1樓：何欣豔
一、另作選擇拒絕
在不能滿足對方要求的情況下，可以和對方商量另外換個方案，從側面來否定對方的要求。這也是拒絕對方的辦法。比如，朋友邀請你參加一個約會。
你不想去，可以說：今天身體不太舒服，不如改天到我家聽**吧。
二、幽默拒絕
在人們的交往中，幽默往往具有許多妙不可言的功能。在社交與談判場合也是離不開幽默的談吐的，因為它能活躍氣氛，緩解矛盾。用幽默的話語含蓄地拒絕對方的某種要求，既顯示出自己的睿智、大度，又免得讓對方尷尬。
三、婉辭推託拒絕
對於並非完全無理的要求，不應全盤否定，斷然拒絕。特別是當自己無權做最後決定時，更應措辭審慎，留有餘地。用這種拒絕方式，應注意具體分析，否定什麼、保留什麼、同情什麼都要有分寸，合情合理，讓對方心悅誠服。
2樓：彡kiss丿灬怒吼
關於人際之間的溝通方式，確實會讓部分人抓狂，過分憨直可能會得罪人，過分順從則讓自己陷入困境。我們誰沒有討好別人的心理呢？誰不會因為被人拒絕而受傷呢？
這是人在成長時的無奈，也是人成為社會人所需的啊。
判斷人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地對別人說不，能否主動要求別人幫助自己，能否承受別人的拒絕。能夠說不和能夠接受被拒絕，都是需要自信和勇氣的。
不會拒絕也不能自如地提出要求，又怕被別人拒絕的心理狀態，在心理學上稱為被拒敏感。這樣的人其人際關係看起來挺好，他總是熱心助人，口碑好，別人喜歡找他麻煩，可內心苦水只有自己吞。這是典型的死要面子活受罪的社交焦慮。
討好別人有雙重含義：一是功利性的，即通過主動討好別人而達到自己某種目的；二是防禦性的，通過討好別人而達成情感聯盟，避免樹立攻擊物件，為自己取得寬鬆的生成環境。所以，討好別人有著它的積極作用。
過分討好又會給人帶來無窮煩惱。害怕說不的心理，是一種以自己主觀為藍本來看別人的心理投射。因為說不未必就能傷害到別人，本質上是自己內心受不了被人拒絕，所以認為（外投射）別人受不了拒絕而不敢拒絕別人。
怕說不的內心情結主要來自以下幾方面：
1.被拒創傷
怕說不的人，在他過去經歷和人際環境中，一定存在不許你太多。不許你氛圍下，人的思維和思想被制約，難有自主性和創造力的發揮，人的所作所為無形中被一種勢力控制著，總是聽到和遭到你不能你不要你如果不就會的指引，腦海容納了與不相關的內容，為達到不之要求和避免違犯不的懲罰，一個人的個性裡會漸漸形成對不的高度敏感，他不得不服從權威，又厭惡和敵視權威的不許你，他心裡體驗著不也不是，不是也不是的種種焦慮。這是人在文化禁忌影響下，害怕被拒絕的原始創傷。
2.厚重而脆弱的自尊
過重的自尊來自東方哲學薰染，中國佛、儒、道家文化是有厚重恥感內涵的，造成了中國人高度重視做人的禮儀、節氣，高度重視人的臉面，這些文化深深影響著一代又一代人的思想和心理。而現代社會仍然很講究面子工程的。可以說人活一張臉，樹活一張皮是中國人的集體無意識情結。
中國文化中面子：他人眼中的我，即你做任何事情要顧忌面子、做得體面，不能讓別人在背後戳你脊樑骨，你得顧忌自己的行為對他人的影響，以及他人對自己的看法。這是文化所形成的人際行為規範，本質上是人的自尊需要。
恥感文化形成了束縛他內心的枷鎖，有些人由於個性懦弱、內心自卑而在一個講究面子的文化環境裡很不自由，備受人際焦慮折磨。這種人是活在別人的印象中，其自我概念是建立在他人評價上的，其個性決定了他在人際交往時，會高度關注他人的行為反應，包括他人的需求。如果他在意了別人和滿足了別人，自然會獲得別人的好感，好的態度和好的評價，自己就會感覺被重視，覺得自己做得很對，很有成就感！
這種自我肯定來於別人肯定的人，是無法在他人面前給予否定的，即害怕說出不的。因為對別人否定，就意味著對自我的否定，這會斷絕看清自己是誰的被肯定**
（給自己評價的客體）。所以，他在對別人有求必應的討好中，充分感到自我的存在和存在的價值。由於討好是以壓抑自我為代價，他必然會逐漸感覺是在為別人而活，會逐漸產生拒絕別人的願望，但他欲拒不能。
因為他內心的弱小與不安全感，使他無力承受萬一被拒絕的後怕，他潛意識的討好慾望，使他還不願喪失他人的好評和好感，惟有討好能感覺自己是好人，也惟有實現討好才能免除他社交中的焦慮。當然他的心理現實是，要麼顧了自尊（面子）委屈了內心自由，要麼顧了內心自由而傷了面子（自尊）的矛盾衝突。但一般情況下，他寧願忍辱內心而不願丟失面子。
中國的酒文化就足以說明人際社會中人拒絕人難啊。
3.依賴與分離焦慮
人都有依賴性或依賴情結，只是依賴的物件、性質和程度不同而已。人的依賴性與分離焦慮高度相關，即你對某人某物過度依賴，必然伴有恐失去他（它）的焦慮。害怕說不的心結之二，是人的依賴性和分離焦慮。
這份焦慮不僅指母嬰分離的原始焦慮，還指人進入社會化後對仿效者的依賴與分離焦慮。
因為在一個人的意識成長中，是很需要重要關係人物予以他人格方面的精神關注與肯定的。如果他沒有獲得足夠認可，在他心裡會埋下被忽視的自卑，會產生尋求重視的渴望。有些孩子的多動症就是一種尋求你關注我的表達，他關注願望的本意是你要重視我，承認我跟別的孩子一樣好！。
人從小就很依賴重要關係人物的誇獎，依賴別人對我好嗎、我重要嗎的看法，也從來就不喜歡關係人物總是暴躁地對你就你惹人煩！你總是不聽話！規矩點！
的關注。這是教育者愛護孩子的操控行為。青春期孩子的任性、固執、逆反等，都是渴求被理解與認同失敗的一種怨恨，其潛意識是依賴重要關係人物認可的需要。
3樓：
職場上，如果不懂拒絕工作職責範圍而外的雜事，會影響個人職業發展，你有三種方法可以應對，第一同理心應對法則，第二明應暗拒法則，第三工作面談法則
4樓：池孤風
你太帥了，我自卑配不上
5樓：情感諮詢師
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回答學會拒絕是一件很重要的事，如何得體的拒絕別人更是一門藝術。拒絕的策略有三個，第一委婉的拒絕，當我們遇到別人的要求，自己又不想做的時候，委婉的拒絕對方不會太傷及彼此。第二幽默的拒絕。
可以採用一些幽默的方式，話語。不僅能維護對方尊嚴，也能拒絕對方，一舉兩得。第三直接拒絕，有些時候拖的越久，反而傷了彼此感情，直接點會更好。
當然最終還是要根據實際情況來看的。
拒絕他人的技巧有哪些？
6樓：易書科技
人們在生活中，往往會遇到一些人，提出一些不合理的要求，儘管有時他們也是無意的。直接決絕，難免會傷害到彼此的和諧關係。這時，你就要運用巧妙的方式，委婉的拒絕：
（1）側敲旁記，轉移話題。遇到荒唐、不合情理的要求時，可以巧妙地轉移話題，或宣告以後再討論這個問題，讓對方意識到自己的不滿，無法答應他的要求，從而打消對方的念頭。
（2）運用誇張的幽默方式，將對方的要求誇大難度，言下之意，就是告訴對方，他的要求是你無法辦到的。這時，對方往往就能醒悟，明白自己的要求過分，以及你的能力有所不及。
（3）真誠的坦言相告。如果對方性格外向，並且彼此熟悉，也可是直接告知自己愛莫難助，是「自己人」他會理解你的。有時也難免會遇到一些不識趣的人，這時，你就只能實言相告，但要儘量把話說得委婉一些。
7樓：曉光侃車
老好人」做不得，怎樣拒絕他人又不得罪他人？這三種方法很管用
8樓：
職場上，如果不懂拒絕工作職責範圍而外的雜事，會影響個人職業發展，你有三種方法可以應對，第一同理心應對法則，第二明應暗拒法則，第三工作面談法則
得體的拒絕別人的方法都有哪些？
9樓：愛可樂學長
拒絕別人從來都不是一件簡單的事情，所以很多人害怕拒絕不敢拒絕，但是在接受後自己又很不舒服，所以下面給大家教一些如何得體的拒絕他人的方法。
1:懂得示弱。這個「示弱」體現在兩個方面：
一方面可以說個人水平不高，做不了、做不好。不過這個時候，有些人會很不要face的對你說，這是小事，你就幫幫忙嘛。那你就可以揪著這個小事，一直跟他聊，要麼讓他明白這不是小事，要麼讓他懂得既然是小事，那就自己做。
2，說清難度。大致就是體現這麼一層意思：這件事真的好難，太難了，我怕我做了之後，非但無法幫到你，還可能會把事情搞砸了。
這個時候，可以適當把難度說得大一點，給人感覺我已經替你考慮了，就是怕把事情搞砸啊。
3.表明立場。大致就是體現這麼一層意思：
兄弟別慌，我跟你是一個陣營的，我理解你、支援你，雖然我無法給你實際的幫助，但我在精神上支援你。當然，這樣的話不能直接說出來，但可以換一種形式來表現，主要就是幫他分析所處的形勢，表明自己跟他處於同一立場。
4.拖延表態。就是當面不表態，說自己再考慮一下，或者是現在正忙，遲一點再說。
這時對方如果很急的話，就會找別人了。我不太建議大家答應了又拖著不幹，這會給人很不靠譜的感覺。對於別人的請求，一定不能輕易答應，否則就容易騎虎難下。
爭取做到：答應前要冷靜思考，答應後就別想太多。
好了這就我教給大家的如何拒絕他人的方法，最後最重要的就是在做選擇的時候一定要遵從自己的內心，只有你自己感到舒服了那你做的決定才是好的。
10樓：星期一中年
拒絕別人的方法只有兩種，直接拒絕和委婉拒絕。不要試圖體諒，因為結果擺在這裡。
11樓：ays摯鑰
不好意思，我現在正在忙著其他的事，可能你先找別人幫忙會很好。
12樓：女未啦啦啦
俗話說得好，做人留一線，日後好見面，即使你不想，不願意跟某個人做一些事情，你也要委婉的拒絕別人。
13樓：勤奮的杜老師
你可以先誇獎對方的優點，在之後用較為委婉的理由拒絕 。
14樓：生活達人小鄭老師
拒絕別人的方法，就應該要懂得跟別人說出你自己的難處。
15樓：多肉
其實只需要勇敢的說no就可以了，當然態度要適當溫和一些。
16樓：氣子孩
這個還是要看情況，前提是自己的情商夠高，不會說得罪別人的話。
17樓：靜好
拒絕的語氣儘可能好點，原因稍微合適一點，不能太生硬的拒絕。
18樓：假蘇更生
說話注意委婉一點，不要太直接了，具體還是要看什麼事。
拒絕別人有什麼技巧或者方法嗎？
19樓：
掌握拒絕他人的技巧 人生是不斷地說服他人，以尋求合作；反過來也可以說，人生是不斷地遭到拒絕和拒絕他人。 在社會交往中，女性直截了當說出拒絕的話，很難出口，然而，有時候又不得不拒絕對方，這就要求女性要掌握拒絕的技巧。 首先要求拒絕者態度和藹。
不要在他人開口要求時予以斷然拒絕。對他人的請求迅速採取反駁的態度，或流露出不快的神色，或藐視對方，堅持完全不妥協的態度等，都是不妥當的，應該以和藹可親的態度誠懇應對。 拒絕對方要開誠佈公，明確說出事實。
不敢據實言明，採取模稜兩可的說法，致使對方摸不清自己的真正意思，而產生許多不必要的誤會，這就容易導致彼此關係的破裂。 拒絕時不要傷害對方的自尊心。特別是對你有恩的人，來拜訪你做事，的確是非常難以拒絕的。
不過，只要你能表示尊重對方的意願，率直地講出自己的難處，相信對方也是會諒解的。...
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1.要投其所好,說一些他喜歡的人和事,或者先順著他的思路交談一會 首先讓對方不排斥你,這樣才有說服他的機會 2.問一些你和他都感興趣的事,這樣的交談能拉近他和你的距離 便於說服的下一步正常進行 3.當他把你當成朋友之後,防備心理就逐漸解除了.這時候你就開始提問,問一些他感興趣的事,或者是他個人的最近...
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