1樓：趙鑫
你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的
2樓：匿名使用者
雞蛋牛奶蛋白質高鈣類呀，不建議藥補，畢竟是藥。
再就是堅持運動，堅持運動，那怕是長不高你也會感激現在堅持運動的自己。
運動的話建議籃球跳繩有蹦跳類的。
3樓：簷前寒雨
你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長，可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了。男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐。早上喝一杯牛奶。
純手打不容易，給個優勢唄。
4樓：
葷素搭配，營養均衡，牛奶，雞蛋，小公雞，還要運動，保證充足睡眠
5樓：空中飛翔的肥豬
多運動就好，現在社會都不缺營養了，運動可以拉伸肌肉和骨骼生長
6樓：小琳
多打籃球
女人腎虛吃什麼補的快，女生腎虛吃什麼補得快
女人也是會腎虛的，表現在容顏的蒼老，體質的衰弱！女人補腎和男人一樣都有很多種，吃補腎食物就是一種！我們知道任何食物都有其特殊的作用，但對於女性來說，有一些食物尤其重要，含有女性特別需要的營養素，對女人一生都有著很好的保健作用。那麼女人吃什麼食物補腎虛？女人吃什麼食物補腎虛？首先可以選擇西紅柿 西紅柿...
生病的人夏天應該喝什麼湯補身體補營養
米湯滋補增食慾 受天氣影響，人的食慾在夏季會相對降低。米湯可以促進消化液分泌，增加食慾。夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時喝一些穀物類為原料的米湯，能夠達到滋補潤肺的效果。腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。小米 燕麥 糙米等粗糧中富含b族維生素，以及鈣 鐵 磷等微量元素，能彌補流汗帶來的損失。推薦 紅棗薏...
柿子是補什麼營養的，柿子的營養價值
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖 葡萄糖 果糖 蛋白質 胡蘿蔔素 維生素c 瓜氨酸 碘 鈣等，其礦物質的含量超過蘋果 梨 桃等水果。柿子不僅營養豐富，且醫學價值也很高。柿子含有豐富的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用 柿子性寒，有清熱 潤肺 生津 止渴 鎮咳 怯痰等功效。另外柿子葉煮水喝，可以促進機體新...