1樓：傻子王吃人
當然可以啊！
人的彈跳力主要是靠小腿後面的腓長肌，想提高彈跳力，就要注意鍛鍊它。
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花樣天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
2樓：黑馬250王子
扣籃和身高和年齡關係不大，關鍵是技巧。
扣籃技巧;
左側45°運球做三步上籃，只運一下,步伐要調整好,在三秒內圈前沿起跳,在空中有一段飛行,這樣可以給上肢騰出足夠的空間來施展動作.扣籃的關鍵來了,在離籃圈20cm的時候,眼睛盯住籃圈後沿,單手向下用力把球砸向籃圈後沿,一定要壓腕,有中把球塞進藍圈裡的感覺,然後迅速把手抽回,避免受傷.最好不要單手去抓籃圈.
落地時一定要注意保持平衡.
實驗的時候開始手腕不用特別用力,只要做到把球塞進籃圈就可以,掌握好動作要領以後,就可以自由的飛扣了.
注意：無論怎麼起跳都無所謂,只要跳的足夠的高.扣籃主要是掌握技術動作.單手能不能抓住球也無所謂.只要手感好,球感覺就象粘在手上一樣.
3樓：
應該可以，不過你說的那個籃筐是不是3.05m的？
4樓：匿名使用者
這個要看你的身體發育情況。我14歲時170cm剛好可以中指觸到籃匡。17歲時175cm就可以抓匡。
以後就沒長了。到現在都還不能扣籃。你要是身體發育到顛峰，也就是不再長高，那樣體能也不會大幅度提升，再堅持鍛鍊效果提升也不明顯了。
5樓：
應該能吧 再練練腿部力量 蛙跳之類的 就行了
6樓：匿名使用者
練練必然可以了 身高要是在高點就更好了 如果要是一直這麼高就沒事自己練練 沒事秀幾個吧
7樓：匿名使用者
應該可以，但太輕了。
8樓：為一個人而開
我跟你差不多身材啦.我比你高一點.重一點..我打c的..但我還沒能扣籃..有時勉強能碰到籃筐.~
9樓：
太瘦了，這樣打球沒有對抗性，即便扣籃也是在沒人防的時候表演一下，多練練爆發力吧
10樓：匿名使用者
我身高1.86臂展1.91體重77kg。現在在練習360扣藍。倒扣蠻危險的，戰斧帥可是我扣時手很痛。平時都不扣了。我16歲
11樓：匿名使用者
再練練摸杆，你這個歲數還能長
12樓：匿名使用者
小腿上綁個沙袋 跑步的時候帶著 跳繩的時候帶著 效果很明顯的
臂展的身高與臂展的關係身高與臂展的關係
臂展身高與抄臂展的關係 一襲 般的身高 臂長，打籃球 bai的人一般是 臂長du大於身高zhi，健美或者體力dao活的那種肌肉爆發性高的人臂長小於身高 臂展 雙手向兩面伸直，讓身體呈十字架形，就耶穌的站姿，然後從你左手指尖到你右手指兩臂的長度，或兩臂的長度。也指身體垂直站立，兩臂併攏水平前伸，然後兩...
我1 75米,臂展1 80米,助跑跳躍能抓籃筐,15歲,我適合打籃球嗎 請如實回答,謝謝
我最老實的回答你，你的身高只適合打後衛。說實話，矮了，但並不是沒有可能，前提是你的技術必須出類拔萃，因為你這身高，一般沒有教練願意用你的，對方後衛1米9，您1米7，技術相差不多的情況下，你敢說自己防守效率高嗎？這就是身高，沒辦法，15歲還能長，這到不用擔心，建議不要把籃球當事業，懷著一顆好勝心打好自...
本人19歲，男，身高194，臂展204，我最近還在長高，我在體育學院是打籃球的，但是我現在不想長了
1 運球，良好的控球技術是籃球的基本，最好是雙手運球較為平衡，這樣有助於你做各種動作 如果沒有辦法雙手平衡，至少慣用手要運球熟練。2 彈跳，好的彈跳是搶籃板的關鍵之一 當然搶籃板還需要很好的卡位 好的彈跳也是你投籃時的保證 不容易被蓋，還有利於你在空中做動作 可以通過蛙跳 負重跑等來練習 3 手指手...