1樓：蓋麗姿霜北
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：
1.回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
2.搞一塊厚厚的木板生氣的時候就往木板上訂一枚釘子！
等到你的心情好了的時候你在把木板上的釘子取出來了
！3.試著轉移自己的注意力，多做幾次深呼吸！~可以緩解心理壓力放鬆緊張情緒~！！
.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛
繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神
壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
.希望你能幸福!快樂!!!
2樓：仲孫從露簡陽
朋友你好
無形的煩惱都是由生活和社會帶來的
好象你看到什麼
想到什麼都會有煩惱
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成
這樣首先解決了你的生活上的煩惱
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動
讓自己感到並不是很孤單
讓這個社會接受自己
並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去
還要時常的把自己的夢想和目標確定好
建立自己的事業和學業
多找一點有情趣的事情和物品
調節自己的敏感神經和自己的大腦
也要有足夠的休息時間
常做一些有理由腦子的鍛鍊
改變一下對這個世界的看法
正確的對待人生觀
社會觀世界觀
在這裡祝你天天開心
天天幸福吧
......................
一個人累了一天最好的放鬆方式是什麼
3樓：匿名使用者
做些適量的體育運動啊，你會發現，不管多累，只要再出一身汗，第二天都是神清氣爽的，真的，你可以去試試。不想出汗，游泳也可以，輕量的體育運動是很好的放鬆方式
4樓：賀芳茵王悟
熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
累的時候 怎麼放鬆自己？
5樓：守綠柳鄞昭
人之所以有壓力或心情不好
是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結果.想把這件事情做好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果,我想您還是放下,因為這個結果已經成為事實,就說明已經變成了歷史,無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍,再讓自己後悔一次,放下,內心才會平和,但並不意味著逃避,之所以這件事結果不如您想的那麼好,是因為能力不夠.
好好的充實自己,增加自己的閱歷.使自己變得成熟.以後的事情才能遊刃有餘.
傷心難過的時候,去放鬆一下,找些事物轉移自己的注意力,發洩一下.聽聽**,旅遊,不要太執著於結果.之前的準備做得充足了,盡了力了,即使失敗了也不會太后悔.
所以要重新振作,把握現在,歷史已經成為過去,但未來還是空白的.要用自己的雙手,成熟的心去創造更多的成功.加油~
您的採納是對我最大的鼓勵
祝您好運~
6樓：
一個人在累的時候，心情是極度低迷的，放鬆的方法有很多，你可以深呼吸，就是長長的吸一口氣，然後在輕輕的吐出來，這樣能很好的緩解自己的壓力，還有你可以大聲的喊出來，通過聲音的釋放，可以很好的宣洩自己的壓力，使身體放鬆下來
7樓：溫馨de小雨
聽聽**，作作家務，我就是這樣做的
8樓：一心稱念南無
阿彌陀佛。累的時候，可以休息，也可以聽佛歌或者唸佛。
千萬不要玩遊戲，玩遊戲是肯定不能緩解疲勞的，那是以苦為樂，而且是無益之苦。無益之苦，我們沒有必要去受。
9樓：廖靈秋
應去運動或聽**，去看一下風景，
10樓：老樑觀世界說說
養生：女性都會覺得累，應該怎樣做才能讓自己放鬆下來呢
工作太累了！怎麼放鬆心情？
11樓：匿名使用者
聽聽歌啊！活動活動，要不你想想我？
12樓：匿名使用者
找＂夜雨敲窗＂聊天去 上＜聽雨軒＞聽雨去 ：）
當你感覺累的時候，如何去放鬆心情？
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