1樓：匿名使用者
我22歲的時候漲了3cm，現在一米90~
人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
至於吃藥，做手術， 如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了。
從飲食，補鈣上說。鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所需的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收.
還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，
至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
補充l 我說的是鮮牛奶，你可以自己上網搜尋 巴氏奶。瞭解下
2樓：王小魚樂樂
167……還…………好吧……多蹦蹦跳跳，多鍛鍊……補點鈣……每天拉伸自己，在牆上劃根線，每天踮腳尖去摸一摸……如果沒有遺傳因素的話，應該能長高……
3樓：zc水瓶
打籃球，多晒晒太陽，話說你還小吧~才13歲誒， 還有的長呢， 不過多鍛鍊鍛鍊有助長高哦~ 我弟弟13歲時才1.50 現在15歲竄到1.7左右了， 不用擔心~ 戴久木~~
4樓：
喝牛奶，多補鈣，多睡覺，多鍛鍊，打籃球，掛單槓。
長高的方法，長高的方法
別想著快速增高，如果你還在發育期，真的想長高，有恆心的話，每天喝一包牛奶，沒事多晒晒太陽，多運動運動才是正經的。多運動吧 平時多練習踮著腳尖走路 再不行就是增高墊咯 增高需要注意哪些注意事項 1.情緒方面經常保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內泌系統，影響到生長激素的分泌...
怎麼長高啊，怎麼長高啊？？？
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆 吃得要營養,多運動,保持好心情.多打籃球，肯定能長高的，我爸爸媽媽都170以下，我弟弟經常打籃球現在16歲已經173了 多吃雜糧 我先在18歲 就1.88了.我都不想長了 多跳高,多喝牛奶,養成不挑食的好習慣 樓上 你在張點吧 姚明 2。26...
請問怎麼長高，請問如何長高？
不到二十歲的小小夥子正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很強健高大的好身體的。所謂的基因的影響也有一定的範圍的。最關鍵的是看你現在的營養和運動條件如何了。你現在的個頭就很不錯了，估計可以長到175釐米到180釐米。身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因...