1樓：砯嫂槀曥柵禲做
1、百合紅棗粥： 百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。
功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利溼健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素c，也含有大量的維生素a。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
2、菊杞茶： 菊花茶中加入枸杞浸泡。功效：
《本草綱目》中記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。 現代藥理分析表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。 3、核桃仁： 每晚嚼食兩個，可緩解症狀。
功效：核桃仁富含脂肪油、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素e等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。 4、枸杞子：
每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。
2樓：磨澈
喝點還瞳茶吧！我眼睛乾澀就喝這個，對眼睛挺好的。
春天眼睛乾澀吃什麼，眼睛乾澀吃什麼食物
3樓：匿名使用者
枸杞，綠茶，香蕉等等也可以吃點葉黃素，目前比較熟悉健視佳
眼睛乾澀應該吃什麼
4樓：匿名使用者
情況和你一樣！
我也好像知道哦！555``
5樓：匿名使用者
眼睛乾澀是因為缺乏維生素a。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。補充維生素a應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。
此外，也要補充些維生素b2。缺乏維生素b2容易使人口角、脣、舌發炎，也會使眼睛密佈血絲、怕光，易流淚。補充維生素b2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。
牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、棗、紅薯，菊花茶，綠茶。
6樓：小草天天長
可以用菊花和枸杞泡茶喝，清肝明目的。維生素a不要刻意補充，多吃一些含有胡蘿蔔素的蔬菜水果就好了，過量了反而有害。隔一段時間起來走走，透透氣，讓眼睛放鬆。
7樓：匿名使用者
點眼藥水 補充維生素a
8樓：
吃魚肝油效果會不錯，你可以試試！
9樓：小鐘養生
無論大人還是小孩，都有玩手機、玩電腦的習慣，長期對著電腦和手機，眼睛會慢慢的出現不適感，比如眼睛疲勞、乾澀等，視力也會變得越來越差。那今天就給大家介紹3種對眼睛好的食物。
眼睛乾澀吃什麼好最好的調理辦法是什麼
10樓：
眼睛乾澀是用用眼過度的表現。葉黃素的主要功效是給眼睛補充營養。人類了除了休息外還需要補充營養，眼睛累了也這樣。保證驗證的休息 然後保持每天12mg的葉黃素酯的攝入。
休息的方式 國外現在提倡20-20-20的用眼方式 眼睛每使用20分鐘後用20秒鐘的時間看看距離你20英尺（6.1米）距離的東西讓眼睛獲得暫時的休息
葉黃素我目前自己吃的是華北製藥的美立方葉黃素
眼睛乾澀該吃什麼，眼睛乾澀，吃什麼好？
當我們眼睛乾澀的時候，有時候還會有發癢的症狀，這時候不但會損傷到我們的視力，還會影響到我們正常的工作和生活。這時候我們就一定要及時的進行處理。其實生活中有很多食物對於眼睛乾澀的緩解是非常有效果的。下面就讓我們一起來具體的瞭解一下，眼睛乾澀該吃什麼？香蕉眼睛乾澀的時候，我們可以吃香蕉。香蕉具有保護我們...
眼睛乾澀咋辦，眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀怎麼辦 當我們用眼時長較長的時候，眼睛會感到十分的疲憊，不僅會疲憊還會感到乾澀，這時就需要採取措施，那麼到底應該採取什麼樣的措施呢？下面一起來看看。眼睛乾澀怎麼辦 1 熱毛巾敷眼 我們可以直接用熱毛巾敷眼睛，因為有一定的溫度可以促進眼睛周圍血液迴圈的速度，對於瞼板腺功能恢復是有幫助的，從而預...
眼睛疲勞乾澀怎麼辦呀，眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
感到眼睛發乾且容易疲勞的現代人增多。眼睛疲勞的60 左右的病人是眼睛乾澀，眼睛的表面由淚層覆蓋，淚液從淚腺分泌出來，通過眨眼溼潤眼睛表面，同時從位於內大眼角的淚點排出。眼睛乾澀的原因有二，其一是由於淚液的 量減少，二是淚液的蒸發量增大。淚液的減少是現代人的特徵。淚液在緊張狀態下難以流出，而且夜間減少...