1樓：鄧賢沁
腹肌的正確位置是從**到**算
腹肌是什麼意思
2樓：鍾漢良愛老婆
腹肌是什麼？
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。
軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的機率。
訓練的注意事項：
在做腹部鍛鍊的時候，我們一定要注意鍛鍊的重點才可以最好的鍛鍊腹部肌肉下面我們就看健身仰臥網的腹部訓練重點。
數量控制：很多人在鍛鍊的時候，沒有數量的控制。只是一味的鍛鍊，沒有很好的計劃來輔助鍛鍊。
這樣是不科學的。在我們鍛鍊的時候，一定要定製一個好的健身計劃，這樣我們可以照著這樣的健身計劃鍛鍊，這樣可以最高效的鍛鍊身體，也可以最大限度的節約時間，而且能最快的鍛煉出腹肌。
力量控制：練腹肌時，應在整個一組動作中保持腹肌持續緊張，無論是在動作的開頭還是結束，都不要讓它們鬆弛。把每一組動作都徹底做到力竭，期間不要計算次數，要持續不斷地做，直到再也不能收縮腹肌為止。
有氧訓練：有氧訓練是腹肌訓練的必須補充。從每次45分鐘開始，每週做4次。
以自己的體能狀態為嚮導，決定是否增加時間到60分鐘。經常問問自己，這個量有點過激嗎?如果你的目標是在9周內練出刀刻般的腹肌，就不過激。
3樓：開涵亮
就是通過鍛鍊後，肚皮看起來很結實，很有彈性，8塊腹肌是很好看的。
4樓：匿名使用者
富士相機，一般是五個字一起說：腹肌南泥灣
腹部的肌肉都包括那幾塊
5樓：kiss促環
腹部的copy肌肉有八塊（多數人只能bai
看出六塊），所以你可以一天鍛du煉上腹四塊，就是洋我zhi其做能鍛dao煉到的幾塊，第二天鍛鍊下腹四塊，鍛鍊完成之後儘量不要吃東西了，可以喝一杯牛奶，不會長胖的，放心吧，當然一天裡面也別吃的太多，否則是沒效果的，都補回來了，鍛鍊之後最好不要喝水，如果實在口渴就喝一口。具體的鍛鍊方法你可以去買本健美雜誌看看
雙原子構成的分子是哪些，什麼是雙原子構成的分子，怎麼判斷一個物質是幾原子分子，為什麼h2o2是雙原子分子呢
看到他們所說的 其實只要是分子晶體 有好多都是雙原子的他們利用各自掏出的公用電子對來維持電荷的平衡這類太多了 非金屬之間的化合 比如最外層的是7個電子 cl2 或者6個電子的o2 都可以是 另外非金屬的單質氣體基本都是雙分子的 包括惰性氣體而除了分子晶體外 有些離子晶體也是雙原子的 比如最外層電子數...
要約的主要構成要件有哪些要約的構成要件是什麼
一 要約是特定合同當事人的意思表示。二 要約必須向要約人希望與之締結合同的相對人發出。三 要約必須具有締約目的並表明經承諾即受此意思表示的拘束。四 要約的內容必須具備足以使合同成立的主要條件。一 什麼是要約 要約是當事人一方向對方發出的希望與對方訂立合同的意思表示。發出要約的一方稱要約人，接收要約的...
人體的每隻腳是由哪些骨頭構成的
現代女性們穿的鞋有多種多樣 酒盅跟鞋 尖頭皮鞋 運動鞋 鬆糕鞋.多姿 內多容彩,婀娜多姿。但殊不知,在足下生輝的同時,足患已開始侵襲著女性。人的每隻腳由7塊跗骨 5塊跖骨 14塊趾骨構成,骨與骨之間有強健的韌帶聯絡。但第一楔骨和跖骨與其他足骨的聯絡比較脆弱,長期穿高跟或尖頭皮鞋走路,使足前部過度負重...