1樓：匿名使用者
會的 蘋果酥在製作過程中用了蘋果、小麥粉、黃油等，吃多了肯定也是會增肥的，注意要適量
一、揉麵
1、取麵粉一小碗（約150-200克），黃油80克
2、黃油切丁
3、將黃油丁和麵粉在稍大一點的盆內混勻
4、再加入適量冷水揉均勻（揉麵時會比較粘手，只要揉成光滑的麵糰就好）
5、將揉好的麵糰用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏半小時到1小時
二、做蘋果餡料
1、蘋果去皮切成0.5釐米左右的小塊
2、準備黃油一小片，白糖2勺
3、黃油入炒鍋加熱融化後，放入蘋果丁翻炒，再加入白糖翻炒
4、炒餡料過程中會出水，多炒一會水慢慢變幹
5、盛出待用
三、做派皮
1、取出冷藏好的麵糰，切出一多半來
2、擀成長方形的麵皮，從兩側收起，向中間對摺
3、對摺後再從中間對摺
4、用手按壓後繼續擀成長方形麵皮，再重複2-3的步驟，反覆3-4次
5、最後擀成約0.3釐米的麵皮，大約像包子的生皮那樣厚
6、把麵皮鋪入烤盤，稍作整理
7、另外一半面團也按照上述步驟擀成一樣的麵皮
四、最後工序
1、把炒好的蘋果丁鋪到烤盤裡的麵皮上鋪平
2、把另外一塊擀好的麵皮切成條，一條一條放到蘋果餡料上方，編織成網狀，派皮的邊緣稍作整理
3、烤盤放入提前預熱好的烤箱（220度），烤20分鐘，再用180度的火烤15分鐘就好
tips：
1、麵皮不要擀得太薄，薄了烤制過程中由於膨脹易斷；
2、黃油和麵粉一起揉時，在常溫或溫度較高時會很粘手，可以適當加入一些麵粉，直到揉勻（放冰箱冷藏後就不再粘手，以前一直搞不懂為什麼加入黃油的麵糰要放在冰箱冷藏，親自試了下才知道必須如此）
3、擀麵過程中，麵糰會粘擀麵杖，稍撒一些麵粉就好
2樓：田禾陽光雨露
會的，凡是帶酥的點心一般油很大。糖分
也比較多。如果有三高，或者正在**的
都不適合吃。**期間一定要管住嘴，不
建議吃肥甘厚膩的食物。動物內臟。油炸
食品，以及甜食，含糖的飲料。**還要
堅持運動，多走路少坐車。
3樓：快九婧丶聽
蘋果酥少量的吃
不會長胖
吃多了肯定會長胖
平時建議
吃健康食品
蘋果酥糖粉和反式脂肪酸較多
飯後立即吃蘋果會長胖嗎？
4樓：
不會長胖。
1，通過運動的方式**，不僅可以達到**目的，還可以強身健體，所以一直以來都是**人士的首選法寶。爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動**的方法。
2，運動**的原理是通過運動，燃燒體內多餘脂肪，從而達到**目的，這裡要說的是一次運動能燃燒的脂肪非常少，所以想通過運動的方式**，必須長期堅持，而且建議運動之前吃得少一點，運動之後千萬不要吃飯，實在很餓就吃點水果即可。
5樓：愛炫葉
飯後吃蘋果。就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂。
營養專家認為，飯後吃蘋果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重肥胖現象的發生。
指導意見：
建議最好在飯後1－2小時再吃水果。
6樓：匿名使用者
會.. 肯定會.. 飯後別吃水果 要吃飯前吃
吃零食會發胖嗎
7樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
8樓：dr許來了
**能吃的低脂零食哦！！飽腹好吃！！
9樓：虢同書邴風
有的人是很瘦，但有的人很胖。我只聽說過這兩種因為吃零食太多而引起的「極端」
10樓：芮其英樸甲
這個因人而異,腸胃消化功能好的會發胖,也看時間了,如果晚上睡覺之前吃當然也會發胖.早上7到9點吃比較好,零食還是少吃的好.
11樓：袁傅香戊壬
會，特別是晚上睡覺前，不過經常吃零食會破壞你的身體機能，晚上吃零食傷胃，應少吃。
12樓：匿名使用者
隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，**成為了不少人的煩惱問題，下面的15種食物最適合**的人群，它能讓人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、 b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**就輕鬆得多。
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除身體的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
11.菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒**的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
13.花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
十三種公認**食品
牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
葡萄 葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
蘋果 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。
如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜 韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
洋蔥 洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。
它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜 經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**作用。
胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
燕麥 燕麥含有豐富的亞油酸和皁甙素等，可防治動脈粥樣硬化。
玉米 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。牡蠣 牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。
另外，其他富含纖維素、果膠及維生素c的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。五項營養成分的新增
1、膳食纖維。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜。每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內含的萵苣素，有促進消化、安定神經和潤澤**的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。
3、漿果。漿果含有大量維生素c，食用漿果能使**保持張力。這點不用懷疑。
4、堅果。這是一種風靡全球，老少兼宜的休閒食品。我們能夠數出它的品種：
澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質，但不宜過量食用。考慮把堅果拌進蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得(人體同時獲得兩種營養物質)，何樂而不為呢？
5、一日三餐中蛋白質的攝取。魚作為主食，至少一週兩次出現在你的餐桌上，並且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內。
13樓：匿名使用者
當然會了~~~~嚴重提醒！！！！我就是這麼胖上去的~~~~！！！教訓呀！！！現在控制住了~~~瘦下來一些~謹記呀~~一定要少少少~~再少的吃
14樓：霸道
在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：
老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?
因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能減退，每餐吃得飽一時難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負擔，常常會出現消化不良的症狀。
如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富於營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。 學齡兒童。這個年齡組的孩子正是長知識、長身體的時期。
但是，他們由於種種原因，早餐總是吃得急匆匆，或由於早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，造成早餐吃得少就匆匆趕去上學，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第
三、四節課的學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，就可以圓滿地解決這一矛盾。西方發達國家已經採取措施解決小學生課間餐的問題。
中國營養工作者也多次呼籲在有條件的學校採用課間餐，並且已做過小範圍的試點，結果令人非常滿意，不僅使學生學習效果好，身體素質也有所提高。 懷孕婦女。孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。
但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。
某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一頓吃得多會造成血糖迅速持續升高，對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。
當然，餐間加吃的零食也是很講究的，不是想吃什麼就吃什麼。再就是胃腸系統疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力較弱，一次食入大量食物會加重胃腸負擔，不僅消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此也應該正餐不宜吃得過飽，餐間吃些零食。
以上列舉了幾種吃零食有益於身體的情況。但是，吃什麼樣的零食也是有一定學問的。 首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾等。
而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養豐富的食物。當然，這類食品需要一定時間和場所加工，只有在條件允許的情況下才能採用。我們應該有一個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只**饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
飯後立即吃蘋果會長胖嗎
不會的放心吃好了 一 蘋果的食用功能 蘋果屬薔薇科植物，性味 甘 酸 平。無毒。為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉 通便。並可用於 高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。蘋果含糖 包括蔗糖 還原糖 蛋白質 脂肪 各種維生素及磷 鈣 鐵等礦物質，還有果酸 奎寧酸 檸檬酸...
睡前吃蘋果會發胖嗎，晚上9點後吃蘋果會長胖麼
回答 這個是可以的，最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充飢,再輔助運動鍛鍊。眾所周知，一天一蘋果，醫生遠離我 蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的 三日蘋果 法 蘋果含有較多的鉀,較少的鈉，可...
糯米玉米多吃了會胖嗎，吃糯玉米會長胖麼？
我來說吧，分開兩種來說，功效各有不同呵。一 糯米，對胃來說不太好消化，粘性重，不建議經常吃 長期常吃是會令人發胖的。二 玉米呢，它是纖維性多，是一種粗糧，養生很好，對身體有益，可以常吃不會發胖。說多幾句吧 從藥性的角度來說吧。玉米的性味甘 平，歸胃 有健脾益胃 利水滲溼作用。從食療角度來看，玉米具有...