1樓：匿名使用者
背身單打個人體會教程。。。。
從背部開始》
首先腰部要堅挺，到不一定要用力，但是背身單打麼，顯然要用後背卡住對手。一般是雙手胸前持球。（忘了肩部了……肩部張開，用確保身後儘量大的空間）
接下來是殿部（臀部。。。臀部。。。）》
其實就是屁股，屁股稍微翹一點，兩腳張開，比較像馬步，有些人就是扎的馬步。這些都是為了靜止對抗的穩定性的。總之不能一碰就倒，堅守你的陣地。
其次是腳步》
籃下腳步之複雜非一語能道破，實戰中注意的就是「中軸腳」的轉動。在中軸腳不動的前提下，另一隻腳無論走到**都可以。這就說明確定了中軸腳之後，你的活動範圍變成了一個以中軸腳為圓心的圓。
一般到了籃下，你應該是背對（或側對）籃筐的。轉身是必不可少的。平時拿著球，站在離籃1~2米的地方，練練轉身，左右腳都可以。
從右邊打一般向左轉打板，但是向右轉練好了很出其不意。腳步基本動作不難，熟悉了就快了。
現在你該投籃了》
現在四個選擇：
1。後仰跳投
對投籃準確度比較高，本人投籃技術一般，不是空位很少出手。不過如果你投籃很好，那出手會很帥的。
2。勾手
和腳步一樣，在籃下反覆折騰出來的。左手隔開對方（注意動作不要太大，隔開就行），右手託球，高舉，用上升的慣性和手腕的力量向籃筐勾。中鋒必學的強力打法。
3。接著晃
面對實力差不多的對手，如果腳步嫻熟到一定水平，你就接著忽悠他吧，先右轉，來個假動作，然後在左轉。。。這個時候他可能還沒落地~
4。強吃
對手身體素質不如你，或者霸氣值沒你高，那就乾脆上了他！全力起跳！（最好是打板）純中鋒拼的就是氣勢。當然有些跳的很高很快的，很可能最後讓一下，然後起跳蓋你，務必小心。。。
祝你好運。
2樓：匿名使用者
背對對手，用背部和腳下步伐，往裡推，直到推到動不了了，然後以一隻腳為軸心，轉身，後仰跳投！
3樓：匿名使用者
先背靠對手撞兩下，再後仰跳投。
如何破解背身單打，籃球中背身單打與突破怎麼練習？
如果你夠強壯的話，可以頂住他，就和他貼身，只要腳步跟上，抓好他投籃的時機。如果你明顯身體比他弱的話，你可以選擇在他發力的時候後撤，如果機會好的話可以趁機抄他的球。不過抄球的話，如果沒有成功，那你可就麻煩了。我覺得吧。如果你和背打你的人身體差距很明顯，最好的辦法是協防，畢竟籃球依靠團隊嘛。還有注意繞前...
背身單打的注意事項，打籃球時背身單打要注意什麼
背身單打的時候要注意 1 提高對抗意識。背身單打的時候身體是有對抗的，不要受傷。2 腳步。較出名的奧拉朱旺的夢幻腳步在背身單打中很吃香。靈活的腳步對於背身單打很有利，也能夠在對抗中不會因為腳步錯亂而丟球。3 肘，注意肘部的動作，不要犯規了。背身單打，籃球術語，指籃球運動員背對防守隊員1vs1單打的進...
英語教一下，謝謝
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