1樓：燦燦
好處1 纖維質對人體有益
蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。
好處2 維生素最佳**
蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素a和維生素c就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要**。
好處3 增加飽足感
蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。
好處4 整腸健胃，調整體質
蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
2樓：
補充身體所需的維生素和礦物質，加快身體新陳代謝
3樓：白曳平
氣色，**，身材，頭髮，記憶力，等方面都有好處
多吃蔬菜有什麼好處，多吃蔬菜有哪些好處？
兔小貝兒歌 精選各類經典熱門兒歌，通過童音原聲演唱和高品質音效的動畫兒歌模式，樂學樂教，讓寶寶輕鬆學唱，成為快樂的小小歌唱家。多吃蔬菜有什麼好處？人類在很早的時候就開始食用蔬菜了。上古的時候，人類並不把食用的青菜稱為 蔬菜 在上古先民著的植物類食譜中，把粗食稱作 蔬 把野生杆物莖葉稱為 菜 到了今天...
經常吃有機蔬菜對身體有好處嗎，有機蔬菜對身體有什麼好處
有機蔬菜對人體的好處，應該是要說蔬菜對人的好處，但是為何加上有機這兩個字呢?因為現在環境受到汙染嚴重，大量的公廠排犯廢氣廢水，使得空氣 土染受到汙染，再加上現在農產品，大量使用農藥，使得塬本健康的蔬菜，因為這些汙染讓蔬菜吸收後，人類在食用這些蔬菜。當然在把這些有害物質連同吃進去體內，當然這不是一下次...
蔬菜吃多了有什麼害處，蔬菜吃多了有什麼好處和壞處？
1 某些蔬菜含較多的草酸易形成結石 菠菜 芹菜 番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。2 易加重結石病情 大部分蔬菜是鹼性食品，對於已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃大量鹼性食物可使結石增多，且不易排出體外。3 影響鈣 鋅吸收 懷孕的...