1樓：中公教育
首先：
什麼是自律：
自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒佈的道德規律而行事的道德原則。
遵循法紀，自我約束。自律是一種不可或缺的人格力量，沒有它，一切紀律都會變得形同虛設。真正的自律是一種信仰、一種自省、一種自警、一種素質，一種自愛、一種覺悟，它會讓你發覺健康之美，感到幸福快樂、淡定從容、內心強大，永遠充滿積極向上的力量。
其次：
提高自律能力的方法：
1、制訂出你做事的優先順序，然後按這個順序去做
如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。
有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：
一是計劃，
二是不太夠用的時間。」
作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式當成目標
向傑瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。
培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標專案上。
例如：為了持續的寫作及演講，我每天固定將所讀的資料存檔起來，以作為日後參考之用。再者，我在2023年12月心臟病發作，之後就養成每天早晨運動的習慣。
這些都不是我做做停停的事，我會在有生之年持續下去。
3、向你的藉口挑戰4、工作完成之前,先把獎勵挪開
著名作家麥克·狄朗尼說過這麼一句智慧的雋語：「任何一個企業或機構，如果給予失去怠惰者和貢獻者同等待遇，那麼，你將會發現前者越來越多，後者越來越少。」如果你缺乏自律，那麼你可能就是把甜點放在正餐之前享用的那種人。
以下的小故事說明了暫停獎勵的威力。一對老夫婦來到露營區紮營，兩天之後，有一家人也到達隔壁的營地。當這家人的度假車一停穩妥當，就看見這對夫婦和三個孩子一擁而下，一個孩子迅速地搬下冰櫃、揹包和其他用品，另外兩個孩子立即把帳篷支開，前後不到15分鐘，整個營盤便佈置就緒。
隔壁的老夫婦看得目瞪口呆。「你們這家人真是少見的露營高手呀！」老先生充滿讚佩地對新鄰居稱讚道。
「其實做事情只要有系統就好辦多了，」隔壁的年輕爸爸回答：「我們事先規定，在營地架設完成之前，沒有一個人可以去洗手間。」
5、把目光注視在結果上
無論任何時候，只要你把注意力放到工作的難度本身上，而不考慮結果和獎賞，就很容易灰心喪氣；如果沉浸於其中太久，就會養成自憐的毛病。因此，下次當你再面對一件不得不做的任務，心中開始企圖抄捷徑而不按規矩踏踏實實去完成時，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉回到目標上。
認真權衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。
最後：
說什麼都是空談，一定要認清楚自己，多多總結，多多冥想。
2樓：啊哇天使
關於這個，不是說每個人都有一個自律量的，而是這個人經歷過了什麼，受到了什麼影響。他才會提高自律性。就比方說現在，你想要提高自律能力。
你肯定是受什麼事所影響才去做的。如果這件事對你影響特別大，那麼你的自律性會向現在一樣一直持續下去。如果還想提高，那麼，你需要做些對這件事有感觸的電影或人或事
3樓：匿名使用者
從起床睡覺時間準時開始
自律能力什麼意思？
4樓：ying影英音
自律能力，bai指在沒有人現場監du督的情況下，通過自zhi己dao要求自己，變被動為
回主動，自覺地遵循法度，拿答它來約束自己的一言一行。出處遵循法度，自加約束。
學會自己約束自己，自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵守中學生日常行為規範，拿它來約束自己的一言一行。畢達哥拉斯說：不能約束自己的人不能稱他為自由的人。
自律並不是讓一大堆規章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動創造一種井然的秩序來為學習生活爭取更大的自由。
5樓：熱詞替換
自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
6樓：找司機工作
自律能力就是自己也給自己做一個比較有規則的計劃，然後按照這個計劃話進行
7樓：金絲猴
自律能力就是自我控制、自我約束、自我調節的能力，對自我慾望的一種控制能力。
8樓：雪落煙國
就是自己管自己的能力，比如人都有惰性，但有些人就可以要求自己努力工作，這就是自律。
9樓：匿名使用者
自已約束自己的能力？可以為定力，穩住。
10樓：匿名使用者
就是個人根據社會規範等控制自己的能力
如何提高自律能力？
11樓：匿名使用者
自律是不依賴外部條件實現自我控制、自我約束、自我成長的必備能力。要做到自律，必須做到自我提示、自我獎懲、放棄依賴、堅強意志、養成習慣。
自律性本質上就是對人性弱點的控制，比如說貪婪、恐懼、衝動等等。快速提升就需要針對性的鍛鍊，克服是克服不了的，適當的進行有意識的訓練還是會起到一定作用的。關於方法，個人提供以下幾點供參考：
1、計劃性訓練。對自己需要處理的事務進行規劃，用文字化去規範自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差。
2、目標性訓練。明確即將處理的事務的目標，並且將目標的執行性予以時間節點的控制，目標用清晰可追蹤的指標予以標記。
3、分離式執行。自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是通過別人去執行。
4、刻意性訓練。有意識主動的去控制自己的一些行為舉止，以達到中止或者完成既定目標為評斷標準。
5、痛苦式訓練。記錄曾經因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市場翻閱，並強壓自己回憶或者複述痛苦，以達到加深記憶的目標。
自律對每個人來說都是說說容易，但實際啥上行動起來，相對於每個人都有一定的難度。其制度的設計和存在就是用來規範行為，弱化主觀，原則的堅持是自身對自身的考驗，痛苦在所難免，但只要看到美好，堅持下去！
12樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
13樓：職場導師平心
回答您好，很高興為你服務。我是平心，國家一級職業諮詢師，擁有20年生涯職業規劃經驗，擅長職業規劃、優勢挖掘，累計1v1諮詢超過1000小時。
我已經看到你的問題了，正在給您整理回覆，您也可以提供更多有效資訊，以便我更好給您解答。
您好，您想提高自律，關鍵是在於你的終極目標，你要確定一個你想達到的目標，自律為了什麼？達成怎樣的目標？
有了目標之後，以終為始，你才會有動力，才考慮具體怎麼做，如下
提問我也不知道，為了什麼
回答1，給自己一個番茄鍾，安排好每個時間段做什麼事情
2，沒有在這個時間段完成，給自己一個小懲罰，完成了，給自己一個鼓勵
所以，只有有明確的目標，才能堅持下去呢。
提問怎麼知道自己的目標
回答道的層面搞定了，在求的方面才會有堅持
你最想要什麼呢，自律是為了什麼呢？這個就是目標
術的方面
提問回答的太片面，差評，不知道才問你的，你這麼敷衍
回答我回答了道的方面，也回答了術的方面，我個人覺得不敷衍。每個人的觀點是不同的
更多12條
14樓：熱詞替換
自律就是剋制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
15樓：熱血足球
我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
16樓：
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
17樓：爾璐冷英彥
年輕人不自律往往是習性所致，給自己定個活動時間表，睡前做考核（遵守時間畫個五星），日久天長必成大器。
18樓：洪瑋
首先，要保持積極樂觀的心態，職場中也好，生活中也罷，心態是很關鍵的東西，一個人心態好的人和一個心態差的人，生活方式和質量都是有明顯差別的。所以要養成自律的習慣，心態要保持積極樂觀，讓自己更好應對生活和工作。制定詳細的計劃和安排，對於現代人而言，時間是很重要的。
儘管每一個人都有二十四小時，但是否可以高效利用時間還是看個人的實際情況，要養成自律的習慣，需要對自己的生活和工作進行計劃和安排。和優秀的人交朋友，並且努力向優秀的人看齊。山外有山，人外有人，不管自己現在是優秀的人還是普通的人，都應該多和優秀有能力的人交朋友，讓自己努力保持進步狀態，這樣會利於自己養成自律的習慣。
如何鍛鍊自律能力？
19樓：匿名使用者
自律也是情商的一種表現形式。「情感智商包含了自制、熱忱、堅持，以及自我驅動、自我鞭策的能力」。
我也是自制力不是特別好的人，但是我從意識到這一點時就開始有意識的鍛鍊這方面的能力。下面跟你分享一下我的方法，你可以參考一下，找到最適合自己的方法。
1.首先要面對自己這方面的弱點，並且堅定的去改正，去實際的去行動。每個人都會有自己的弱點，但並不是每個人都能去改善，甚至有的人根本意識不到。
2.要保持良好的心態，因為情商不同智商是天生的，情商是靠一點一滴累積的，所謂厚積薄發。
3.當你端正了態度以後，就開始找一件自己認為應該養成的好習慣，或者應該改正的壞習慣，或者堅持做的事情。比如要養成不吃零食、早睡、戒菸等等，或者是與人交往方面，只給周圍的人展現微笑、幫助需要幫助的人、勇敢承認自己的錯誤不為自己找藉口等等，又或者是每天堅持跑步這些小事。
然後每當遇到這些事情的時候就說服自己，摒棄懶惰，克服自己的弱點，堅持去做這些事情，久而久之就能使自己的意志力能到鍛鍊。
我就是這麼做的，其實最最關鍵還是心態。我現在已經覺得自己的意志力確實比以前要好很多了~
20樓：匿名使用者
徒步行軍30公里，一週一次
如何提高自己的自律能力
21樓：華實藥業****
自律能力，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。出處遵循法度，自加約束。
要想鍛鍊自己的自律能力可以從以下幾個方面做起：
1.穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
2. 強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
3.強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
4.強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
5.調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。
6.強化積極思維。平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
如何培養孩子的自律能力如何培養小孩的自律性
在教育教學活動中培養自律意識。自律是道德意識和道德評價發展的成熟階段，是幼兒根據自己的意志，為了實現自己的想法 計劃而進行自我約束的行為，它是一種自主的自我控制能力。幼兒園小朋友無論是從事複雜活動的能力，還是知識積累程度及語言的發展水平，都逐步具備了學校教育的條件。但是，幼兒園與小學屬兩個截然不同的...
自律的含義到底是什麼啊，自律的意思是什麼
回答您好 自律，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。自律並不是讓一大堆規章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動創造一種井然的秩序來為我們的工作生活爭取更大的自由。自律是我們可以剋制自己的情緒而讓自己行動的能力。想象一下，我們該怎樣不...
什麼是協調能力,協調能力是什麼意思
組織協調能力是指根據工作任務,對資源進行分配,同時控制 激勵和協調群體活動過程,使之相互融合,從而實現組織目標的能力。一般認為組織協調能力要包括 組織能力 授權能力 衝突處理能力 激勵下屬能力。就是,把公司離得各項事務 安排的井井有條 協調能力是什麼意思 協調能力是指在進行身體運動過程中,調節與綜合...