1樓：國色天香
一般來說，經常吃風乾蔬菜乾
不會長胖，但是會缺營養。
不過如果很多甜的，就容易長胖
還是應該多吃新鮮的蔬菜，水果。
2樓：
蔬菜含有維生素不含脂肪,風乾蔬菜大部分維生素已流失,只是風味特色菜吃了是不會長胖的,當然任何食物過量都會長肉的
3樓：喔喔佳佳小餅乾
不會長胖的，反而會很有營養，營養價值很高的，然後吃這個也不會長胖，但是會有一定的熱量，但是這也是正常的，因為它是風乾的嗎？
4樓：匿名使用者
不會長胖
隨著蔬菜的水份越來越少
蔬菜的體積也會慢慢變小。
5樓：
蔬果乾的製作工藝特別，保留了水果、蔬菜大部分的營養成分，號稱營養豐富，美容養顏。營養師認為，這些食品採用的工藝不同，大多熱量很高，長期食用會引起肥胖，對健康不利。
蔬果乾在製作的過程中加入了食用鹽和植物油，導致熱量高，並不適合**人群使用。
在購買的過程中要注意蔬果乾的脫水方法，如果是烘乾的，營養和水分會大量流失，如果是真空脫水技術製作的，還能夠保留原有的營養素，而如果配方上明顯標有新增劑，建議消費者儘量不要購買。
而且長期食用這種高熱量的蔬果乾，最明顯的就是身體能量堆積，引起肥胖，而油脂沉積過多之後，又可能增加心血管的負擔，影響血脂指標。
總地來說，蔬果乾並非是健康食品，不能代替蔬菜、水果，多吃新鮮的水果、蔬菜才能健康。
蔬菜乾有營養嗎 蔬菜乾吃了會胖
6樓：蘇靜秀糜吉
蔬果乾的製作工藝特別，保留了水果、蔬菜大部分的營養成分，號稱營養豐富，美容養顏。營養師認為，這些食品採用的工藝不同，大多熱量很高，長期食用會引起肥胖，對健康不利。
蔬果乾在製作的過程中加入了食用鹽和植物油，導致熱量高，並不適合**人群使用。
在購買的過程中要注意蔬果乾的脫水方法，如果是烘乾的，營養和水分會大量流失，如果是真空脫水技術製作的，還能夠保留原有的營養素，而如果配方上明顯標有新增劑，建議消費者儘量不要購買。
而且長期食用這種高熱量的蔬果乾，最明顯的就是身體能量堆積，引起肥胖，而油脂沉積過多之後，又可能增加心血管的負擔，影響血脂指標。
總地來說，蔬果乾並非是健康食品，不能代替蔬菜、水果，多吃新鮮的水果、蔬菜才能健康。
吃蔬菜水果乾會胖嗎？
7樓：
五顏六色的乾果總是很容易吸引人的注意力，入口的甜味讓人愛不釋手。如今，生活中有許多果乾，如穀物和早餐穀物中都有很多許多堅果產品還新增果乾。然而，許多人擔心乾果中的糖含量高，容易增重，不利於血糖控制。
果乾的營養是什麼？它會使人發胖嗎?血糖還會增高，那麼我們吃果乾會健康嗎？
除了含糖量高，果乾還有營養價值。果乾主要是新鮮水果脫水和乾燥的。對於這種果乾來說，它的大部分營養被儲存和濃縮。
例如，水果中的膳食纖維被保留了下來。果皮中的膳食纖維殘渣幾乎不受乾燥的影響。水果乾燥脫水，含糖量不低。
現在，經研究發現，我們必須注意果乾的攝入量，注意飲食飲食平衡，例如，一起吃果乾和堅果也可以幫助控制血糖。
因為果乾是甜的，許多人擔心吃果乾容易讓人發胖。你對果乾的看法是錯誤的。我們是否體重增加不是由一種食物決定的，而是由我們每天總能量的平衡決定的。
如果能量攝入大於能量消耗，它肯定會增加體重。然而，只要總能量平衡得到控制，它就不會讓人發胖。一般來說，只要你選擇正確，吃得正確，果乾是健康的。
事實上，水果中的脂肪含量很低，合理的飲食不會讓人發胖。
你可以放心吃果乾。你通常吃什麼果乾？這裡有一些常見的果乾。
草莓可以製成乾草莓，而且熱量不是很高。吃乾草莓的人通常不會發胖。想保持健康的人可以自信地吃這些。
獼猴桃乾的酸甜味道沒有改變，但吃起來並不那麼麻煩。老人和孩子吃起來很方便。對於那些想**但吃零食的人來說，他們可以試試幹獼猴，這更令人滿意。
加工後的芒果乾還保留了一些營養成分，不僅可以避免肥胖，還可以補充必要的營養成分。
8樓：函安露
這個看個人，一般是不會胖的因為素菜和水果含有脂肪含量非常少
9樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
應該還是會的吧，我感覺好油膩。
10樓：
那種水果乾都是經過加工製成的，通常都會含有可多糖，攝入糖過多肯定會胖的
11樓：莊甜恬
這個應該不會的吧。就是吃得多飯也會的胖的哦。 為什麼的呢？我知道的就是說飯也有糖份量也是很高的哦。
12樓：王后喜
肯定的 啊
含大量糖分
13樓：匿名使用者
蔬果乾的製作工藝特別，保留了水果、蔬菜大部分的營養成分，號稱營養豐富，美容養顏。營養師認為，這些食品採用的工藝不同，大多熱量很高，長期食用會引起肥胖，對健康不利。
蔬果乾在製作的過程中加入了食用鹽和植物油，導致熱量高，並不適合**人群使用。
在購買的過程中要注意蔬果乾的脫水方法，如果是烘乾的，營養和水分會大量流失，如果是真空脫水技術製作的，還能夠保留原有的營養素，而如果配方上明顯標有新增劑，建議消費者儘量不要購買。
而且長期食用這種高熱量的蔬果乾，最明顯的就是身體能量堆積，引起肥胖，而油脂沉積過多之後，又可能增加心血管的負擔，影響血脂指標。
總地來說，蔬果乾並非是健康食品，不能代替蔬菜、水果，多吃新鮮的水果、蔬菜才能健康。
14樓：問到我
同意樓上的，吃什麼多都會胖啦！
烘焙果蔬乾熱量，吃了會使人長胖嗎
15樓：匿名使用者
首先建議還是儘量食用新鮮的果蔬，這樣維生素的含量高一些攝取時吸收到的也會多一些。
那麼新鮮果蔬中80%甚至90%以上都是水分，而果蔬幹都要經過脫水處理，等於一個濃縮過程，熱量自然也就上來了。而果蔬幹因為口感脆爽（在加工時過油或油炸，並新增糖分，為的是口感更香脆），一次如果吃上一整包，按照100克一袋來算，差不多可以抵上幾斤的水果蔬菜。
一天水果攝入量在200克到400克，蔬菜為400—500克，這樣算肯定是攝入超標了，會造成總體熱量攝入過多。相對來說，低溫冷凍烘乾的果蔬幹不含油脂，要比過油的果蔬幹好一些，保留的營養成分也更多一些。
偶爾吃幾次無妨，不能用它代替新鮮水果蔬菜，而過油的果蔬幹則不建議大量食用，否則不僅不能起到增加營養攝入的功效，還會增加糖分和熱量的攝入量，影響身體健康。
總之，食用近天然的少加工的食物有利於健康，另果汁亦如此。
16樓：匿名使用者
都有熱量，不是沒水分就沒熱量
17樓：莉莉
烘乾食品含水分少，熱量大於沒有烘乾過的食品。因為水的熱量是0。
所以，烘乾類食品，吃多了。如果自身沒有能力把熱量消耗掉，是會長胖的。
建議，多運動。
注：每天攝入熱量男性2400大卡左右，女性1800大卡左右。
水果乾容易長胖嗎
18樓：小慕林
水果乾屬於天然食品。這個乾燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質、脂肪和多種礦物質，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。只有維生素c、維生素b1這樣比較嬌氣的營養素會減少。
因此，葡萄乾、芒果乾、杏幹、無花果乾、梅乾等天然水果乾，可以幫助人體補充鉀、鈣等礦物質和膳食纖維，尤其適合夏季出汗多時食用。
但水果乾含糖量較高，熱量也比水果高，每天最好只吃一小把，並且不能代替新鮮的水果。
因此水果乾吃過了不利於人體，也會容易長胖的！
19樓：匿名使用者
蔬果乾的製作工藝特別，保留了水果、蔬菜大部分的營養成分，號稱營養豐富，美容養顏。營養師認為，這些食品採用的工藝不同，大多熱量很高，長期食用會引起肥胖，對健康不利。
蔬果乾在製作的過程中加入了食用鹽和植物油，導致熱量高，並不適合**人群使用。
在購買的過程中要注意蔬果乾的脫水方法，如果是烘乾的，營養和水分會大量流失，如果是真空脫水技術製作的，還能夠保留原有的營養素，而如果配方上明顯標有新增劑，建議消費者儘量不要購買。
而且長期食用這種高熱量的蔬果乾，最明顯的就是身體能量堆積，引起肥胖，而油脂沉積過多之後，又可能增加心血管的負擔，影響血脂指標。
總地來說，蔬果乾並非是健康食品，不能代替蔬菜、水果，多吃新鮮的水果、蔬菜才能健康。
脫水蔬菜吃多會不會長胖
20樓：宇宙塵埃
脫水蔬菜的營養物質主要是礦物質和纖維素，沒有脂肪，吃多了也不會長胖。
21樓：匿名使用者
體質不是易胖型的，不會
一天只吃蔬果乾會胖嗎
什麼蔬菜水果崩帶皮吃哪些蔬菜必須削皮
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