1樓：
關鍵是加強體育鍛煉，另外還可以服用一些中藥調理。
心肺功能指的是人的攝氧和轉化氧氣成為能量的能力。整個過程，牽涉心臟制血及泵血功能、肺部攝氧及交換氣體能力、血液迴圈系統攜帶氧氣至全身各部位的效率，以及肌肉使用這些氧氣的功能。 分享一下提供心肺功能的方法：
1選擇有氧運動：鍛鍊心肺功能需要做有效的運動，如爬山、游泳、慢跑等，此類運動持續、有節奏，能充分得到 鍛鍊，並能提高身體素質，注意每週的運動次數，不能三天打漁兩天晒網，間隔時間太長。
2多步行：這個方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根據身體的條件，每週堅持步行時間和距離，能有效的提升心肺功能，並且多用雙腳有助於緩解壓力和解除憂慮，使大腦思維活動變得更加清晰、活躍，提高工作效率。
3跳繩運動：跳繩對膝關節的衝擊比跑步小，而效果決不亞於跑步，對心肺功能和協調能力很有效，堅持鍛鍊對人有很多好處，而且還能**。跳繩運動道具簡單，攜帶方便，只要能堅持下來，有百利無一害。
4堅持爬樓梯： 與爬山效果相當，只是更容易實施，沒條件爬山那可以以爬樓代替，開始時注意爬樓的速度，保證好呼吸，堅持久了，可以嘗試通過提高速度的方式增加心肺功能，期間注意安全。
5其他的方法有，騎自行車， 健身房及其他運動等，得選擇適合的並能長期堅持的運動，只要持續的堅持下來，那心肺功能的提示效果就會很顯著。
2樓：乙璟福鈴
不是出現超時間性的心慌乏力,而且也是有過胸悶氣短的情況的話,這種新功能比較低下,而且也是有過長時間性,進行一項新功能的監測,以及進行心電圖方面的檢查。
如何增強心臟功能?
3樓：隊長傳過來啊
1、控制體重。研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.
5%，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
2、戒菸。菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。
這些不良影響，使30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍，而且吸菸還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
3、戒酒。美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
4、合理飲食。應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關。
所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
5、適量運動。積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液迴圈，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。
規律生活。養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
4樓：田裡長草
宜選擇有利於增強心臟功能的食物，如：山楂、草莓、蘿蔔、木耳、大棗、黃豆、綠豆、花生等。
·並多吃可減輕心臟負擔的食物，如：香茄、蘋果、蓮子、菠菜、冬瓜、黃瓜、西瓜、蘑菇、木耳、大棗、黃豆、綠豆、花生等。
·宜多吃卵磷脂。
·飲食中含應含有杏仁全穀類和芝麻等。
·蜂蜜、葡萄、玉米粉、對心臟病尤其有幫助，宜多吃·在飲食中增加海帶及海洋蔬菜。
·綠茶具有抗氧化功效；
·洋蔥、大蒜、山楂、香姑等具有預防心臟病的作用（最好生攝取）·多喝蔬菜汁（特別是胡蘿蔔汁）
5樓：紅河陽光諮詢
你好，你出現胸悶氣短，頭暈，同時檢查發現有實行早搏，心肌缺血，這種情況首先要排除是由於風溼性心臟病，冠心病等原因導致的。您好，如果您出現了心肌缺血，室性早搏的症狀，建議最好還是適當的進行運動，但是不要過於劇烈的運動，就可以服用些丹蔘片，心肌的藥物進行**。
6樓：陳茂蒙談健康
我們看到很多人因公殉職，我注意到有不少人是因為心梗，因為連夜的勞作突發心梗，最年輕的才20多歲，非常的令人痛惜。所以說我們平時加強心臟的防護至關重要。心臟 心梗 老人 中年 醫生
7樓：教育領先闖天涯
心臟是人體重要的器官，如果心臟功能不夠強大，很容易產生心臟疾病。蜂類產品有含量很高的葡萄糖，可以使心血管舒張和改善冠狀血管的血液迴圈，也能保證血流正常。堅果類的杏仁、花生等俱有降低患心臟病風險的功能。
黑芝麻中因為含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，所以可使血管俱有彈性，用來預防動脈硬化。同樣，散步也可以使心肌收縮功能增強，降低血壓，增強心臟功能預防冠心病。
8樓：匿名使用者
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。
這些不良影響，使30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍，而且吸菸還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
心功能弱怎麼提高
如何增強心臟功能
9樓：銀桑
心血管病每年要奪走世界上1200萬人的生命。在許多國家中，心血管病佔死亡原因的首位，因此，預防心臟疾病，已經成了人們迫在眉睫的問題。那麼，怎樣才能增強心臟功能呢？
專家建議：一、參加力所能及的體育鍛煉。調查表明，平時不愛運動者，其心臟要早衰10年~15年，冠心病的發病率要高出1倍~3.
5倍。而訓練有素的運動員，心跳緩慢而有力。但運動量不宜過大，一般以運動心跳次數比平時快50％為宜。
二、避免情緒激動。人的情緒過分激動，如暴怒、大喜、哀傷等，都會引起血管收縮，血壓升高，心跳加快，從而增加心臟負擔。故要做到心平氣和，學會寬容，坦然對待一切。
三、控制好飲食。肥胖會招致高血壓和動脈硬化，暴飲暴食可誘發心絞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是飽進晚餐之故。
10樓：陳茂蒙談健康
我們看到很多人因公殉職，我注意到有不少人是因為心梗，因為連夜的勞作突發心梗，最年輕的才20多歲，非常的令人痛惜。所以說我們平時加強心臟的防護至關重要。心臟 心梗 老人 中年 醫生
怎樣增強心臟功能，吃什麼，做什麼運動
11樓：陳茂蒙談健康
心和肺在我們中醫上講，它居在人體的高位，肺主氣、心主血，肺主天氣，我們人呼吸進來的氣叫做天氣，那麼心肺功能的強健對於我們，人體來說是至關重要的。心肺 心梗 肺炎 新冠肺炎 老人
怎樣加強心臟功能
12樓：司嫻將安然
你好，運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。還有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高。
13樓：匿名使用者
鍛鍊身體，每天堅持跑步，或其他鍛鍊方法。飲食上少食厚味油膩。
14樓：逐夢墮落
最好少熬夜，平時多進行戶外運動，每天保持住好心情平時吃飯時多吃點溫性食物，少油膩
15樓：漢安夢
熬夜對心臟壓力非常大我以前工作也是經常熬夜心臟感覺不舒服
加強飲食 多吃蛋白比較多的食物，注意休息和適量鍛鍊 沒別的法！
心肺功能不好，怎麼鍛鍊才能提高心肺功能
16樓：清華科技
適當的有氧鍛鍊是提高心肺功能的有效方法。
有氧鍛鍊指在氧氣**充分的條件下進行運動。
為了達到有氧訓練的效果，選擇的運動一定要能提高心率，使呼吸急促並且至少保持20分鐘不間斷。有氧訓練的好處包括提高心肺功能、增強心血管系統功能、減輕壓力、降低血壓等。最明顯的好處是消耗了熱量從而控制體重。
常見有氧運動有：慢跑、游泳、自行車、球類運動等等。
17樓：路過請讓我一下
可以試試游泳，可以增強肺部力量，還有塑形的作用
提高心肺功能有啥好處增強心肺功能有什麼好處和作用怎樣可以提高心肺功能
心肺功能良好，也反應身體主要機能都可健康運作，患慢性疾病如心血管病 內分泌系統疾病 呼吸系統疾病的機會較低。人體全身均需要依靠氧氣，以燃燒體內儲存的能量，讓它們變成熱能，器官及肌肉得到熱能才能活動。氧氣由肺部吸入，故肺部容量大小及活動次數便很重要 而心臟則負責把氧氣，透過血液迴圈系統送到各個器官及部...
如何鍛鍊才能提高性功能
如何鍛鍊增強性功能 1 俯臥撐 男性朋友要想提升自己的效能力，俯臥撐是一種最好的運動方法。因為完成俯臥撐之後，手臂和腹部以及腿部等部位的肌肉群都需要緊密的進行配合，而且男性朋友在性生活的過程中，剛好需要調動身體上的這些肌肉。而且如果男性俯臥撐的能力比較強，就能夠在性生活裡有更好的體能，動作也會更加有...
男人怎麼增加性功能，如何提高自己的性功能 男人篇
你好，每個人的體質都不同，提升的效果也不同，一般可以心理調節 男性朋友們正確認識到周圍環境因素，直面心理，改善周遭環境情況，保持心情愉悅，不要過於緊張。其次，年齡因素也是影響性功能的很大一個因素，性功能下降是40歲以後的男性正常的生理反應，不可過分有心理壓力。意見建議 養成良好的生活習慣，經常酗酒抽...