1樓：匿名使用者
1、練武術是必須練跑步的，但應該對不同階段和練的方法會根據身體素質和訓練目標有不同要求和安排。
2、跑步是提升全身基礎素質的重要運動方式，武術的武技閃展騰挪，跳躥蹬踢等，相關的肌群都可以通過練習跑步打下良好基礎。
3、初學者以提高身體素質基礎為目的，做一定計劃量的跑步就可以，不必過多講究。有一定基礎了的練武者，應該根據自己需提升的目標，分析關聯肌群，在跑步的快慢節奏、步幅大小、步法變幻等結合起來科學策劃訓練計劃，以利與武術的進步相輔相成，更好的整體提高。功夫基礎良好的，會更注重意識結合和保持身體素質良好狀態來策劃設計訓練計劃。
2樓：索圖瀚
武術不一定是上擂臺的，如果是街鬥，你不一定能打得過所有的對手，打不過怎麼辦?跑步就成了必不可少的本領之一。
3樓：匿名使用者
必須要跑步。在你30歲以前可以忽略，但30歲後就不可缺少。這不是區域性訓練的要求，主要目的是鍛鍊你的心臟。很多民間比賽，選手最後打不動了，不是四肢沒勁，而是心臟不行了，呼吸困難。
4樓：二明而已
那是基礎 主要練你的耐力、爆發力、還有腿部肌肉等等！！！
5樓：1614344512吳
不練的話會難學有點，跑不是基礎。
6樓：俠盜車手
練習出腿速度 等等；；；；
（武術）站樁的同時不是要跑步嘛,有沒有可以代替跑步或快走的運動?
7樓：福州禪武
拳擊訓練中的跳繩和用於健身的跳繩方法是不一樣的.拳擊訓練中的跳繩訓練是針對拳擊運動的特點設計出來的.是為拳擊訓練所服務的.
它的訓練目的有:1.練習腳腕和小腿的耐力素質.
因為拳擊訓練要依靠步法快速移動.這就對腳腕和小腿的支撐力和耐力提出了較高的要求.跳繩訓練可以有效鍛鍊腳腕和小腿的支撐力和耐力.
2.鍛鍊手腕的力量.3.
鍛鍊三角肌的耐力素質.拳擊訓練比賽中要不停的出拳擊打,要保持拳架,這些動作都要依靠三角肌來完成.所以三角肌的耐力素質很重要,如果沒有耐力,拳都打不動,拳架也端不了,那麼在擂臺上就是一個移動的靶子.
4.在練習雙搖跳的時候,還可以練習腰腹肌的力量.5.
保持良好的拳架習慣.6.練習體能.
7.練習協調性.
下面我就來談一下跳繩的方法:首先要收緊下巴,不能頭昂多高的去跳繩,收腹含胸.兩臂貼近兩肋,不可以手臂張開來跳繩,這樣的姿勢可以使你養成良好的拳架習慣,把拳架端緊,而不是門戶大開.
利用手腕的力量去搖動繩子,而不是用整個手臂的力量去搖動繩子.這樣可以練習手腕的力量.跳繩的時候,膝關節不要用力,也就是說不要用膝關節的力量使身體向上縱跳,而是用腳腕和小腿的力量使身體向上縱跳.
這樣可以練習腳腕和小腿的耐力.在雙搖跳繩的時候,正確的方法是兩腿繃直,兩腳尖同時向上抬起,上半身向腳尖方向弓起.這樣就練到了腰腹的力量.
8樓：匿名使用者
形意拳有練拳後慢步溜的要求，不要快，隨意溜達，自然呼吸，時間以半小時為好。可消除疲勞，尤其是比較累的情況下，效果很好，還可消除站樁導致的腿部僵硬不靈活。
9樓：
跳繩就是最好的運動，當年李小龍就是經常這樣練的，呵呵
練武術時跑步是快點好還是慢點好
10樓：匿名使用者
跑步不是快點和慢點的問題，是練習體力的問題。這樣說懂了沒。你全力只能跑800米但是我慢點能跑8000米，你絕對怎麼比？
當然你跑800比我厲害我只能說你比我爆發強。但是反過來我比你耐力強啊.
練武術人的出路
很難！實話！樓主今年幾歲？有沒有對自己的前途做過規劃？有沒有想過學成之後作何發展？現在學武術的發展方向無非四個方向，軍警 影視 打拳 培訓 首先，樓主要明白一點，三百六十行，行行出狀元，武術也一樣！最優秀的一樣有好前途，但你憑什麼是最優秀的？所有這四個方向，都有一個准入門檻，至少是健將級運動員，或者...
學習少兒武術有什麼好處練武術有什麼好處？
1學習武術可以強健孩子體魄好身體是一切行為的前提。孩子學習武術不僅能強身健體，還可以培養孩子的忍耐力 增強意志力。不僅如此，反覆練習成套的武術動作，可以提高孩子的記憶力 注意力，對孩子的文化學習很有幫助。文化學習為靜，武術為動，只要合理分配 動靜結合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可...
少兒練武術的好處，孩子學武術有什麼好處？
練武術的好處 1 健體修心 武術始終讓個體的心身處於不斷的協調配合當中，並適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特徵。如有力 強健 毅力等。練習武術的核心就是強身健體 修心養性 陶冶情操，講武德。2 治安防身 通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服...