1樓：鬱悶的太陽
背身單打的時候要注意：
1、提高對抗意識。背身單打的時候身體是有對抗的，不要受傷。
2、腳步。較出名的奧拉朱旺的夢幻腳步在背身單打中很吃香。靈活的腳步對於背身單打很有利，也能夠在對抗中不會因為腳步錯亂而丟球。
3、肘，注意肘部的動作，不要犯規了。
背身單打，籃球術語，指籃球運動員背對防守隊員1vs1單打的進攻方式。就是在不犯規的前提下，衝破對手.然後上籃或者投籃。
背身單打即籃球運動員在靠近籃筐的地方背對防守隊員1vs1單打的進攻方式，大多數內線球員都擁有背身單打的能力，比如沙奎爾·奧尼爾、姚明、蒂姆·鄧肯、凱文·加內特、保羅·加索爾、艾爾·傑弗森等·。
也有部分外線球員也會採用此種進攻方式，邁克爾·喬丹、科比·布萊恩特將外線球員的背身單打演化成為一種極致，現役nba球員中科比·布萊恩特、卡梅隆·安東尼等外線球員也具有相當不錯的背身單打能力。
2樓：我愛羅睿
基本上有個概念大夥要知道的是，低位(low post)單打並不是在低位取得球較好，要做背對籃框單打最佳位置是，在球場禁區的中立區(neutral zone)，那個寬5cm、長40cm的長條形區域較適當，也就是接近俗稱的腰位(middle post)位置了；為什麼？因為在這個區域接球后，就算身材高大、手長腳也長的球員做往底線的轉身，都還擁有投籃角度，因此，要做左右轉身都很適當。 再者，低位背對籃框的單打，需要擁有那些條件和技巧呢？
總的來說可以分成三類五點，分別一是身體類，有壯碩的身材與身體抗壓性，這時候你的身體是不是夠壯就相當重要，尤其在和對手做競爭卡位時候，瘦骨嶙峋總是吃虧。二是心理類為強悍的心理；單打慾望強烈、得球后有那種捨我其誰的心態，是促成低位單打成功的因素之一。以及，第三類技巧，需擁有卡位要球技巧、左右手橫向滑步(sliding)運球技巧、絕佳的左右手挑籃(finger roll)或拋籃技巧、左右轉身技巧、左右轉身後仰跳投、勾射(hook shot)、傳球技巧等。
卡位是絕重要的，不論是卡上、卡下或卡背(請看姚明中文官方**的雜言區我有撰文談論專項進攻技巧)；因為你不會卡位就要不到球，這是絕對的。此時討論討論背框單打的技巧要領大概有五要點，一，學會卡(搶)位要球；諸如扣勾走位(button hook)，採用左轉身或右轉身動作等，將對手卡住進而得球去單打。一般來說，當你準備單打時候的要球，假如球在你的右手邊，我都建議儘量以右腳為軸做左後轉身卡位；球在你的左手邊，則儘量以左腳為軸，做右後轉身卡位較適合。
二，不要隨便下球；一般人常犯的毛病是，任意下球進而將唯一的運球過人機會都丟失了，尤其當你的運球技巧又不是很靈巧時候，不輕易下球是重點。所以，把握機會先觀察，確認防守者之防守位置不當下，才迅速下球過人投籃，就像很多高大球員一樣，最好只下一次球就突起出手攻擊。 三，學會保護球；這保護球分別有二，一是尚未下球前的持球之保護球，二是下球瞬間的保護球。
在禁區裡要討生活，不論是3對3或5對5的競賽皆然，你假如想要在禁區裡單打，保護球的觀念與動作必須要加強。首先講到未下球前的持球保護球動作，我都建議球員持球時，球的高度至少要在下巴之上，對手撥球這球不會掉落為原則的緊密持球情況；並且此時，要能夠眼觀四路、耳聽八方，隨時左右轉頭瞭解敵情。這「左右觀察」動作除了尋找過人路線之外，也有誘敵含意，假如對手放鬆、身體重心偏差，則也可以依此快速反方向下球過人；左右觀察重點，當然是瞭解對手有沒有第二位防守者趨前幫忙、或準備包夾。
其次講下球時候的保護球動作，這裡有兩個要點提醒大家，我都是建議背框單打者須要多多利用非運球手臂，以及非運球側的肩膀來保護球；在下球頂多只是一或二次情況，非運球之手自然往下伸出保護球是首要，這除了可以隔絕對手之手撥球之外，尚有感覺對手位置之功能。其次講肩膀保護球，在低位背框單打要下球，除非已經確認過人方向，否則我們都建議以橫向運球磨蹭出妥善出手位置與時機；也因此，側向對手、以非運球側之肩膀做前進的衝前動作開路，如此，球得以受到你身體軀體的保護。 四要學會左、右轉身運球，以及滑步(sliding)運球；滑步運球就是一般稱之螃蟹步，也就是前頭所稱側向運球的動作，這低位背框的滑步運球，純粹是保護作用然後伺機而動，而不是講究運球速度；左、右轉身運球則是，在我們採用左手或右手做，滑步運球瞬間發現，對手防守的身體重心偏差，然後快速的以轉身運球趁虛而入過人。
五，最後是上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃再放球等要領都要學會。當你已經磨蹭到籃框底下，或者運球過人到籃框之下，此時，你的攻擊手段技巧就是終結對手的要點；因此，以結果論，什麼上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃假如還不會，或者只是稍微熟悉卻屢試不爽沒辦法將球搞進籃框，那，前面要點都只是「做白工」了。 最後討論你另外提的背身單打的技巧，需要特別鍛鍊那部分力量？
下肢與腰部肌力是重點；腳與腰部肌力不足，絕沒辦法做好卡(搶)位動作。從這裡再由運動訓練學裡的「肌肉即是力量」討論，身體厚實的籃球選手，要做競爭卡(搶)位總是有利，道理在此。有關加強籃下的搶位要領，前頭已經介紹不再贅言。
低位單打動作有那些呢？以下介紹給你參考。 在球場右(左)側低位單打大部分可以做那些較適合，以下舉例。
1.左旋轉跳投：持球背對籃框，左腳不動向左旋轉即刻跳起投籃。
2.右旋轉硬擠籃下擦板：持球背對籃框，右腳不動向右旋轉滑步運一次球后收球，並即刻墊上左腳跳起擦板投籃。
3.右旋轉籃下放球(籃下投籃假動作、頭假動作再放球)： 持球背對籃框，右腳不動向右旋轉後— (1)投籃假動作等待對手躍起，再將落地瞬間即刻跳起利，用手臂上舉之力(不用手腕之力)將球直接推送到籃框。
(2)持球在下巴之前，然後以頭往上抬之動作(注意，是頸部以上抬起而已，頸部以下不動)，對手若不動則迅速躍起放球。 4.左旋轉至禁區**勾射或跳投：
往左旋轉後運球往禁區**然後勾射或跳投。 5.左旋轉至腰位再右轉身滑步運球至籃下放球：
左腳不動往左旋轉即刻運球，待對手滑步跟隨時馬上右轉身，並以滑步運球往籃下硬擠而放球。 6.右轉身後橫跨步至腰位勾射：
左腳不動往右轉身後，運球至腰位然後勾射。 7.在低位向外側轉身投籃或過人：
接球前以一腳在外一腳在禁區附近雙腳跳停而接球，設左(右)腳在外接到球后，以左(右)腳不動右(左)腳往右(左)後方轉身而面對籃框跳頭，或並持球於額頭上方，當對手移位(或貼身移動)馬上運球過人
打籃球時背身單打要注意什麼
3樓：巨集聚變
找對方弱勢球員。打籃球背身單打時，要儘量找對方弱勢的，或者和自己身高相仿的，這樣打成功機率比較大。
腳步移動要靈活。打籃球背身單打時，腳步移動要靈活，注意不要走步，不要被防守者的假動作迷惑了。一步步推進才行，不要邁太大的步子。
不要用肘擊或者肩膀頂對方。如果對方防守很嚴，不要急，千萬不要用肘擊或者肩膀頂對方，這樣容易引發衝突。
轉身要迅速。背身單打，轉身是非常好用的技巧，不管是右轉身還是左轉身，都要快速一些，出乎對方意料比較好。
適時做一些假動作。背身單打時，做假動作可以迷惑對方，比如假裝傳球或者投籃，讓對方放鬆防守，然後再進攻即可。
儘量練好勾手投籃。
在背身單打時，儘量選擇勾手投籃，這樣能避免被封蓋，但是要注意手腕柔和。
4樓：匿名使用者
不要慌，盡力去定，但要注意保護好腰部，這個時候非常容易拉傷，頂到極限的時候，通過左右軀幹部分的晃動，讓他中心無法固定，在伺機靠近攔下，注意進攻時間，背打對進攻方還是很有力的。補充一點就是你需要適當增加體重，還要多練練腳步，背打要結合勾手和晃動啟動。祝你的技術在不遠的將來更勝一層樓。
5樓：kkk里氏
應該用自己的一隻腳，向對方一側試探一下，看看他的重心在哪一隻腳上，或者用腰頂，然後做好轉身，或者往後壓幾步勾手，你還應該注意以下幾方面：
首先要提高自己的運球能力，也就是對球感的提高，這樣才能在背身運球的時候，將自己的力量優勢發揮出來，否則控制不住球，力量再好也沒用。運球好的人可以熟練運用左右手的轉身，實戰中比較好用。
其次，運球靠著對手的時間不必太長，基本運兩下球就可以進攻，基本是運用轉身，力量好的話直接可以上了。
最後可以加上一些假動作，讓對手先跳，這樣自己的餘地就比較大，自己儘量不跳，如果每次進攻自己不用跳就能將球打進，那對手就比較頭痛了
6樓：匿名使用者
用手頂背是個很好的過人時機，用背去試他的力量，注意雙手抱球的位置，不要太靠近身子，注意護球，不要在背身試探被掏掉。用背的力量去壓他，造成要強大的假象，防守方的手會用力來頂，抓住用力點，借勢轉身，籃下強大，2+1。。。這個要自己去感受，其實就個支點原理。。！
7樓：蕊蕊
重心稍往對方手上傾斜，當對方用手向你背再次推移時，你可以轉身過他，或者稍拉開後仰跳投
背身單打時轉身有什麼技巧？
8樓：匿名使用者
我只說幾個練習的步驟吧：1，籃下的腳步技術；2，轉身技術；3，力量推進。①背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、v字反跑、繞前。
我相信大家經常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩隻腳卡在後面，這樣你的身體自然就要到位了。
②球到手後，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那麼就行動。
③背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。第四，前轉身假突破後撤步投籃。注意事項：
①不管用怎樣的方法，一定要先把對方撞開，讓對方失去重心。撞的時候大家記住一句話：「用線撞，不要用點撞」。
所謂「線」是指整條手臂或者整個脊背。所謂「點」是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進攻犯規了。
②做後轉身突破時，轉身後換左手運球，右腳一定要先插在對方前面，這樣對方就跟不上你了，如果對方硬要跟上你，那80%他已經阻擋犯規了。
③單打時一定要感應對方重心的移動路線，如果對方重心是前移，那就用後轉身，反之亦然。
④適當利用假動作欺騙對手
⑤要有自己的節奏，不要一味追求速度快、動作逼真。有好的節奏很重要。
⑥背身單打一般都在左右兩側45°區域
⑦如果已經離籃筐很近了（三秒區附近）可以嘗試打板投籃，鄧肯的招牌，很不錯
如何破解背身單打，籃球中背身單打與突破怎麼練習？
如果你夠強壯的話，可以頂住他，就和他貼身，只要腳步跟上，抓好他投籃的時機。如果你明顯身體比他弱的話，你可以選擇在他發力的時候後撤，如果機會好的話可以趁機抄他的球。不過抄球的話，如果沒有成功，那你可就麻煩了。我覺得吧。如果你和背打你的人身體差距很明顯，最好的辦法是協防，畢竟籃球依靠團隊嘛。還有注意繞前...
籃球背打時要球時要注意什麼，打籃球時背身單打要注意什麼
首先運球要過關，要求持球得手儘量遠離防守球員，而且運球時不能看著球。另一隻手可以擋住防守球員但不能推.卡位時重心要低，運用身體的力量，穩住下盤。眼睛要觀察防守球員的動作和其他人的走位，從而做出合理的選擇。要球時不應該緊貼防守隊員要球。一般都是往接球的方向走幾步，這樣就不會那麼容易被斷。或者在占身高或...
籃球怎樣背身單打？教一下
背身單打個人體會教程。從背部開始 首先腰部要堅挺，到不一定要用力，但是背身單打麼，顯然要用後背卡住對手。一般是雙手胸前持球。忘了肩部了 肩部張開，用確保身後儘量大的空間 接下來是殿部 臀部。臀部。其實就是屁股，屁股稍微翹一點，兩腳張開，比較像馬步，有些人就是扎的馬步。這些都是為了靜止對抗的穩定性的。...