1樓：jerry的
可以多做運動，如果不想做運動的話，可以想一想比較好的事情，或者想一下以前考好的事情，聽一聽喜歡的**，最好是歡快一點的，再就是不要讓旁邊的人影響你
2樓：地之理空間
對結果不要過分的期待，重視學習的過程，在學習過程中體會學習的樂趣，考試自然就能取得好的結果
3樓：藍衫夜雨問青鋒
考前容易緊張是很正常的，特別是越重要的考試越難調整好心態，在考試時要有好心態的辦法就是平時好好複習，做好充足的準備，有信心了，自然就會有好的心態，自然就會發揮的更好。
4樓：
保持平常心最好！重在考試的診斷，淡化考試的結果。
5樓：
平時好好學習，別把考試當成大事，像平常一樣就行了
6樓：馬都靈
1.考前先有好的休息。如果考試前睡不著，不要刻意強化自己睡不著，比如一直煩躁自己怎麼睡不著啊。
2.看開點，要明白考試雖然重要，但要是放長遠來看，一次考試沒什麼大不了的，你還可以通過今後其他的努力彌補的回來
3.考試
7樓：my的領地
好的心態莫過於想想考後的事，你要知道月月有的考試，年年有的考試，不能把一個人就定斷下去，考試人數不變，總會有第一和最後的排名。
你只要正常進行自己的計劃，考試就當去到考場和一幫人娛樂一下，放鬆自己，這樣的話，我相信不論結果什麼樣，至少我們盡力了。
更何況一次考試而已，何必太在意呢，只要正確付出的人結果總不會很壞的。一次考試也能考驗你自己的心態，你緊張何不當作一個心理考驗。
8樓：天籟旅程
不要緊張，平常心。考得好當然好，但是考得不理想也不要氣餒，下次加油
9樓：
保持平常心！不要緊張，可以吃香蕉，有利於保持鎮定！！
10樓：匿名使用者
平常心對待，個人認為把答題當成做平常作業，我覺得考前沒必要比平常更用功，或更放鬆，成績好壞，還是有平時的努力決定的——即成績考之前就基本定了，我覺得你相信這點，就是好的心態。
11樓：芒果菌
問問別人你是不是有病，有的話看醫生。。
12樓：閒疼我的蛋
盡力就好，其他看運氣。
13樓：得瑟時代
在考試之前要保證心態如往常一樣，考試的前一天不要做題，只需要看書，反覆的看，會在書中找到自己以前也許漏掉的知識點。
14樓：八月迷情
不要給自己太多壓力，反正是已經面臨考試了，掌握得好還怕什麼！
15樓：匿名使用者
考試的目的是檢驗所學的知識掌握程度，不是分數。如果 你心中有這樣的想法，心態就可以放輕鬆了。
16樓：寤寐思服
準備好，才能有好的心態。
17樓：匿名使用者
首先不要給自己太多壓力，臨考前一週可以減少複習時間，儘量飲食好，休息好，適量輕度運動。
18樓：匿名使用者
放鬆 心情愉快 深呼吸
19樓：阿風
考試前不要過度的複習，適度的飲食與運動，同朋友多聚聚，抓住老師劃定的重點進行復習即可。
20樓：讓水淹死魚
要相信自己一定能考好，別給自己太大壓力，考前深呼吸，儘量放鬆。你一定可以。。。
21樓：匿名使用者
不要想的太多，認真做好每道題就好了；遇到不會的先放一放，說不定過一會就會做了。
如何在考試中保持好心態？
22樓：樊可騎建中
現在工作的節奏不斷加快，生活與工作中面對許多壓力與煩惱，感覺身心疲憊。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
面對考試怎樣保持良好的心態？
23樓：赤墨
在從小學步入初中，初中步入高中，高中步入大學的過程中，我們不可避免的要經歷很多很多的考試，而有很多考試都決定著我們未來的發展方向，那麼如何在考試來臨前有一份良好的心態呢？
首先，你要有一個足夠充分的複習，心裡面有了底，什麼考試都難不倒你，不要總想著臨時抱佛腳，紮紮實實的學習才是最重要的。
考試臨近了就不用再那麼熬夜或者抱著書不放手了，把書裡面的重點過一遍就可以了。
要自信一些，不要總聯想到失敗後的後果，不要帶有著懼怕的心理來面對考試。
適當的放鬆自己，聽聽**，看看報紙，不要時刻保持著敏感的神經。
要平和的看待考試這件事情，不要特別的害怕失敗，也不要特別的渴望成功。
與朋友談談心，他們也是在學習的狀況下，會比父母更瞭解你在想些什麼，大家互相傾訴，就可以緩解不少的壓力了。
24樓：婷
一、正確認識考試。 考試只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。大家要克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對待考試。
二、認真搞好複習。 根據考試大綱的要求進行全面細緻地複習，不要過多地摳偏題難題。要注意知識之間的聯絡，避免孤立地強記硬背。
複習充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。 三、是面臨考試要充分相信自己平時的積累。 有的考生由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然「開夜車」、「搞題海戰術」等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。
所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。 四、考試目的性不要太強。 一般人也許認為，學習動機愈強烈，學習的積極性愈高，學習的效率也愈佳。
但事實並非如此。有時學習動機過於強烈，學習效率反而會有所下降。這與人的情緒緊張、焦慮有關。
學習活動中低限度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發揮不出正常水平，得不到預期的效果。 五、講究勞逸結合,保持樂觀心境。 英國教育家斯賓認為「健康的人格寓於健康的身體」，只有保持身體健康才會保證心理健康。
有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕鬆多了。科學研究證明，一些呼吸性的鍛鍊，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放鬆，從而消除緊張和焦慮的情緒。
六、保持良好的學習環境。 一個安靜、舒適的環境有利於集中精力搞好複習。要經常通風，保持室內空氣的流通與新鮮;控制好室內光線、色調的配合，減少噪音干擾。
七、不要隨意**考試結果。 考試失敗是對考試結果的一種**。而這種**是無謂的分散精力，會加重心理壓力，會對考試產生消極干擾，因此，這種結果的**不是考試前要思考的問題,我們要把時間儘量投入到複習當中。
25樓：匿名使用者
心態好的人，在考試的時候會保持一顆平常心，不給自己那麼大的心理壓力，反而就考過了。作家楊大俠楊科記錄，心態決定成敗。
科目二考試前，如何調整好心態？
如何在考試前保持良好的心情呢?
26樓：胖子的丫
那就在之前學習時保持良好的態度，高質量學習，往往到考試是才想這樣，也沒有什麼好方法提高成績，不是說你壞話，經驗之談，只有學好了，什麼都不是問題
27樓：90逅啲莪
前段時間我也剛考好試，就是晚上吃飽了，去散步一會回來看電視，睡覺睡到第二天，接著就去考試了，也沒什麼緊張的，不過前提是你不要去考場太早也不要去的太晚，到考場之後還有個十五分鐘開考為宜，順便可以檢查帶的考試工具或上一下廁所之類的，學習不錯那你還怕什麼？怕考不好之後怎麼辦，那說明你太關心你的分數了。
28樓：匿名使用者
考前緊張是肯定的，心態只要平衡點就好了。發揮自己所長，做做自己喜歡做的 能放鬆的 比如** 比如快樂大本營 比如 runningman 等等寓教於樂
29樓：匿名使用者
深呼吸！！！！多想想輕鬆開心的事，考前可以與別人聊聊天來分分心！
30樓：蜀文教育
時間一晃而過，月考即將來臨，面對新學期的試刀石，很多學生開始緊張焦慮，生怕題目太難，怕自己考得不理想，沒有辦法面對父母、老師與自己！其實大家不用這麼慌，月考只是發現問題的一個手段，分數不是重點，而是要關注關鍵點。如何應對這「愁人」的月考。
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考試前怎樣保持好的心態？
31樓：牧芷波
1．貴在自知
要能夠正確評價自己對知識的掌握情況，對自己有一個清醒客觀的認識。可以通過瀏覽以往讀過的書、答過的卷或做過的筆記，來判斷哪些是已經掌握的知識點，哪些是自己掌握不好或沒有掌握的。最好，羅列出各科的核心知識點，再對每項給出自己的評分，有必要時加上權重，綜合起來就形成了對自己比較客觀的評價。
貴在自知，這是調整好心態的基礎。
2．期望合理
根據前面對自己的客觀評價，就容易估算出正常發揮時，可以得到的大致分數，上下浮動15分都屬正常，只要最終得分落在這個30分割槽間內，都算是正常發揮。顯然，相比一個分數點，把分數區間作為自己的期望更加合理，這樣可以避免因期望過高加重焦慮。不過，對自己的期望也不應該無原則降低，否則會影響大腦的興奮程度，不利於挖掘自身潛能。
3．做好每天
前方有自己設定的合理期望，接下來需要的就是做好每一天，
，順其自然。只去做自己能做的事，將注意力集中到當前的事情上來，至於考試結果則不必多想，有一個合理的期望就足夠了。做好每一天，持續下去，心態也會趨向平和。
4．相信成功
成功總是令人欣喜，收穫好成績無疑是最大的成功。成功不會突如其來，從天而降；而是腳踏實地，不斷成長。大的成功，從來都是由以往小的成功鋪就而成。
不要因為走得太遠，就遺忘了過去的輝煌，拾起他們，重溫成功的體驗吧，排除雜念，看那陽光的一面，信心自會在心中升騰。自信可以喚醒成功的願望和動機，可以賦予自己冷靜的頭腦和積極的
。相信成功，讓成功眷顧自己。
32樓：小雞腿小童鞋
前一天晚上通宵上網，當你考試時，就會發現時間過的很快
33樓：匿名使用者
不要保持心態，這就是最好的心態！你平時獨立寫作業的時候，你還會問自己要保持好心態嗎？
34樓：秋末冬至
做好充足的準備，別去想太多，把那考試當作平常那樣就行。
35樓：樂觀的劉帥哥
想自己能考80分以上就可以了
36樓：手機使用者
不要多想 ，相信自己，儘自己最大的努力
37樓：
睡眠充足，保持樂觀。提前準備好。that's all.
怎樣練一個良好的考試心態？
38樓：平顧一生
第一，最重要的是自己保持良好的心裡條件，第二在考試的前一天不要看有關於考試的資料，第三考試之前3天，每天早睡早起，第四，每天多看一些快樂的事物。其實考試就是一個過程，不代表結果，有些人考上重點的大學高中，理想中的學校，但不代表他以後會成功。一張紙不代表一個人以後的前程，那只是自己這麼寫年努力的一個見證，只要你放鬆心態，告訴自己這次失敗了，還有下一次，不是每個人生出來就是一生都是順利的，只有挫折我們才能成長，才能得到更多你意想不到的東西，你的人生就會很精彩，這就是生活。
最後考試的時候不要給自己太大壓力，在心裡告訴自己就當做是朋友給你拿的一張紙，恰好這張紙上的東西你感興趣，很會，玩玩而已嘛，讓自己的心變大，放鬆心太事考試最最重要的條件，祝你考試成功，加油，人生很長，用心，圓夢不難
如何在考試中力挽狂瀾
我覺得可以在考試中冷靜沉著，然後遇到不會的題型跳過去，先做會做的題，然後不會的題儘量去推敲，看看哪一部會做，做到哪一步。只要多努力一點點，成績都會回報你一點點。只要在平常多積累一些知識，考試就會用的上。想要的那種力挽狂瀾就應該在考試之前多去學習，這樣就能夠在考試的時候超常發揮，並且做到極致 其實我覺...
怎樣調整考試後的心態，怎麼調整考試心態
第一 目標不可過高，要知道 瘦死的駱駝比馬大 只要平時做出努力，相信考試時不會出太大的閃失。首先在心態上把握住這一點，就像我平時所說的 不求多得，只求少失。相信結果肯定不會錯。第二 注意勞逸結合，放鬆但不放縱，在每天保證六個小時高效率高強度的複習瀏覽時間外，看看電視，聽聽 進行一 育鍛鍊，但切記不要...
如何提高考試心態的穩定性，如何調整考試心態
考試緊張，有時候自己都察覺不到。因為做題的時候經常會遺漏一些事後覺得根本就不該遺漏的東西 根本原因在於自己有所追求或者毫無追求 太執著於結果，會緊張過度，忽略好多本該注意到的東東 太放鬆，無所謂，則會忘記以前犯過的錯誤 鑑於你是一個熱愛學習的人，你肯定是想考到某個分數或者進入前幾名，以至於不能完全冷...