1樓：合錦欣
做運動比如慢跑跳繩健身做瑜伽都可以但不要太累，飲食要清淡不要吃油炸食和甜食多吃蔬菜水果只要堅持就會有效果。
2樓：
建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。
安全**最重要，不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。
早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全**最重要，不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。
早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全**最重要，不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。
以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全**最重要，不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。
建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。
安全**最重要，不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。
早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全**最重要，不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。
3樓：雲lian素食健康
還是吃素好，素食又健康又**，不會三高。多運動。晚飯可以少吃或不吃。早中餐吃好，這樣輕鬆**。
牛奶，酸奶，雞蛋，豆製品，蔬菜，水果，乾果。。。。營養豐富。。。我吃素始終保持在100斤左右，不**，身體健康。
4樓：匿名使用者
益減食用方法：每天兩顆，配合溫開水即可服用。
枸杞的最佳食用方法？怎麼樣吃有什麼效果！
5樓：都印枝在冬
蜂蜜的最佳服用方法是用40度以下的溫水沖服，這樣可以最大限度的利用吸收蜂蜜的營養，也可以把蜂蜜調入40度以下的牛奶中，效果也很不錯。
花粉的功效與作用及食用方法是怎樣的？
6樓：生活
花粉的功效與作用：
防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的ve、超氧化歧化酶（sod）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復**的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白髮變黑，脫髮漸生，保持頭髮烏黑亮麗。
防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。
防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。
**：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到**的目的。
調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防止便祕。
保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。
調節神經系統，促進睡眠。
花粉的食用方法：
1、直接食用，方法是用早晚用溫開水送服就可以了，如果覺得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。
2、直接塗抹，在臨睡前，將花粉稀釋，然後抹在臉上，輕輕的按摩，在第二天早上洗乾淨就可以了。
黃瓜籽粉的食用方法，天天吃好嗎？
7樓：大生活家香橙老師
回答您好，關於您提出的問題，我已經做了瞭解，是這樣的:
黃瓜籽粉有多種不同的食用方法，最簡單最常用的食用方法就是直介面服，另外，還可以開水沖服，或是搭配牛奶或是豆漿吃。
黃瓜籽粉最常見最正確的使用方法就是取適量黃瓜籽粉，直接放在杯子中，加入開水衝調成糊狀以後食用。但在衝調時，一定要掌握好黃瓜籽粉和開水的比例，正常情況下，15克黃瓜籽粉衝入200克開水正好，如果它們之間比例失調，會影響衝調以後的口感。
黃瓜籽粉還可以搭配牛奶和蜂蜜一起吃，需要的時候可以把牛奶倒在杯子中，放到微波爐中加熱一分鐘，取出以後把黃瓜籽兒粉，直接放到牛奶中，用小勺調勻，然後再加入適量的蜂蜜調味，調勻以後就能直接使用，這樣會讓黃瓜籽粉的口感與味道變得更加誘人。
黃瓜籽粉還可以和豆漿搭配在一起吃，在需要的時候可以取15克黃瓜籽粉放在杯子中，衝入加熱以後的熱豆漿，用筷子把他們調遠，以後等溫度適宜時直接食用就可以，這樣食用黃瓜籽粉能讓人體吸收更豐富的營養，可以讓它補鈣壯骨的功效更加出色，它最適合那些骨質疏鬆和患有骨關節疾病的人群。
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8樓：匿名使用者
在眾多蔬菜中，黃瓜可謂最受青睞的一種。不但吃法多種多樣：生吃、涼拌、熱炒、醃製均可，而且營養豐富，藥食兩用，具有清熱解毒、利尿、除溼、滑腸等作用。
在物質匱乏的年代，黃瓜幾乎成了水果的代名詞。而今，黃瓜又被發現具有美容和**的功效，於是再度成為新寵。
黃瓜籽營養為瓜肉7倍
黃瓜富含維生素 c是盡人皆知的事，然而黃瓜還有一些鮮為人知的"祕密"。最近，研究人員根據黃瓜內部的不同結構，將其分成四個部分，即瓜皮、瓜籽、瓜肉及以上三部分的混合物，然後分別測定新鮮時和烹飪後的維生素 c含量。
結果發現，每100克新鮮黃瓜中的維生素c含量，由高至低的順序為皮、籽、混合、肉，分別為19.79毫克，15.40毫克、13.
17毫克和6.54毫克。可見，黃瓜皮的維生素c含量是其肉質部的3倍多。
黃瓜經過烹飪以後，四種樣品中的維生素 c含量都有所減少，但其由高至低的排列順序卻為籽、皮、混合物、肉，其中籽最高（13.20毫克／100克），而肉質部最低（僅為1.79毫克／100克），前者竟然是後者的7.
37倍！
上述研究給了我們一個非常有趣的啟示：原來人們食用的黃瓜肉質部竟然是黃瓜中維生素 c含量最低的部分，而真正含量高的部分卻是新鮮的黃瓜皮和烹飪後的黃瓜籽。這就提示我們，原來食用黃瓜時削皮去籽的做法，其實是丟棄了黃瓜中維生素 c含量最豐富的部分，就好像"買櫝還珠"，十分可惜。
所以，就此意義而言，黃瓜最宜生食，而且最好帶皮吃。當然，眼下的農藥汙染問題非常嚴重，這在很大程度上妨礙了吃"皮"，但至少不要棄籽。家庭主婦也可以到超市選購有綠色標籤的無汙染黃瓜，只要在?
水中浸泡半小時就可以放心食用了。
蔬菜中維生素c比水果多
維生素c是人體需要量最大的一類維生素。最新研究表明，每人每天對維生素c的需要量可達100毫克以上。蔬菜中的維生素c含量普遍比水果高，人膳食中的維生素c**主要為蔬菜，因此，糾正食用蔬菜的各種"誤區"或"盲點"，對保證維生素c的足量攝入至關重要。
黃瓜籽粉補鈣的速度很快，補鈣效果也是最佳
黃瓜籽粉是民間接骨壯骨及補鈣的最佳祕方,對骨質疏鬆、腿腳抽筋、風溼病、關節炎、頸椎病及肝、胃、脾、肺等臟器的疾病有恢復**和保健的功能，並能調節人體臟器間的互動，可促進人體細胞的再生，調解經絡，營養大腦、小腦，使人增強記憶力，調解人身體的協調與平衡。每公斤黃瓜籽含有898.6毫克的鈣。
每百克黃瓜籽粉含0.72克磷，它能有效的促進人體鈣的吸收，補鈣的速度很快，補鈣效果也是最佳的。黃瓜籽粉能調節人的「五勞」、「七傷」， 對長期勞傷和骨質損傷及股骨頭壞死有恢復和**的功能，對人體疲勞過度有能迅速恢復體力的功能。
並有通便潤腸治便祕之功效。
據百科全書及中國醫藥寶典記載，黃瓜籽粉在民間**疾病已有悠久的歷史，很多老人都知道它是接骨、壯骨及補鈣的最佳祕方。對腰痠、背痛、手腳麻木、抽筋、骨質疏鬆、骨折、骨裂等疾病和症狀都有很好的**和恢復其功能作用。
其主要成分為： 多種遊離氨基酸（其中丙醇二酸在人體有**和預防冠心病的功效）和維生素、木糖、果糖、以及芸香甙、異槲皮甙、精氨酸的葡萄糖甙等甙類、胡蘿蔔素a、b、c、d（在動物實驗中，胡蘿蔔素c有抗腫瘤作用）及其他對人體有益的礦物質、硫胺素、核黃素。其性味甘、涼、無毒。
歸脾、胃、大腸經。
幾年來，經顧客大量的反饋資訊驗證，對一些頸椎病、腰椎病、骨折後的恢復、骨質疏鬆症、股骨頭壞死、病後體虛無力、任何年齡的缺鈣都有非常明顯的效果。
《大眾醫學》報道，在眾多蔬菜中，黃瓜可謂最受青睞的一種，不但吃法多種多樣，而且營養豐富，藥食兩用，最近研究人員根據黃瓜內部的不同結構，將其分成四個部分，即瓜皮，瓜籽，瓜肉及以上部分的混合物，然後分別測定haccp（haccp國際營養標準）的營養成分含量。
每100克新鮮黃瓜中的營養素含量，由高到低的順序為皮，籽，混合，肉，經過烹飪後四種樣品中的營養物含量由高至低的排列順序為籽，皮，混合，肉，其中籽最高，肉最低，而且前者竟是後者的7.37倍。
鈣是骨骼的主要成分，兒童補鈣應以食補為主，中年後鈣的流失加快老年骨骼會變脆弱，容易導致骨質疏鬆、骨折、所以，保持骨骼強健、體態健康，唯有及早儲備鈣質。
9樓：白一卿卿
回答親～您好，很高興能收到您的問題，接下來將由我為您進行解答～
黃瓜籽粉多種不同的食用方法，可以開水沖服，還可以搭配牛奶和豆漿喝，當然最簡單最常用的食用方法就是直介面服。
1、開水沖服
黃瓜籽粉最常見的使用方法之一就是開水沖服。取適量黃瓜籽粉，直接放在杯子中，加入開水衝調成糊狀以後食用。
2、搭配牛奶
黃瓜籽粉還可以搭配牛奶和蜂蜜一起吃，需要的時候可以把牛奶倒在杯子中，放到微波爐中加熱一分鐘，取出以後把黃瓜籽兒粉，直接放到牛奶中，用小勺調勻，然後再加入適量的蜂蜜調味，調勻以後就能直接使用，這樣會讓黃瓜籽粉的口感與味道變得更加誘人。
3、搭配豆漿
黃瓜籽粉還可以和豆漿搭配在一起吃，在需要的時候可以取15克黃瓜籽粉放在杯子中，衝入加熱以後的熱豆漿，用筷子把他們調遠，以後等溫度適宜時直接食用就可以，這樣食用黃瓜籽粉能讓人體吸收更豐富的營養，可以讓它補鈣壯骨的功效更加出色，它最適合那些骨質疏鬆和患有骨關節疾病的人群。
希望這個回答對您有所幫助，祝您生活愉快！～☺️
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10樓：大郎
黃瓜籽粉的作用與功效及食用方法
一、尚籽磨房黃瓜籽粉---天然植物鈣（沖泡型）
黃瓜籽粉是天然食材，在民間已有悠久的歷史，很多老人都知道它是補鈣、接骨及壯骨的最佳祕方。對各種缺鈣症狀、骨折、骨質疏鬆、股骨頭壞死、風溼病、關節炎、腿腳抽筋、腰痠背痛等骨類疾病有不錯的食療效果。每公斤黃瓜籽含有 898.
6 毫克鈣，每百克黃瓜籽含 0.72 克磷，鈣是骨骼的主要成分，兒童補鈣應以食補為主，中年後期鈣的流失加快,老年骨骼會變脆弱，容易導致骨質疏鬆、骨折，所以保持骨骼強健、體態健康，唯有及早儲備鈣質。
食用方法:每袋300克，一天2次，早晚各一次，每次10克（量勺一勺），沸水沖服，飯前飯後均可，一袋可食半個月左右。
二、尚籽磨房黃瓜籽----天然植物鈣（幹吃型）
黃瓜籽是天然食材，在民間已有悠久的歷史，很多老人都知道它是補鈣、接骨及壯骨的最佳祕方。對各種缺鈣症狀、骨折、骨質疏鬆、股骨頭壞死、風溼病、關節炎、腿腳抽筋、腰痠背痛等骨類疾病有不錯的食療效果。每公斤黃瓜籽含有 898.
6 毫克鈣，每百克黃瓜籽含 0.72 克磷，黃瓜本身及黃瓜籽含的鉀鹽、維生素a 、維生素 e 及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進**光潔柔嫩。專家指出，鈣是骨骼的主要成份，保持骨骼強健、體態健康，唯有及早儲備鈣質。
食用方法:本品是黃瓜籽，不是粉狀，可以幹吃，同時也可以磨成粉粉，粉粉一天2次，早晚各一次，每次10克（量勺一勺），沸水沖服，飯前飯後均可，一袋可食半個月左右。
三、尚籽磨房生菜黃瓜籽粉----骨類疾病最佳食療組合
黃瓜籽粉與生菜籽粉1:1搭配，生菜籽粉舒筋活血、修復骨膜、生長軟組織、消炎止痛、祛風散寒，黃瓜籽粉天然植物鈣、補鈣接骨，二者搭配是一套經典的骨類疾病食療組合，對骨折、風溼病、關節炎、骨質損傷及股骨頭壞死等疾病有不錯的食療效果。
食用方法:一天2次，早晚各一次，每次20克（量勺2勺），沸水沖服，飯前飯後均可，一袋可食7天左右。
四、尚籽磨房黑芝麻黃瓜籽粉----補鈣最佳組合
黃瓜籽粉與黑芝麻粉1:1搭配，黑芝麻營養價值十分豐富，不僅含有豐富的優質植物油、蛋白質和礦物質，還含有不飽和脂肪酸和維生素e等，另外，黑芝麻的營養成分中還包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質；黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，其含有的多種人體必需氨基酸，在維生素e和維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的維生素e可維護**的柔嫩與光澤。黃瓜籽粉是天然食材，在民間已有悠久的歷史，很多老人都知道它是補鈣、接骨及壯骨的最佳祕方。
每公斤黃瓜籽含有 898.6 毫克鈣，每百克黃瓜籽含 0.72 克磷。
鈣是骨骼的主要成分，兒童補鈣應以食補為主，中年後期鈣的流失加快,老年骨骼會變脆弱，容易導致骨質疏鬆、骨折，所以保持骨骼強健、體態健康，唯有及早儲備鈣質。
食用方法:每袋300克，一天2次，早晚各一次，每次20克（量勺2勺），沸水沖服，飯前飯後均可，一袋可食7天左右。
五、尚籽磨房黑芝麻生菜黃瓜籽粉----骨類疾病升級食療組合
黑芝麻粉、生菜籽粉、黃瓜籽粉1：1：1搭配，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，其含有的多種人體必需氨基酸，在維生素e和維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；生菜籽粉舒筋活血、修復骨膜、生長軟組織、消炎止痛、祛風散寒；黃瓜籽粉是天然食材，在民間已有悠久的歷史，很多老人都知道它是補鈣、接骨及壯骨的最佳祕方。
食用方法:每袋300克，一天2次，早晚各一次，每次20克（量勺2勺），沸水沖服，飯前飯後均可，一袋可食7天左右。
黑枸杞用法，黑枸杞的正確食用方法
黑枸杞可以做黑枸杞小米粥 一 小米淘洗乾淨後泡入清水裡，備好黑枸杞子。二 之後鍋內倒入清水，把泡好的小米瀝乾水分倒入鍋內用中火加蓋燒。三 熬小米粥最好不要離開，等表面出浮沫的時候用勺子撇掉，這樣就不會溢鍋了。四 之後用小火熬，熬粥的時候要時不時的用勺子攪拌，以免粘底，等熬至粘稠了熄火。五 稍微晾涼後...
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東阿 牌阿膠食用有講究 東阿阿膠的服用方法較多，用途不一，吃法各異，做為藥用，除遵照醫生的囑咐服用外，根據病症，常用的方法有 1 虛勞咳嗽症。將東阿阿膠 蜂蜜 雞蛋配合服用，東阿阿膠適量燉化，沖服雞蛋一個，蜂蜜一匙，每日空服一次，效果較好 2 經多不調，流血過多，可用東阿阿膠500克，加水400毫升...