1樓：匿名使用者
如果不好找人訴說，可以採用這種方法排解:把想的事情全部寫出來，分析一通，然後燒掉（不讓別人知道）。
試一試，看看有沒有用。
2樓：蠶子桑葉
得不到釋放是因為放不下。
人在世界生活總有這樣那樣的不順和感情糾結，有些事情不是說放下就能放下的，讓人不能釋懷。
只能靠自已去調節和釋放，因為內因才是起決定作用的。
3樓：沒有新的沙漠
如果有時心中有煩心事不開心的時候，就應該強迫自己去做一些別的事情（去旅遊，去唱歌，去找朋友喝酒）總之，丟開現在的煩心事，去做自己感到愉快的事情，調節自己的心態，冷靜的去認識分析和處理好那些煩心事，讓自己儘快恢復到正常的心理狀態中來。
4樓：一起聽娛
道理都懂，可做到很難，真的難！
有時好想回到從前，當年雖苦，就一碗青菜面，清湯寡水，吃起來仍那麼的香，那麼的讓人回憶。那是因為有個能陪著您一起吃的人。真正回憶的其實並不是一碗麵，而是一種心照不宣的默契，一種相互體諒的心境。
許多人都說，越長大越是有苦說不出，那是因為彼此隨著現實生活而變得現實，也許彼此仍在一起，但心境變了，環境變了，壓力變了。總之，在什麼樣的年齡段都有不同的心事，那又能如何呢？忍者，過著，慢慢的也許一切都會好的……！
5樓：來自柴埠溪怡然自樂的櫻桃樹
即要拿得起，也要放得下。不要天天背個大包袱生活，那樣會活得很累。凡事，只要自己已經努力去爭取了不論成功與失敗不留遺憾就好。
有時許多事情並不是自己能左右的，順其自然就好。歡樂也好，痛苦也好，都應是暫時的，輕輕鬆鬆，快快樂樂生活。許多事情，冷處理一段時間，也許並沒有當時感覺的那麼嚴重。
6樓：來自廣利橋敏銳 的魔芋
或許以前的你是個不太愛說話的人，可自從遇見了他，不管生活裡發生大大小小的事兒，你總是情不自禁地想跟他分享，可收到他的回覆之後，你又按捺住自己秒回的衝動，生怕自己的喜歡錶現得太明顯了。你明明是個挺懶的人，一到週末只想睡懶覺，可現在的你，就連洗澡時聽到手機響了，都會立刻擦擦手去看，生怕錯過他的每個**，每條資訊。喜歡一個人的感覺，確實是件特別微妙的事情，他的存在讓你覺得，世界即使再灰暗，人群再川流不息，一下子像是有了七彩的光芒，有了許多無以言語的小快樂，而在人群中，總有引領你往前走的身影。
7樓：
人的一生中，會遇到很多事，有些事情又不能外人道，憋著心裡確實難受，找些你喜歡做的事情，或是運動，或是旅遊，或是你的各種愛好，等這些事情過去的時候，你回頭一看那些事情在你的人生裡都不是事
8樓：123豆豆先生
做人做事不能太當真，否則你就輸了。人要想活得灑脫一點，就要學會如何讓自己處於一個積極樂觀的狀態。心態很重要。
9樓：老徐
有時候心中的事情特別煩，根本得不到釋放。去醫院看心裡科醫生。
10樓：
有時候心中的事情得不到解釋回答，你就悶在心裡，永遠也不能說出去嗎？你要找特別好，特別知心的好朋友，知己知彼的為朋友可以兩肋插刀的，他說一說心裡的話也就心情比較好一點。
11樓：三葉草的孤單
換個環境，換個交際圈，重新認識自己，走出去別總悶在家裡，學習新技能，人生也會豁然開朗。
12樓：嘟嘟的小甜豆
這中事情是這樣的，只有自己把心態放好，然後才會自己把自己放過，這樣你才會好好的生活下去。
13樓：
想辦法讓自己高興起來，暫忘吧！否則人生就真正無味了。
14樓：
對的，看咋想的唄，想開和想不開就兩個結果的
15樓：別稱我是老師
是在祝福美好人生，望你實現
16樓：渭水柳青
但是放下並不是那麼容易
17樓：看螞蟻搬家
時間長了 就忘掉了
我的內心得不到釋放。不管什麼事都憋在心裡。不願說出。
18樓：
自我心理減壓妙法：現代人各種壓力都很大，主要來自經濟、精神和身體三大方面的壓力。具體有學習、工作、就業、戀愛、結婚、生活、家庭、育兒、養老……等等。
那麼怎樣減輕各方面的壓力，開動心靈的發動機，輕裝前行呢？
1、 學會自我欣賞：在逆境裡要看到希望，成功者大多是在絕望時再咬牙堅持前行。人生貴在認識自我，改變自我，欣賞自我，鼓勵自我！我最快樂、我最開心、我最陽光、我最大度……
2、轉移注意力：做一些有益他人的事情。
3、看一些好書：《覺悟之眼看起落人生》……
4、聽一曲名曲：《出水蓮》。
5、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
6、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、瑜伽減壓：每天全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，20---30分鐘後搓搓手，**心跳過快、穩定情緒、減輕壓力和失眠有特效。
9、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
10、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
11、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
12、學會平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我和開啟自己心靈的方法。
13、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
當人空虛、煩惱、憂愁、恐懼、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳、心態不好會給身體帶來很多負面影響：如糖尿病、內分泌失調、脫髮白髮、脾胃不佳、失眠多夢、神經衰弱、免疫力下降、體力不支等許多疾病症狀。
女性還會引起月經失調，更年期提前，早衰等情況發生。老中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心恐傷腎，憂思傷脾胃。
控制好情緒，調整好心態，身心快樂，陰陽平衡，百病不生。把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
19樓：haha的小店
聽**，然後去k歌，很好的解壓方法。
20樓：匿名使用者
我也是。我們能談談嗎？
一個人長期心裡壓抑，得不到釋放，會發展到什麼地步
21樓：婚戀專家雅心
你好1、情緒會不發則己，一發驚人。會做出很大的動作，像那個成都打女司機的男生一樣， 最終會形成暴躁症
2、要麼會得嚴重的抑鬱症，乃至自閉
3、嚴重者或者是自我崩潰
4、我建議您儘快給自己倒垃圾
22樓：為了名號
一個人長期心理壓抑，得不到釋放，他心裡面的壓抑是哪些方面呢，負面的情緒壓抑的就了，不僅對自己的身體沒有好處，還會影響心理的健康，所以建議要適當的去排解這些負面的東西。
23樓：姝姝
要我說不要問這樣的問題，你就應該去釋放，可以出去散心方式，千萬不要等到底線崩潰，有問題趁早解決
24樓：蘭顏如玉
情緒會越來越不穩定，兩極分化。
性生活得不到釋放，心裡會感覺到壓抑?有和我同感的嗎？
25樓：一生的等待
你多大了，結婚了嗎？我有時候也是這樣，會感到莫名的煩躁
26樓：得緣
心情不好，工作不順，面色不好，就是不爽
27樓：機小凝
對，比沒做時還難受，但可讓他幫你達到！
28樓：匿名使用者
看點健康的吧，乾點別的轉移注意力
29樓：手機使用者
你是男人還是女人呢？你多大了？沒有結婚嗎？
30樓：怎樣起名呢呢
我是女的。。。感覺不到壓抑
31樓：來自虹關古村無暇的蜜柚
脾氣怪怪的！很容易衝動！
32樓：匿名使用者
嗯嗯會心情不好愛發脾氣
33樓：在棲鳳湖潛水的大力水手
滅絕師太就是這樣練成的
34樓：源如雲
你的意思就是長期沒伴侶？
35樓：在岩石寨滑旱冰的橄欖
時間久了容易得抑鬱症
當情緒得不到釋放從而影響自己一天的心情該怎麼辦?
36樓：福州吧壹母
一定要學會自我調節.生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.一個人的心情對一個人的健康是有密切關係的.
積極向上的心態是一個人健康生活所必需的.時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.
自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得. 可以這樣:
學習工作中苦中找樂,生活中閤家歡樂,交往中朋友相聚共樂,平時裡助人為樂,一生中知足常樂.在快樂中尋找生活的樂趣吧. 願所有不快像消散的雲,隨風而去.
有時候我好心，但是卻得不到別人的感恩，反而懷疑我為什麼對他好。難道這是我命
通過你說的這句話感覺你是善良的人，可以確定這就是你。是不是你的命我不敢確定，但我想告訴你善心待人 寬心待己！另外說下，人的心態也是很重要的！做好事如果期待回報和理解 第一種情況 有時會被人以為假惺惺或者偽裝獲利的行為 第二種情況 別人也可能不為理會，裝不知道 第三種情況 感謝或者表揚你 看到以上的三...
得不到迴應的喜歡該如何放手，喜歡一個男生得不到迴應要放棄嗎
愛，是什麼？有人說 我愛你，跟你無關。有時候，愛是一個人的事。可，這樣的愛，是真的 愛 嗎？這樣的愛，讓人感覺到心累。在我看來，愛，是兩個人之間的事。愛，需要互動，需要得到迴應。得不到迴應的愛，最讓人心累。蘇雅和林濤戀愛2年了，這兩年蘇雅付出了很多，可得到的卻很少。朋友們都說她好傻。一開始的時候，她...
有時候糾結問題。怎麼辦，有時候糾結一個問題。怎麼辦？
生活中，我們面臨著很多的選擇，往往在短時間內或者長時間內，都沒有辦法最終決定。我們把時間浪費在了糾結上，卻沒有想辦法真正解決問題，在這裡給大家提供一些方法。1.選擇那個最優項。在博弈論裡面有一種觀念，選擇那個最好的東西有可能面臨著被拒絕的風險，而選擇相對次一點的，會有比較穩的結果。這樣的心理活動導致...