1樓：就這樣一晃而過
要找出自己緊張的根源在哪，為什麼會害怕自己得病？是出現什麼症狀了嗎？懷疑自己得什麼病？
有時候僅僅是緊張而已，放鬆心情，出去散散步，做做運動，和家人朋友多聊聊，如果是工作問題的話，要相信過了這一段時間工作完成，心情自然就會放鬆的~~
2樓：匿名使用者
想點開心的事 不會是什麼杯弓蛇影的什麼事讓你看見了吧 別想那麼多了 沒病的 人都是一個信念 你做一件事 想把這件事做好 就能做好 反之 也是同理 沒事的 祝你開心
3樓：匿名使用者
轉移你的注意力，不要總想著那些不開心的事情，多往好處想，人自然就會舒服，就會解壓，
有啥你別有病！沒有精神就會得病！提起精神來，，，笑一笑，，，
4樓：匿名使用者
首先，為了讓自己安心，就去醫院做個全面體檢，如果沒什麼問題，就要放寬心態，多讓自己忙碌起來，別老是往壞處想。享受生活的每一天吧。。祝你幸福
5樓：春吻熱雨
這個應該說 是心理上的病痛，過於緊張導致的，可以找朋友聊聊天，喝喝茶，旅旅遊，這樣慢慢就會好轉的。
6樓：陽光的命中註定
我覺得你應該去檢查下身體，害怕和緊張就是心裡胡思亂想了，應該放鬆並保持愉快的心情，過得開心、充實點。。
7樓：匿名使用者
你就想，生病不生病的 死不死的 無關緊要 生老病死正常事 趕緊做有意義 自己想做的事情 一門心思做事情 開開心心過人生
8樓：陳錦巍
先不要想別的事，找一些自己感興趣的事情來做。這樣會分散你的注意力，從而會從緊張情緒中擺脫出來。
9樓：匿名使用者
多去外面走走放鬆放鬆...
乾點自己喜歡乾的事情.
如果確實沒什麼病..肯定是多心了.
10樓：匿名使用者
深呼吸 並不斷對自己說放鬆 多聽舒緩的**！ 切記不要重複在心裡說「不要緊張」，這樣會加強心理暗示的！
11樓：匿名使用者
不要去想，自己想吃就吃，想去玩汲取玩，不要管那麼多，只注重眼前的快樂慢慢的你就忘記了
12樓：匿名使用者
不要胡思亂想，想一些開心的事情，可以和家人或朋友傾訴，讓整個人都可以輕鬆一下。
13樓：匿名使用者
忙碌起來，沒時間想就好了，再有不要把自己太當回事，很多病都是自己想出來嚇自己的。
14樓：慎終1追遠
多參加戶外活動，多和朋友們聊聊天喝喝茶，如果還有時間的話再看看書，聽聽**。
15樓：匿名使用者
最好就是去醫院檢查一下咯！沒事就換個心安理得；有事就及早發現，及早就醫。
16樓：
聽聽舒緩的**或者出去旅遊，主要是讓自己注意力分散，不要老想著。
17樓：匿名使用者
如果註定要得病，不管多害怕也還是躲不過的，與其如此，不如順其自然
18樓：匿名使用者
抽些時間做自己喜歡的事情（不管是不是浪費時間），這也是一種放鬆。
19樓：匿名使用者
出去散散，或者在適當時候聽聽**啥的，放鬆自己的身心。
20樓：
深呼吸，全情投入做自己喜歡的事情，找親密的朋友聊聊天
21樓：語凝
出去遊玩一下，要不就是去醫院做個全身檢查，以免每天瞎猜
每次去醫院就緊張，怎麼辦了，老害怕自己
22樓：匿名使用者
心理問題，要多傾訴，避免獨處就好了，否則會發展成精神問題。去跑步、吶喊可以放鬆很多，拘謹自己會很痛苦的。祝早好！！！
23樓：匿名使用者
總感覺醫院很bai髒，特別害怕去醫院du
。就連別人去zhi醫院回來也很怕靠
dao近他們。總感覺好像他們身上專有很多屬細菌似的總感覺醫院很髒，特別害怕去醫院。就連別人去醫院回來也很怕靠近他們。
總感覺好像他們身上有很多細菌似的。一碰到就要去洗。連藥店和藥也感覺恐懼。
以前沒有這種感覺的。要怎樣才能擺脫這樣恐懼感呢？
舉報回答1
恐懼症原稱恐怖性神經症，是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時，產生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、噁心、無力甚至昏厥等症狀，因而出現迴避反應。**尚不明確.可能與遺傳因素、素質因素、生理因素，心理－社會因素等有關
總害怕自己得病怎麼辦？
24樓：解讀心理學
下次當你再害怕自己得病時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地害怕自己得病一點意義也沒有，盡是自己嚇自己，想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你害怕自己得病的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
25樓：不太冷的殺手
心理作用現在誰不為自己健康著想啊!你怕得病別人也怕的!放心好了!沒什麼症狀就是沒事情的!試試每天多做一些放鬆自己的運動。早晨鍛鍊對自己的神經有好處的。
26樓：我回家了
lz有點強迫症的傾向了，
建議早點去看醫生。
給自己好朋友家人說，讓別人給你建議，開導開導你。
這樣下去就麻煩了
27樓：匿名使用者
強迫思維，要看專門的醫生
為什麼最近老是害怕自己得病，很害怕，上一次體檢是兩年前了，平時生活中作息都比較規律的，也沒有不良嗜
28樓：匿名使用者
身上是有明
bai顯部位的疼痛，du還是隱隱作痛、隨zhi處會有、dao時有時無？
前者回是生理問題，後者答是心理問題，90%準。
只要生活規律、飲食節制、適當鍛鍊，一般人都會沒事。
如果一直有某些方面的疾病，經常體檢會有助於更好的掌握情況。
積極對待體檢，瞭解自己身體的真實情況，比什麼都重要。有病不治，耽誤了，後悔都來不及。
難道你寧可在終日猶疑中惶惶度日，也不願在明明白白下安心生活嗎？！
29樓：匿名使用者
這是一種恐懼bai心理，很可能du是你身邊或者你見zhi到了一些某
dao某本來身體健康，一區醫版院就檢查出什麼不權治之症之類的例項，其實不要怕，我國不是有句古話嗎，閻王要你三更死，誰敢留你到五更。我相信一切都是已經註定好的，所以不要怕，順其自然，坦然面對吧！
30樓：約愛居
是心裡問題，別總是看或者聽關於疾病的知識，把注意力轉移看 ，慢慢就會好的
是這樣的，我因為生病的原因,留下了後遺症,考試如果我坐在第一排就要收試卷,我就會緊張，怕自己做不好
31樓：匿名使用者
這可能是一種自我暗示只需要自信就好，要抱著「前排不止我一個，他們還不如我呢！」的心態。如果實在不行就可以找老師或者學校裡的心理老師幫助。
這不是什麼丟人的事誰都有過。至於收卷子嗎，就順著高年級的路走就行了他們會把卷子拿起來給你的，而且這種大考試一般會有考前培訓各項注意都會說得很清楚，你不必擔心。只要自己自信就好，有些時候自以為是反而更好些。
（求採納）
最近總是害怕得病，看到什麼病都害怕自己得，每
32樓：
建議你少看一點電視連續劇，多一些接觸社會，多瞭解身邊的人和事，讓自己適應這個社會。改變看法
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