1樓：天上的虎不會飛
過午不食的來歷，過午不食叫做齋，與傳統的十二時辰養生得令也很有淵源。
早飯時間為脾胃得令時間段，午飯時間為心小腸得令時間段，唯獨晚飯時間沒有消化吸收相對應的時間段，推崇過午不食是有一定的科學依據的。
古代人群，科技水平較低，除了勞動人民以及某些腦力勞動者，需要消耗大量的精力和能量，不能推廣使用過午不食。在佛僧家，主張過午不食不但有利於節省開支，而且有利於入靜悟禪，是以影響較大。
現代社會，人心浮躁，科技發達，非必要無需頓頓就食。過午不食也是可以的，不過改變需要一點點來，不要一下斷掉，需要讓身體有一個適應的過程。
你提出的晚上喝點湯或者燕麥片是不錯的方法，吃點有利於消化的食物起到的效果也是一樣的。畢竟我們無需唸佛悟道，少吃點也是晚飯的規格要求，合情合理。
2樓：天shi我愛你
行啊，你不覺得太飽就行，按個人感覺吧，自己把握，少食多餐的方式是很健康的。
3樓：喜悅的緣果
過午不食不是每個人都適合的，任何方法都因人而異。個人認為晚上吃少點，清淡點就行了。
4樓：匿名使用者
中餐和早餐正常吃就好，晚上吃水果。平時少零食，多喝水。飲食要規律
為什麼我採用過午不食的方法**一個月了..一斤都沒有掉?
5樓：匿名使用者
我說說我女朋友的**經歷吧, 主要是吃上。早飯是要正常吃的，每天的早餐很重要,不要吃餅乾麵包等高熱量的食物就行了,午飯先喝湯，再吃菜，最後吃飯，這樣無形中可以減少吃飯的量,菜一般最好選蔬菜和豆類,少吃葷菜,要吃葷菜的話最好放在午餐.晚上就吃水果。
最好是蘋果,蘋果有降低脂肪的作用,每天水果也不要吃太多,最多2個，晚上太餓可以吃一袋全麥餅抗一下,而且七點鐘以後最好什麼都不要吃了.主要是堅持住，和管住自己的嘴。另外也要注意身體的排毒,排毒通暢對**也有很大好處,多喝開水,尤其是早上起來,喝一大杯溫開水對人蠻有好處.
下午5點前都可以喝,晚上睡前就少喝.不喝也行.
另外可以多加強下運動啊，跑步啊，游泳啊等等,跳繩也可以.可以制定個計劃，一個星期運動幾天，每天運動多長時間，不用計劃每天跑,關鍵是長期的堅持,每天都要運動下，生命在於運動嘛.每天在上班空閒的時候也可以扭扭腰啊什麼的，回來多走動下，做下家務.
吃東西的時候最好查查他的熱量.我女朋友就是這樣**的，才一個月我就覺得有效果了,也不是很難堅持.很健康,很人性化的，希望能幫到你!
最後,祝你能**成功!
6樓：吻小貓
你的身體在抵抗
它覺得你平時的攝入的營養少
了 熱量少了
它就更有效的分配你攝入的東西
然後頑抗抵抗你
我曉得你現在肯定心頭想放棄了
給你說現在放棄就前功盡棄了
對自己再狠一點吧
哪怕就一個星期
什麼飯都不吃
食水果你會暈
不過你要跟你的身體說「我們要開始改變了」！
這樣我就不行你還不瘦！
7樓：風車旋律
我現在也在進行**計劃
這是唯一我成功過的方法
方法很簡單但卻有很大的效果
2-3星期內我從51公斤減到48公斤
節食**法並不是正確的**方法
我現在一天只讓自己攝取800的卡路里
很簡單早餐不吃白麵包 因為白麵包的碳水化合物很高早餐吃2-3片全麥麵包 麥片一杯
午餐吃清單的湯類食物
晚餐也吃清單，湯類
還有可以吃米粉但就是不要吃白飯，黃面，面
吃飽後半小時儘量不坐下
慢慢的用餐
之外 一天儘量喝上8杯水
不吃油膩煎炸辛辣食物
不饞嘴 不吃零食 夜宵
睡前兩小時禁食
看節目時手腳做一些簡單的運動
照這樣的話 相信你一定可以成功
我們一起`減`油吧！
8樓：木易蘭張揚
節食**不可取
**靠自己
要有信心
鍛鍊身體
營養均衡
生活規律
堅持不懈
祝你好運!
9樓：百度使用者
你仔細觀察一下自己，雖然斤數沒掉，是不是感覺身上的肉少了，臉也尖了，有的時候就是這樣，斤數沒掉，但是體型變好了，
如果這些都沒有的話，也不要放棄，這樣繼續下去，也是肯定會瘦的！
10樓：小林愛吃麵
我堂弟以前很胖，他以前特別愛吃肉和麵食
他一米7，5左右 當時有160斤那麼胖
現在長大了 愛美了 發瘋**
吃了一段事件**藥 都得胃病了
後來就不吃麵食了 主食改米飯 並且有點特別重要 他每天晚飯後都吃一盤木耳
他在家的時候就清煮 在學校的時候就用熱水泡他吃肉也特別剋制了
他平時用玉米鬚泡水喝（這個對**特別有用，並且對身體沒有***，我也在喝）玉米鬚是溫性的 對身體沒有***
還有喝普洱茶！（就是黑茶，這個比玉米鬚好買，玉米鬚是我們到老家拿來的，黑茶效果也號）
半年他減了十五斤 雖然不是很快 但我覺得比較科學希望能對你有幫助
11樓：路人甲
給你我的方法哦
但是得結合運動
早上起來喝杯黑咖啡（如果胃不好就不能喝） 記得不能加糖 然後去跑步 最少40分鐘（覺得時間難熬的話就聽歌吧 找10首4到5分鐘的歌 就不覺得時間難熬了··我每次都是跑50分鐘） 跑完步回來要過最少一個小時進食
早飯呢吃燕麥（桂格的 沒有新增的那種）+一個蘋果+兩片吐司（全麥的最好）
午飯呢吃點蔬菜 多吃點啊 少吃紅肉 想吃的話吃白肉（雞鴨魚鵝）主食要少吃點 米飯很養人的
飯後過半個小時可以喝杯黑咖啡（不加糖奶 熱量幾乎為零）能增加熱量的消耗
晚飯就少吃點 可以吃西紅柿 之類的 蘋果晚上吃不好 7點過後就不要吃東西了 九點之後就連水都不要喝了（有的人會水腫）
要記得營養均衡 要不然**會變差的
還有 可以跳跳繩 也是有氧運動 但是要看你能不能堅持了
我三個月就瘦了15近
一起加油吧 不要盲目節食啊 ~
12樓：匿名使用者
你知道嗎？愛胖的人每死一個細胞就長六個，瘦的人呢，每死兩個細胞才長一到三個。美國一位歌星（很瘦），由於每天躺在家裡吃零食導致嚴重肥胖！
於是，她每天都會走5到10公里（在這期間，她並沒有節食）。一年後，成功減掉了50多公斤。樓主不要嫌遠，逛逛街，順便買些自己喜愛的東西也不錯啊~~
祝你**成功！
13樓：匿名使用者
不知道你以前用的是什麼方法，其實**的好辦法就是運動，多動，就會消耗熱量。你下午有時間的話，可以做跳繩、跑步等運動。多出汗的那種。
這樣還可以排毒。 舉個例子，不知道是否恰當：人體就好比汽車，汽車有0.
7排量的，有2.8排量的，如果正好是0.7排量的，那是比較省油型的，這樣大量的熱量在人體內排出的很慢，就積蓄下來，人就容易胖。
14樓：匿名使用者
你現在正式身體發育的時候，飯還是要按時吃，少吃零食，晚上不要吃夜宵，不要讓自己餓的難受，可以用精油**
15樓：北京愛多邦醫生
如果你滿十八週歲了 我可以幫你推薦吸脂**的方式，可是你才17歲 還是長身體的時候 脂肪細胞個數還沒有穩定 你不要在節食了 對你的胃不好，要記住哦 健康第一 美麗第二，現代社會沒人喜歡林黛玉哦。希望你健康。
16樓：匿名使用者
你肯定知道，能量守恆對不對啊- -
其實**就是個加減乘除的遊戲~@~
不論是過午不食還是什麼，就是讓你少攝入卡路里0 0但是過午不食，如果一直堅持還好，只要一改變別說瘦了，肯定**。
樓主雖然過午不食，但是之前吃掉的熱量肯定多餘自身需要的卡路里，那當然不會瘦了- -
比如如果**一天的卡路里女生基本代謝1200卡，那麼如果你中午之前就吃了1500卡，那麼就算你過午不食也沒用了，所以還不如把這1200卡平均分配下，讓三餐都有攝取，這樣不會暴飲暴食，自然**也不會了- -
呵呵我的**經驗祝你成功~@~
要有毅力哦！
17樓：匿名使用者
過「五」不食，誰告訴你是過「午」不食，「五」是指下午5點以後不吃東西，不吃晚飯中午吸收更大，晚飯吃個蘋果，中午不要暴食。
18樓：小臺
可能平臺期。。但一個月的時間也太長了。。
可能你的胃已經適應你只吃這麼些東西了吧。
所以就沒什麼效果了。。
建議你應該適當做些運動。。
ps，你好厲害！ 能堅持一個月。。佩服！
我一天都堅持不來。。鬱悶
本人身高154cm，想實行過午不食，不運動，目標體重不清楚，但是有明確的目標身材，早餐：燕麥片或者 5
19樓：僧俠
你這身高，80斤以下就算太瘦了。
這樣吃飯並不健康，不建議長期堅持。
20樓：
要多運動，運動能**。
21樓：匿名使用者
60-70斤 堅持鍛鍊應該就可以
早餐午餐吃的飽，過午不食，五點喝杯水，晚上不吃飯，能**嗎？
22樓：星火繁花
只要堅持肯定能**，但是過午不食對於現在的勞動強度和生活壓力是不是有點營養不夠啊，是不是 可以考慮晚上吃點熱量低的食物呢？
23樓：陪襯
早餐要吃好 中午要吃水果 晚上吃水果
24樓：喬喬
晚上可以吃點水果，還要記得運動哦
過午不食法有用嗎，過午不食法有用嗎？
不用聽別人囉嗦。我以我自己的親身經歷保證，絕對有用。我正用此法，半個月瘦了8斤了。一定要堅持。另外早中餐也不能吃太多。飽了就行。有用哦 加入我們過午不食的群吧 51605928 裡面的人都是親身經歷的 共同分享經驗,達到目標 歡迎你加入 這個是佛教律宗自我修行的規則，可不是 法子。過午不食是否科學?...
過午不食真的可以變成吃不胖體質嗎？
體質是不容易改變的，可能是和腸胃吸收營養和消化有關係的，有的人腸胃吸收功能很好，這樣子就比較容易胖，也就是人們所埋怨的 喝涼水都會發胖 也許並沒有吃什麼油膩的食物但還是會胖，但有的人腸胃吸收不是很好，主要營養成份吸收不到也就不容易胖起來 還有就是和飲食有關係，純瘦肉其實含的脂肪量不高，純肥肉含的脂肪...
每天過午不食真的能瘦嗎？堅持月減多少斤
如果一直堅持的話，估計能減十斤左右，不過具體也要因人而異，雖然能瘦但傷身體，以後吃飯很容易 儘量不要用這種方法，每天早吃好，午吃飽，晚吃少也可以瘦下來，早上喝粥吃麵包都行，午飯七分飽，葷素對半，儘量不要吃太油膩的，晚飯吃個水果，還可以 養顏，堅持這麼吃也能瘦，或者用痩立美也不錯，目前沒有比美美 更好...