之。現代社會，護膚 保養 抗衰老這些已經不是女性的專利。在日常生活中，大多數男性由於家庭 工作各方面的壓力加上應酬，加班，熬夜，這些生活狀態，往往事導致男性快速衰老身體的各項機能減弱的元凶。我們其實可以發現，現在好多男性對自己身體的保養比女性還要重視。但是他們保養抗衰的方法真的...
男人吃什麼食物抗衰老最好，男人吃什麼能抗衰老
牛油果雖是種水果，但脂肪含量卻很高，其中的單不飽和脂肪酸能夠降低總膽固醇和壞膽固醇的水平，所以有助於降血脂 降低患心血管疾病的風險。男人吃什麼能抗衰老 日常有助於男性抗衰老的食物有牛奶 三文魚 西紅柿 肉皮 西蘭花等。對於一些衰老現象較明顯的僅靠食物來抗衰老還不夠，同時搭配膠原蛋白 維生素e 葡萄籽...
女人吃什麼東西可以延緩衰老，女性吃什麼食物可以抗衰老？
女人吃什麼抗衰老呢？一 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身 排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b 維生素d 維生素e 果糖 葡萄糖 麥芽糖 蔗糖 優質蛋白質 鉀 鈉 鐵 天然香料 乳酸 蘋果酸 澱粉酶 氧化酶等多種元素，對潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 含量65 一...