1樓：王桂真營養師
肝臟是身體中重量最大的器官，而且還是一個沉默的器官。肝臟在一開始出現問題的時候，身體也很少會疼痛等反應。往往是等到問題嚴重的時候，才被我們重視起來。而這個時候，往往是已經晚了。
肝臟疾病是一步步發展，從脂肪肝到肝硬化，再到肝癌，這是一個較為漫長的階段，有些肝病患者可能會發展為肝癌，也有一些肝病患者能夠逃脫肝癌的圈子。想要原來肝臟疾病，就要遠離「4白「。
「1白「—酒水
隨話說常在河邊走哪有不溼鞋的，這喝酒多了就會誘發肝臟疾病。酒精主要是在肝臟中代謝，過量的酒精不僅增加肝臟負擔，也會誘發酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝，如果患者還是置之不理，就會進一步往更為嚴重的方向發展，增加了肝癌的發病風險。
「2白「—糖
說起糖，我們一點也不陌生，大多數人也會把糖和糖尿病掛鉤。其實，糖攝入量過多，對於肝臟也會產生不利影響。脂肪肝的產生不僅僅是脂肪攝入量高這一個因素，糖攝入量超標也會增加脂肪肝的發病風險。
糖也會產生能量，過多的能量沒有被消耗掉，這些能量就會在肝臟中堆積而誘發脂肪肝。
「3白「—鹽
鹽，從表面看好像與脂肪肝沒有什麼關係，其實，高鹽飲食與高血壓有著重要的關係。高鹽飲食，是高血壓的重要發**素之一。而高雪原患者非酒精性脂肪肝的發病率比一般人群要高很多，即使是在非肥胖非糖尿病的高血壓患者中非酒精性脂肪肝的發病率也是年齡、性別、體重相匹配人群的2~3倍。
患上高血壓的人，更要注意脂肪肝。
「4白「—肥肉
肥肉因為含有較多的飽和脂肪酸，吃起來味道也更好。但是肥肉中所含有的脂肪也高，經常吃肥肉，同時運動量少，肥胖也就會發生。肥胖，不僅僅是糖尿病、高血壓、高脂血症的發**素，也是脂肪肝的重要發**素。
對於已經出現脂肪肝的人來說，**勢在必行。保持一個合理的體重，合理搭配飲食，才會讓脂肪肝逐漸好轉。如果置之不理，有一部分可能在十年或者更長的時間後會轉變為肝硬化，這個時候距離肝癌也就越來越近。
脂肪肝的營養**
在脂肪肝的營養**中，b族維生素、硒和膳食纖維要及時補充。b族維生素具有減少自由基產生、調節血脂的功能。硒與脂肪肝患者脂質代謝、脂質過氧化密切相關。
補充硒可以促進谷胱甘肽過氧化物酶合成，保護人體免受自由基的侵害；同時還可以改善肝細胞結構和功能，阻止肝纖維化的產生。
2樓：柚子茶
肝臟是我們人體的一個重要器官，肝臟一旦發生病變，身體就會出現一些異常的現象，肝臟最怕「四白」分別是指，1、白鹽、白肉、白糖、白酒。
3樓：
1.白糖的大量使用,會對肝臟的損害和各種慢性疾病 2.白鹽 經常吃高鹽食物就會降低肝功能，且還會導致體內鈣的大量流失 3.
白酒 會加重肝臟的代謝負擔 4.白肉 無法及時的將這些脂肪分解，就會在肝臟周圍堆積大量的脂肪，從而引起肝臟疾病
4樓：斐虹雨
肝臟最怕「4白」一是酒水，二是糖，三是鹽，四是肥肉
5樓：為啥不吃飽
1、白酒，喝酒過多會引發肝臟疾病。2、白糖，白糖的攝入含量過多，也會增加患脂肪肝的風險。3、鹽，高鹽飲食使人們容易得高血壓，而高血壓是重要發**素之一。
4、肥肉，肥肉如果食用過多，也會使人們患上脂肪肝的風險增大。
肝臟怕什麼吃什麼喝什麼？
6樓：匿名使用者
肝臟最怕什麼
1、喝酒
喝酒是脂肪肝的發病原因之一，因為酒精會直接損傷肝臟，導致肝臟細胞變性。如果長期喝酒，肝臟容易受損。出現酒精性脂肪肝。
2、濫用藥物
藥物要小心服用，最好在專業醫生的指導下服用。因為藥物都有一定的毒***，不論是中藥還是西藥。日常生活中我們要注意一些西藥的服用，比如感冒藥，**藥等等，重要如土三七，何首烏等。
還有喝藥酒，需要小心。
肝臟最怕什麼
3、休息不足
熬夜傷肝腎。肝臟有一套生物鐘適合晝夜變化，如果晝夜顛倒的作息，對於肝臟代謝會有一定的影響。晝夜作息混亂導致肝臟代謝異常，身體的脂代謝和血糖代謝都會受到影響。
肝炎患者如果不作息規律，熬夜的話，會導致免疫混亂，病情加重，甚至有方肝癌。
4、不吃早餐
早上不吃早餐不僅僅是身體無法補充能量那麼簡單，還會導致肝膽受損。膽囊分泌膽汁，是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽囊一夜分泌的膽汁就排不出去。
就會沉澱結晶，產生結石。如果膽結石再產生其他的感染，那麼就會引發很多其他的疾病。
7樓：向陽處春暖花開
肝臟的天敵有哪些？
1、藥物
藥物是導致肝臟受到損害的頭號之一，經調查因為藥物引起的肝臟損害達到10%以上，雖然部分中草藥屬於安全的，但是如果濫使用或者誤用就會給肝臟帶來隱患，另外一部分西藥裡面含有的某些成分也容易引起肝臟的損傷，比如抗結核藥物、某些抗生素和降血脂的藥物。
2、汙染
現在不管是飲食還是生活中都會不同程度受到汙染，我們平時吃的蔬菜、水果中會殘留農藥，水源受到了化學有毒物質的汙染，燻烤食物或者是變質食物，汽車尾氣、沙塵暴等環境汙染等，長期受到這些汙染會慢慢的積累從而對肝臟造成傷害，所以飲食儘量不要吃生芽的土豆、變質和過期的食物，尤其是黴變食物一定要禁止，裡面含有的亞硝酸銨更損害我們的肝臟，長期吃含有亞硝酸銨食物容易引起肝癌的發生。
3、肥胖
若是肝臟中的脂肪含量達到了10%以上就會導致肝臟器官的損害，進一步惡化就會導致肝硬化的發生，所以要積極控制體重，遠離肥胖給身體帶來的危害。
4、酒精
酒裡面含有的酒精和乙醇10%會被胃部吸收，剩下的一部分就會進入肝臟，再加上酒精具有肝毒性，所以會對肝臟造成損傷，如果沒有及時**會演變成肝硬化，甚至是肝癌。
5、不良情緒
氣大傷肝這句話一點也不假，當人們的情緒波動劇烈時，身體內的荷爾蒙分泌就會失去平衡，導致血液迴圈受到阻礙，容易影響肝臟的血液**，最終肝細胞會因為缺血而死亡。
6、熬夜
到了凌晨1點以後是肝臟休息調整的時間段，如果熬夜的話容易影響肝臟正常休息和分泌，加重肝臟負擔。
8樓：橙子學社
肝臟怕吃發黴變質的食物。因為發黴變質的食物裡有黃麴黴菌。容易使人得癌症。肝還怕喝酒，俗話說酒大傷肝。所以最好少喝一點酒，或者不喝酒。
9樓：東園姐姐說情感
肝臟最怕生氣最怕吸菸喝酒呀，肝臟是用來解毒的是用來藏血的，人如果不順應自然規律生活習慣不好的話是可以說折損壽命的'
10樓：匿名使用者
肝臟怕脂肪肝 別吃太油膩的食物 少喝酒
11樓：啤啤寶寶愛你呦
肝臟是解毒的所以他一般很害怕的是油膩的東西大油的大魚大肉
12樓：馬大姐
肝臟最怕生氣、熬夜、亂吃藥物。還有不吃早餐、吃油性過大的食物、辛辣食物等。喝酒對肝臟也不好。
13樓：兜裡沒糖糖
能喝酒熬夜都會引起衰老，身體會有影響
14樓：卞鵾
最好是諮詢一下一醫生，或者是醫院的主要主要大夫。
15樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
反正我知道喝酒是傷肝的，要少喝酒。
16樓：匿名使用者
肝脹肯定是怕熬夜呀！
17樓：麥冬健康養生堂
我們都知道喝酒傷肝，喝酒是如何慢慢傷害到肝臟，最後導致肝癌的發生？
18樓：查碧白
怕喝酒 怕油膩 怕生氣
人體中的肝膽最怕什麼？
19樓：桃花換小魚幹
您好，肝膽最怕抽菸喝酒，飲食不規律，暴飲暴食，大魚大肉。養肝首先要注意保持飲食營養的均衡，要注意低脂低熱，多吃新鮮瓜果蔬菜。
心，肝，脾胃，腎，肺，五臟六腑最怕什麼？
20樓：世界太大哈哈啊
)小腸小腸主化物而分別清濁，為受盛之官，能化物而使精華歸於五臟，使糟粕從六腑排洩；並使糟粕中的水分歸於膀胱，渣滓歸於大腸。因此小腸如有病變，可以影響大便和小便的排洩。
21樓：陳小春是山雞哥
心比較怕勞累，肝比較怕熬夜， 脾胃比較怕冷，腎比較怕缺水。五臟六腑最怕的就是冷，還怕過度勞累，不平衡的飲食。肝比較怕熬夜， 脾胃比較怕冷，
22樓：靜謐齊心
五臟六腑最怕的就是冷，還怕過度勞累，不平衡的飲食。
23樓：熱心白曉度
脾胃比較怕冷，腎比較怕缺水。五臟六腑最怕的就是冷，
24樓：復小蘇
還有就是多喝水，或者也可以選擇使用藥物來預防
25樓：最愛到底算個啥
「肝將軍」怕堵，「心君主」怕累，脾胃忌生冷肺怕環境差，腎不能缺水
26樓：齊靜謐
心比較怕勞累，肝比較怕熬夜， 脾胃比較怕冷，腎比較怕缺水。
27樓：匿名使用者
中醫說心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養，那麼人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補充
28樓：狂炫酷霸不拽
肝比較怕熬夜， 脾胃比較怕冷，
29樓：匿名使用者
「肝將軍」怕堵:肝木生髮，猶如樹木。」中醫理論講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏洩，喜條達，惡抑鬱。
只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝「添堵」。
養肝最重要的是什麼？
30樓：匿名使用者
護肝首是減輕肝的負擔，然後增加肝臟營養而改善肝臟供血，肝臟不但是人體消化器官，還是人體一個重要的解毒器官，所以護肝尤為重要。
1在飲食方面，我們每天吃的食物中稀飯和蛋白質的比例分配，20%剩下的60%為碳水化合物，也就是我們的主食，肝臟需要脂肪，但並不代表需要過多的脂肪，所以瘦肉，低脂牛奶，蝦等，這些這些食物是首選，還有綠色食物能夠有益肝臟代謝。能消除疲勞患者肝鬱，所以，多期深色或者綠色的食物。能起到護肝作用。
2.在生活方面，首先要學會控制，即使生氣了，也不要超過3分鐘。要儘量做到心平氣和，樂觀開朗，從而使肝火慢慢熄滅，讓我們的肝臟正常生髮，順調，所以保持好心情，也是可以護肝的
3在睡眠方面，也是最重要的，我們都知道正常睡眠，不低8小時。而睡眠就是給我們的肝臟充電，所以晚上11:00就要睡覺了，這樣到了凌晨1至3:
00。就能保證我們進入深睡眠狀態。因為這個時辰是養肝護肝，最佳時間。
以上三點就是最簡單的養肝護肝的辦法。
31樓：一有愛就走吧
首先，想要養肝，要多喝水。喝水對於人體健康是非常有益的，經常都可以聽到家長督促孩子喝水，其實喝水也是養肝的一種好方法。因為經常喝水的人，身體的新陳代謝比較好，這樣肝臟裡邊就不會積壓太多不好的物質，因為這些不好的物質都跟隨著水排出來了，而且最好能夠多喝溫水。
其次，合理運動也是養肝的好方法。因為運動可以讓人體的免疫力提高，各個器官患病的概率會降低，而且免疫力強的人對於外界的各種病毒入侵有更強的能力，肝臟的抗壓能力也比較強，因此，想要養肝，堅持運動是一種不錯的方法。
再者，想要養肝最好不要熬夜。晚上十一點到凌晨三點是肝臟排毒最旺盛的時間，如果想要養肝，這段時間最好能夠保證充足的睡眠，讓肝臟更好地進行排毒。因此，改掉熬夜的壞習慣是養肝的有效方法。
肝臟有毒四大表現 肝臟排毒吃什麼好
肝內脂肪最怕什麼食物
32樓：優樂小生活
優樂生活，健康養生，生活因我而溫暖，世界因你而精彩！
肝臟怕什麼，肝臟怕什麼？
1 經常吸菸與酗酒 煙中的尼古丁和煙霧中成千上萬的有害物質，會損害肝臟和其他器官，這是造成疾病和癌症的主要危險因素之一，而且乙醇是酒的代謝物，對肝臟極其有害，要是經常性的喝酒還會增加脂肪肝和酒精性肝的風險。2 經常出現抑鬱易怒的情緒 抑鬱症患者常表現出 肝氣鬱結 的症狀，原因是易怒的人會造成肝氣橫向...
肝臟排毒吃什麼好，吃什麼對肝臟排毒好
山藥。牛蒡，蘆筍，洋蔥，糙米。紅豆胡蘿蔔。這些食物對肝臟排毒都是比較有效果的。我自己用的方法是茶療的方法，這個也是比較有效果的，主要是因為比較方便，我平常工作比較忙，也沒時間來做，所以選擇了茶療。你也可以參考一下。肝臟是人體主要的解毒器官，排毒的高峰期主要集中在夜裡11點至第二天凌晨1點之間，這段時...
肝臟不好的話可以吃什麼水果，肝不好吃什麼水果 12種護肝水果
1 橘子 柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。2 李李子對肝有較好的保養作用。成熟的李子有促消化 增加食慾的效果。李含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中...