1樓：權志龍
起的太早了，2到3點是人最困的時候，你這時候起不好，10點睡，4點醒，這樣還不錯
晚上八點睡，早上3點醒可以嗎？
2樓：小h聊娛樂
這個當然是可以的，但是正常的成年人睡眠保證時間建議是在六到七個小時左右。所以還是建議你可以睡到早上五點再起。
3樓：皮皮噔
你好，當然可以。每個人的睡眠時間一天，大概七八個小時左右，生物鐘需要慢慢養成的，早上3:00你可以定鬧鐘，最好是每晚10:00休息，早上6:00起床。
4樓：我是雞
從睡眠時間來講是可以的，但是時段不太合適，因為人體器官從十一點開始排毒，五六點才結束，所以不太合適
5樓：以可心
睡覺偏早一些，早上起來太早了，太早起床也不能做什麼，晚上可以9點10點睡覺，而且是這樣生物鐘不算很好的。
6樓：匿名使用者
七個小時睡眠已經夠了。而且也遵從了自然規律。早睡早起。日出而作日落而息的。這樣已經很好了。可以的話，冬天可以適當延長以致兩個小時睡眠。身體會更健康。
7樓：來自妙道山赤誠的秋天
晚上八點睡是可以的，在三點醒有點太早了，三點應該是睡得最熟的時間
8樓：匿名使用者
一般來說你這種作息時間是比較特殊的，因為早上3點太早起來能幹什麼呢？
9樓：赤雋
這個點起床，如果時間長了，很可能會睡眠不足引起頭暈症狀，建議不要起的太早
10樓：
沒什麼可以不可以的，沒有固定的要求，每天保持七八個小時的睡眠時間就可以了，保持睡眠質量才是最重要的，
11樓：慕桖甜恬
醒的有點早，可以試著稍微晚點睡覺。
12樓：在天馬山燒烤的擎天柱
最太早了，最好把晚上睡覺時間調晚一點
13樓：編碼溜溜
人體中有一個生物鐘，實際是生物體生命活動的內在節律，我們有晝夜節律的生活行為如睡眠、清醒、飲食行為都歸因於生物鐘的作用。生物鐘有四點功能:提示時間、提示事件、維持狀態、禁止功能。
提示時間的功能是指在一定時間必須做某事，如果晚上8點睡，早上3點醒，打亂了自身的生物鐘，將影響身體健康。
14樓：
時間有點怪哦，工作原因還是怎麼了？晚上八點你要能睡得早也行。
15樓：敏
不可以，有這種現象說明你有輕度的失眠需要醫治。
16樓：裝修設計師王浩
可以的，人的正常睡眠7-8個小時是沒問題的。
17樓：
可以，一夜只要能睡7一8個小時就足夠了。
18樓：
正常來說，睡眠時間略有不足，但是問題不大
19樓：w無情冷血
可以是可以。
但是這樣不太好。不建議
20樓：時間的分公司
正常，一般睡眠夠了，就行，早睡肯定早起
21樓：匿名使用者
不太好，影響正常的作息。
22樓：7狼主
可以的，就是起這早幹什麼啊呵呵
晚上9點睡覺，凌晨1點起床學習到將近3點，然後繼續睡覺到5點半。這樣的分段睡眠好不好？
23樓：帽帽
不建議這樣的學習方法，人體最佳睡眠時間是晚上11:00到凌晨5：00。而你這樣的生活方式，就一定能學好嗎？也許會出現事倍功半的效果。望採納 謝謝
晚上9點睡覺 清晨4點就起床 這樣對身體好不好？
24樓：木子李
不好，身體的不同器官需要在夜間睡眠的時候排毒。每個時間段不同的臟器排毒，所以夜間最好還是休息。
25樓：彩虹班的孩子王
屬於成年人的話，應該是很好的生活習慣，
但注意早上起床後不要馬上出去鍛鍊，
因為一晚上的靜止讓許多微塵、有害物質懸浮在半空，空氣質量不好，建議太陽出來後再鍛鍊。
26樓：匿名使用者
早上4點有點早，建議5:00到5:30之間起床，適當運動一下
為什麼晚上9點睡覺，凌晨兩三點就醒了，睡不著了？
27樓：匿名使用者
凌晨2,3點是幹肝經當令，留意下最近自己是否容易發脾氣，急躁，肝火旺，要瀉肝火，找個好中醫調理下，很快會好的
28樓：匿名使用者
睡不著起來看書，你現在的狀態不錯，早睡，早起，人類最有效的睡覺時間是22：00到03：00，你把最好的時間利用起來了，不用睡特別多就是好事。
晚21：00到03：00也有5個多小時。
29樓：leaf果
可以推遲睡覺時間，醒了可以做自我催眠想象自己處於一片小舟上仰躺有微風輕輕吹過並全身放鬆，包括大腦
30樓：匿名使用者
平時晚睡管了，突然早睡不習慣
31樓：匿名使用者
建議12點在睡覺，睡前不要做激烈運動，保持心情平穩！
晚上9點半睡覺，早上2點或3點起床，（保證了最佳睡覺時間），會對身體不好嗎？還是對身體很好，謝謝懂 10
32樓：無大人
都是人才，學生時期9點多睡覺正常的很，不好在**，
33樓：宋咻咻
影響不好，不是說一天睡夠8個小時就行了，要在對的時間點睡是最好的，晚上11到3點正是肝臟的排毒期！
34樓：
對身體不好，最佳休息時間晚上十一點到早上六七點
35樓：我愛你吳妹妹
肯定不好啊 因為你在對身體個個關節恢復的時候不給身體恢復
東西都收拾好了從六點醒的糾結到九點辦了我該不該走和男友經常吵架讓我不敢相信他了走還是不走
先分開一段時間之後，看看他對你的態度如何再做決定要不要跟他分手，假如真愛你他會在乎你，滿世界的找你，假如沒有，那他就不勞你費心了。走就走，反正又沒結婚，缺乏勇氣吧。或許分開一段時間能想清楚很多事 有感情基礎嗎？冷靜下，還有留戀的空間嗎？問清自己，然後再決定要不要走 裝裝樣子嚇嚇他，看他表現，關心勸阻...
每天熬夜睡得遲也醒的晚，可睡夠了時間，這樣的生活對身體還有壞
首先，熬夜的危害是不可以通過早上補覺來抵消的。熬夜會有黑眼圈，黑眼圈一旦形成那麼就很難消失，更不用說長期熬夜帶來的黑眼圈。而且熬夜對 的傷害非常大，會讓原本很好的 越來越糟糕。除了在外表上的損害，身體內部的傷害更不用說了。有些在 上表現出來的症狀其實就是身體內部受到了損失。所以當代人才生一些病的概率...
我不管睡的多早或多晚早上5點多就醒了該怎麼辦
我也曾有過這樣的經歷，是生物鐘的事情！你可以這樣做，白天儘量不要休息！晚上正常睡眠 不要老想著這件事情！過段時間就會好 10 5點基本已經夠了,不要有思想顧慮,5點起來運動和學習很好啊 你的年齡是多大?如果是老年人是正常的 如果是年輕人就不很正常了 如果是小孩子就更不正常了 最好是到醫院看看 天啊,...