1樓：匿名使用者
如果你夠強壯的話，可以頂住他，就和他貼身，只要腳步跟上，抓好他投籃的時機。如果你明顯身體比他弱的話，你可以選擇在他發力的時候後撤，如果機會好的話可以趁機抄他的球。不過抄球的話，如果沒有成功，那你可就麻煩了。。。
2樓：what丶
我覺得吧。。如果你和背打你的人身體差距很明顯，最好的辦法是協防，畢竟籃球依靠團隊嘛。。還有注意繞前防，不要讓對方球員給他喂球。。
如果身體差距不大，可以大膽的貼身，用手遮攔視線，抵住對方腰部（3l已經說得很好了）要是對方很矮。。很瘦弱。。沒事，像蓋孫子一樣蓋他，就算犯規，也要用行動告訴他：
小子，這是我的地盤。。你悠著點~~
3樓：匿名使用者
非常簡單！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
他開始背打時，要把手伸長，在兩側，要敏銳的判斷他的方向，一定不要被晃跳起，要用手儘量封他的臉，跳的不高可以蓋帽，注意！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！步伐一定要小！！！！！！！！！！！！！事先要有預判！！！
4樓：
在對手發力的時候後撤讓他走步或者摔倒，頂住他腰部以下
5樓：其實我不是觀音
曾今活塞隊的杜馬斯有一招對付喬丹的方法，用手臂頂住對方腰部，讓對方無法用腰部發力（背身的後仰主要靠腰部力量），另一隻手不斷干擾對方，迫使對方失誤或無法採取正面轉身。如果對方強行起跳投籃，立刻身體貼上去，舉起手遮擋其視線（自己沒必要起跳，只要遮擋住就行，然後轉身卡位搶籃板）。樓主可以練習一下。
背身單打技巧
6樓：最後d的承諾
背身進攻方式：
1.勾手：這是所有中鋒都必須掌握的進攻手段。
問題是，現在的nba有多少中鋒會？以姚明和奧尼爾為例，他們兩者是力量型和技巧型的勾手典範。奧尼爾以力量壓制，然後使用翻身小勾手；姚明以身高壓制，翻身後投籃手遠離身體的高位勾手。
2.拋投拋投的速率比較快，起跳的同時球也基本出手了。勾手則會在起跳後才出手。論穩定度是勾手比較好，但小拋投容易掌握，而且萬一手感好了之後，投一箇中一個。
3.跳投：後仰跳投。
4.面筐：持球點出試探步然後突然跳起投籃，如鄧肯。
5.籃下強行投籃：力量壓制型，使對手無法起跳。如果對手包夾則起手傳球。如奧尼爾。
7樓：
投籃中防被蓋這點可以向nba一些高手學習：
像雄鹿的裡德，和快船的布蘭德，他們的出手點基本上是在腦後，再加上強壯的身體，基本上是很難被蓋到的。
再者，根據中國人的身體素質，沒有黑人的爆發力，彈跳力，以及超強的滯空能力，所以要結合自己的情況，儘量跑出空位出手，快速出手，加上稍微的後仰（請結合自身情況選擇後仰跳投，因為這是很高深的一門技術，別仰的跟個蝦米似的來防止被蓋，那樣命中率是沒***的）。
突破中防止被蓋：
突破的目的是到籃下進行上籃，而籃下是最容易封蓋和最容易被蓋的區域，為了防止被蓋，必須在突破中加快自己的速度，甩開對手。如果沒有甩開，就儘量向他身上靠（儘可能造成他的犯規），而不是選擇躲，越是躲閃越是容易被蓋。有必要的話，可以選擇小小的拉桿動作，這點就要根據自身腰腑力量和跳躍高度。
再者左手右手都要學會上籃，左右開弓，讓他來蓋！！
大家都知道，籃球是五個人的運動，打球太獨的人是很不受歡迎的，大家都配合起來，跑動起來，球傳起來，這才是籃球的樂趣，而不是一個人死打蠻幹。
8樓：機車溜溜
六點籃球教學：背籃單打--轉身，post move
9樓：竭奕
用不知疲倦的無球跑動甩掉對手，最好你隊裡有好的控衛
10樓：5008加油
先鍛鍊身體，保證在籃下吃的開。
然後練技巧，勾手、後仰等等。。。
11樓：匿名使用者
如果對方帖你帖的很緊的話在籃下的話還是要多靠腳步，身體對抗與腳步相結合，如果對方貼你不是很緊的話可以像鄧肯那樣轉身打板投籃。如果你中投比較不錯的話就時常拉出來做做擋拆，一方面可以把他吸引出來給隊友創造突破機會，另一方面如果他不出來防你你還可以輕鬆的中投得分，就好像季後賽布澤爾打姚明一樣，弄得姚明出來也不是不出來也不是很痛苦。
12樓：獨步千軍
低位單打有背身和正面兩種，由於低位單打多數情況是以直接攻擊籃筐為第一目標，所以無論背身還是正面都最好能足夠接近籃筐。
背身時利用自己的身體為掩護，用力量擠靠對方擠向內線，左右晃動身體以擺脫對方施加的防守力量，並加以假動作，finish動作主要以轉身跳投，勾手，擠開對方後的籃下擦板等。
正面依靠左右的晃動和運球影響防守球員的防守重心，主要以跳投和突破上籃為結束動作。
低位還需要有良好的傳球視野，由於低位空間相對較小，容易被包夾，需要及時分球。
13樓：慈虎欽琦
哥們好好看一看吧
籃球中背身單打與突破怎麼練習？
14樓：快樂胡小瑞
背身單打技巧和要點如下：
1身體重心要穩。
背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些。
2儘量抗住對方。
背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
3避免走步違例。
在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。
4運用好轉身。
在背身單打時，巧妙的用好轉身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，而且要卡住對方，把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。
速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
5眼睛餘光要盯緊其他防守人員。
在進行背身單打時，經常會有對方的防守人員過來協防，如果你不加註意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員，一旦有人協防，就要立即投籃或者把球傳出。
6背身單打投籃技巧。
背身單打時，投籃應把握好時機，如果對方防守的很嚴密，或者包夾防守，可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時，可以利用後撤步跳投得分，這樣能避免被對方封蓋。
籃球突破練習：
看準防守者的重心所在，從他的弱側實行突破，要果斷，這樣速度及時不是太快也能讓防守者跟不上。在突破前可以加一些晃人，左右的動作幅度相對要大，便於觀察出防守者的重心，總之要善於找到突破口。
籃球運動中，指一方持球，在運動中使身體擺脫對方球員的防守，從而在更接近籃筐的同時創造出利於自己投籃的空間。
想要完全超越對方比較難，所以一般的突破只需要超越不到一個身位的距離，然後用弱側的手上籃。
突破在籃球中是一項非常實用的技術，合理的安排突破戰術，即使沒有一次成功，也可以擾亂對方的防線，為隊友創造出得分的機會。
15樓：求豐
背身單打的話 建議你多看看奧拉朱旺的夢幻舞步和皮爾斯的背身單打 背身單打主要是運用臀部的力量 和 肩膀的虛晃 用臀部力量用力擠壓對手 加上 肩膀的晃動可以欺騙防守 多多練習吧
籃球的背身單打怎麼練？
16樓：匿名使用者
1、良好的球感，護球能力、基本功最重要2、強健的身體，良好的協調性，爆發力3、腳步訓練，交叉步，蝴蝶步，左右轉身，最好是有對抗的情況下4、左右手勾手投籃能力
17樓：匿名使用者
在藍底叫一個人配合頂住你、然後你可以考慮變相、背身勾手、後仰等技巧
18樓：匿名使用者
首先要有好的身體條件，沒有這個別單打
19樓：匿名使用者
想怎麼打就怎麼打，free
如何練就強悍的背身單打
20樓：
怎麼防背身單打 去個人練習模式那裡練習多點，你就會知道大概什麼時候封蓋比較容易成功，很少人能做到每一下都防成功，多練就行。 怎麼擋拆 預設的就是按左邊鍵盤的數字鍵2然後按傳球鍵。 怎麼防背身單打 按鍵設定那裡有個post-up，自己設定好按鍵，傳球給內線的時候按方向鍵+post-up鍵就是背身單打。
怎麼叫球員跑出空位接球投籃 有兩種方法，一種是自己控制另外一個球員跑位，跑出空位然後接球投籃， 另一種方法就是按戰術，電腦自己控制球員跑到空位讓你傳球然後接球自己投籃。
如何練好背身單打技術
21樓：童年逝燃
我只說幾個練習的步驟吧：1，籃下的腳步技術；2，轉身技術；3，力量推進。 ①背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、v字反跑、繞前。
我相信大家經常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩隻腳卡在後面，這樣你的身體自然就要到位了。 ②球到手後，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那麼就行動。
③背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。第四，前轉身假突破後撤步投籃。
注意事項： ①不管用怎樣的方法，一定要先把對方撞開，讓對方失去重心。撞的時候大家記住一句話：
「用線撞，不要用點撞」。所謂「線」是指整條手臂或者整個脊背。所謂「點」是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進攻犯規了。
②做後轉身突破時，轉身後換左手運球，右腳一定要先插在對方前面，這樣對方就跟不上你了，如果對方硬要跟上你，那80%他已經阻擋犯規了。 ③單打時一定要感應對方重心的移動路線，如果對方重心是前移，那就用後轉身，反之亦然。 ④適當利用假動作欺騙對手 ⑤要有自己的節奏，不要一味追求速度快、動作逼真。
有好的節奏很重要。 ⑥背身單打一般都在左右兩側45°區域 ⑦如果已經離籃筐很近了（三秒區附近）可以嘗試打板投籃，鄧肯的招牌，很不錯 低位單打有背身和正面兩種，由於低位單打多數情況是以直接攻擊籃筐為第一目標，所以無論背身還是正面都最好能足夠接近籃筐。 背身時利用自己的身體為掩護，用力量擠靠對方擠向內線，左右晃動身體以擺脫對方施加的防守力量，並加以假動作，finish動作主要以轉身跳投，勾手，擠開對方後的籃下擦板等。
正面依靠左右的晃動和運球影響防守球員的防守重心，主要以跳投和突破上籃為結束動作。 低位還需要有良好的傳球視野，由於低位空間相對較小，容易被包夾，需要及時分球。
背身單打的注意事項，打籃球時背身單打要注意什麼
背身單打的時候要注意 1 提高對抗意識。背身單打的時候身體是有對抗的，不要受傷。2 腳步。較出名的奧拉朱旺的夢幻腳步在背身單打中很吃香。靈活的腳步對於背身單打很有利，也能夠在對抗中不會因為腳步錯亂而丟球。3 肘，注意肘部的動作，不要犯規了。背身單打，籃球術語，指籃球運動員背對防守隊員1vs1單打的進...
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