1樓：匿名使用者
首先要找到你長痘的原因，如果是因為飲食、作息而造成的痘肌問題，那麼就要做出相應的調整。如果是因為肌膚感染細菌、毛孔內分泌問題等而導致的痘肌，那就需要使用祛痘產品加以**。推薦使用以色列的skinolab祛痘品牌，專門針對痘肌而研發的祛痘套裝，可以針對各種程度和種類的痘肌進行系統全方位的**。
2樓：匿名使用者
我以前就是痘痘肌，現在沒有痘痘了。我的經驗是要想消除痘痘，既要內養，又要外調。
內養:飲食清淡少油，少吃高鹽的膨化食品，不熬夜，夜裡12點之前一定要休息，保持心情愉快，適當放鬆壓力。
外調:清潔，保溼，補水，防晒（很多人忽略了這點）堅持個一年半載，痘痘肌會有改善的！trust me
怎麼改善痘痘肌？
3樓：課代表千千
痘痘肌的小仙女看這裡！
4樓：然然
1、痘痘形成的原因很多，比如青春期長痘、油性肌膚長痘等等，在決定怎麼改善前，一定要了解自身狀況。
2、痘痘肌是一種**亞健康狀態，它不同於有些病變可以調理下就會馬上好，要有長期護理的準備
3、青春期痘痘，一般是由於內分泌失調所造成的，加強鍛鍊，注意飲食，一般情況下青春期過後就會轉好
4、成年人痘痘肌，一般伴隨的是油性肌膚，或者區域性油性肌膚。要改善這種痘痘肌，需要做好一下方面
5、清潔：保持**清潔，使用有助於改善肌膚的洗面奶。特別注意，最好不要化妝或者選用天然的化妝品，如果不能做到的話，一定要卸妝!卸妝!卸妝!專業卸妝後在用洗面奶清洗
6、補水：實際上痘痘肌是毛囊發炎，真菌感染，除了清潔外，應該逐步改善痘痘肌的根源。油性肌膚，大部分是由於**缺水，**自身免疫系統會分泌油脂來保護肌膚的緣故，故而痘痘肌需要補水，讓肌膚逐步回覆水油平衡。
多喝白水、**、經常補水都可以
7、忌吃辛辣食物，飲食儘量清淡、早睡早起，調節自身內分泌。
如果痘痘肌已經十分嚴重的了，請及時就醫，**健康不僅是為了美觀，也是為了我們身體的健康。
如何有效改善油性**的痘肌
5樓：懶羊羊真可愛
首先你要做的就是保證臉部的清潔，有油就是因為缺水，所以還要進行補水才行。我也是油**，初中的時候也長鬥，而且毛孔粗大，跟橘子皮似的，由於學習比較忙，我也不在乎外在，可是鬥鬥這種東西越不在乎就越變本加厲，後來好多的鬥啊，我簡直都不敢出門了。
實在是沒想到，鬥鬥對我的影響很大，大學畢業後，我依舊是滿臉的鬥。我的成績一直都很好，就是因為鬥，就業成了問題，工作也不好找。也就是從那時候開始，我下決心要去鬥了。
說起來容易，做起來好難，花了很多錢，就是不行。快要放棄的時候，我看見了一片文，醜小鴨于丹悅變美回憶錄。裡面寫了一個女孩戰勝鬥兒的故事。
看的有點熱血沸騰了，別人都能好，為啥我不行，於是我就按著裡面的 fang法試了下。這次。。我終於看見了希望。
後來大概過了幾個月吧，我就徹底甩掉鬥兒了，臉印都沒有了。你知道我但是多高興麼。抱歉，寫的有點多，呵呵，希望你也早日好起來，其實你也可以很美，嘿嘿。
6樓：然顏冰肌
冬季油性**痘痘肌，如何補水祛痘，滋潤不悶痘
痘痘肌膚應該如何調理？
7樓：重慶八個七資訊科技
加強平時面部清理，但也不要清理的非常非常乾淨，因為越乾淨越容易髒
平時臉部少面對電腦，電視等電子產品，多去戶外爬爬山，運動加強新陳代謝
8樓：迮峰
痘痘肌膚大多是因為青春時期身體激素分泌旺盛，所以一定要調整好飲食和作息，不要熬夜，用熱水洗臉
9樓：東園姐姐說情感
艾灸一下足三裡穴就行了，其實它是跟體內有關係。
10樓：**管理師麗姐
如何調理痘痘肌？痘痘反反覆覆長，你知道是為什麼嗎？今天麗姐分享2點建議，希望能幫助你把痘痘肌調整成無痘肌
痘痘肌怎麼改善？
11樓：vic白菜
長痘痘是女生護膚中的大問題，容易長痘痘的膚質該怎麼護膚呢？痘痘肌怎麼護理可以改善？痘痘肌吃什麼對**好？痘痘肌用什麼護膚產品好？
痘痘肌的外部護理
潔面不要使用過強的泡沫潔面產品，這樣反而會使肌膚更乾燥。油性**要選擇性質溫和的潔面產品，清潔效果更好。
補水保溼
很多油性**的痘痘都是由於缺水造成的，補水保溼是控油的關鍵，更是預防長痘的前提。平時可以多用一些補水保溼噴霧、化妝水敷臉、清爽滋潤性的保溼產品。
**定期敷**不僅能清潔肌膚還能給肌膚補充營養。**能給肌膚補充足夠的水分，預防痘痘生成並淡化痘印。
痘印千萬不能用手擠！
長痘痘時儘量不要畫大濃妝，但是一定要塗好防晒，防止痘痘進一步生長惡化。
待痘痘痊癒平復後，再有針對性地使用祛痘印產品，先修復再淡化美白。（建議在使用祛痘印產品前先做一下**測試，瞭解自己**的承受程度再選擇產品）
易長痘飲食注意事項
1、忌食辛辣、腥發之品
此類食品性燥熱，食後助熱內燃，無異於是火上加油。肉類中性熱之品十分常見，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生薑、大蒜及乙醇（酒精）類飲品更易使機體內熱壅積，從而加重病情。
2、忌高糖類食物
人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡接連出現。常見的高糖類食物，如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。
3、奶製品：過量攝入奶製品會加重痘痘，牛奶中有一種炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化的作用。
要吃點哪些食物呢？
1、蔬菜和水果：多吃含有胡蘿蔔素的水果，這些可在體內轉化為維生素a，有助於維持**角質細胞正常代謝；多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利於炎症修復。
2、多喝綠茶：綠茶中的茶多酚可以降低**內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。
不同位置痘痘的區分護理
額頭額頭冒痘主要是因為肝臟排毒不暢，說明你該養成良好的作息習慣了，不要總是熬夜~
印堂雙眉之間的痘痘最不容忽視，因為它和心臟相連。如果雙眉中間長痘一定要注意保護心臟，避免菸酒和劇烈運動。
太陽穴吃太多的快餐或是速食食物會讓膽汁分泌不足，從而導致太陽穴長痘。推薦苦瓜汁給膽囊減負~
三角區在鼻頭、脣周及三角區出現的痘痘表示腸胃不適。多喝水！多喝水！多喝水！只有足夠的水分才能促進腸胃更好的蠕動。平時也要儘量吃的清淡一些。
鼻翼鼻翼長痘主要是胃火旺盛，要少食辛辣和肉類食品，及時給毛孔做深層清潔。
左臉頰左臉頰長痘可能是血液迴圈不暢，可以多吃一些涼血的食物，如冬瓜、綠豆，多增加一些戶外活動。
右臉頰右臉頰長痘可能是肺部有炎症，遠離菸酒和易敏食物，抑制肺火。
脣部先反思下最近是不是吃了太多辛辣和油炸食物吧。要多吃些富含纖維的蔬菜水果疏通腸道。
下顎淋巴迴圈不暢會導致下顎反覆爆痘，一定要減少勞累，促使肝臟排毒。特別要減少睡前飲食，減輕腸胃負擔。
12樓：酈致美膚團
痘痘肌建議可以多吃魚肝油、胡蘿蔔、西紅柿、綠茶、糙米，水果可以吃蘋果、橙子、紅葡萄、石榴、櫻桃等。
13樓：課代表千千
痘痘肌的小仙女看這裡！
油痘肌怎麼改善？
14樓：韓晉巨集
做好潔面，試試氨基酸洗面奶，潤貝舒、eltamd、芙麗芳絲、hfp這些品牌選選看。你的採納 是我回答的動力。
15樓：咖啡王子
臉上出油長痘痘,需要調理生活方式。生活當中的調理,要飲食清淡、作息規律,多飲水,這是最重要的。有痘痘千萬不要用手擠,把髒東西擠出來毛孔來不及合上,會再積累別的髒物質,長久毛孔會更粗,還可能會引起感染。
出油就是水油平衡不好,水油平衡是指肌膚不幹不油的良好健康狀態。肌膚問題嚴重,有痤瘡的時候,需要到正規的醫院就診。
16樓：angle丶秀
換下彩妝，儘量用輕薄透氣的。
17樓：嶽鑫敏
補水補水補水，可能就好了一半。
痘痘面板怎麼樣從內到外調養，如何改善痘痘肌膚
痘痘是因為身體毒素太多而引起的，你可以先通過調整自己的飲食和生活規律來調理，然後結合一些溫和的護膚品清潔和調理 如何改善痘痘肌膚 1 可以使用土豆 把新鮮的土豆洗乾淨，去皮，切成塊，放進榨汁機中榨汁，在土豆中加入半杯牛奶，然後加入麵粉，製成糊狀，潔面後敷在臉上，二十分鐘後用清水洗乾淨就可以了。2 可...
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