1樓：123河流六
你好，樓主：
你的這個現象是抑鬱症。
建議你可以找心理醫生進行諮詢，請問是不是最近受到什麼打擊或遇到什麼傷心的事了？是工作不順利嗎？還是家庭方面的問題？
在情緒低落的時候，要出去走走，有條件的可以出去旅遊一下，還可以放聲大唱，可以登山，還可以進行體育活動！
可以和性格開朗的人多多溝通，不要一個人悶著！
所以不開心的事不要都堆在心裡，要釋放出來，這樣，你才會好的情緒！
2樓：匿名使用者
我看是有點抑鬱，自己找找原因看，最近有沒有碰到不順心的事？如果什麼原因都沒有那就是抑鬱症明顯特徵了，當然抑鬱的原因還是在日常生活中積累下來的，比如工作不順，收入少，情感沒著落，等等，你可以考慮找心理醫生看看，他們會幫你找到心結並提出好的建議的。
3樓：匿名使用者
你好，樓主：
這種現象是抑鬱症。
建議，你可以找心理醫生進行諮詢，也不會是戰鬥中遇到了傷心的事情嗎？不工作的順利嗎？或家庭問題嗎？
抑鬱症，出去散散步，有條件的旅遊，也可以放歌，登山，運動活動！
可以有很多的溝通和性格開朗的人，不要一個人悶著頭！
這麼不愉快的事情堆在他們的心中，使被釋放，你會成為一個好心情！
4樓：鄧米薄
額！！應該是有輕度的抑鬱吧！我建議先去醫院看看吧！避免惡化！
一個人有憂鬱症怎麼才可以走出來
5樓：滄海浩波
走出抑鬱症的方法：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
6樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、晒晒太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
7樓：匿名使用者
之前因為抑鬱整天以淚洗面，對生活失去了信心，沒想到在鄭州國醫堂醫院短短兩個月的時間，我的抑鬱就基本治好了，媽媽說好久沒見我像現在這麼開心了。
8樓：匿名使用者
抑鬱障礙是一種常見的心理障礙，以情緒低落、精力不足、興趣減退等為主要表現。同時也會伴有焦慮、恐懼、失眠、體重減輕等心理與軀體症狀。如果患者的抑鬱狀態是比較嚴重的，建議儘快到到心理專科做心理評估，必要時要進行藥物**。
9樓：甲乙
轉移注意力：
1、找朋友聊天
2、去看心理醫生
3、找事情做讓自己忙碌
4、自我調節
抑鬱症患者？
10樓：檸檬心理
你好，我是檸檬心理諮詢師-張穎老師，也是檸檬心理諮詢特約二級心理諮詢師。
我們可以從以下10個症狀初步判斷抑鬱症：
1.感覺無助無望：對未來看法暗淡，做什麼也無法改善現狀
2.對日常活動失去興趣：以前的愛好都不覺有趣，失去了感覺快樂的能力
3.胃口和體重的變化：非正常的減重或增重，一個月之內浮動原體重的5%
4.睡眠改變：失眠，特別是早醒，或睡眠過多
5.憤怒焦躁：感覺特別焦躁，甚至有暴力傾向。你的容忍度變低，脾氣暴躁，什麼事或人都可能讓你覺得煩。
6.失去活力：感覺疲憊，身體很累，整個身體都像灌了鉛，完成小事的時間拖得很長。
7.自我厭惡：特別強烈的無價值感或罪惡感。對自己犯的錯誤自我批判特別苛刻。
8.不負責任的行為：行為失控，比如酗酒，賭博停不下來，冒險。
9.集中力問題：注意力難以集中，很難做決定，記憶力變差。
10.無法解釋的疼痛：頭疼，背痛，肌肉痠痛，胃痛加劇。
這些症狀每個人多多少少都有可能碰到，但幾個症狀還不能構成抑鬱症，而只算是抑鬱現象。就像感冒也可能釀成大病一樣，只要及時調節就好。但假如這種狀況持續的時間超過一個月以上，還是要求教專業人士！
而且，深度抑鬱是引起自殺的主要因素。深度抑鬱症患者感覺自殺是唯一逃避這種痛苦的選擇。常想到自殺或死亡也是抑鬱症的表現，所以如果聽到有人談論自殺，一定要高度重視，這不只是抑鬱症表現，也是此人在尋求幫助。
一定要督促其去就醫。
更多關於抑鬱症的問題可以私信我獲得幫助。
易怒煩躁心情總低落是抑鬱症嗎？
11樓：康姆勒發電機
抑鬱症是神經症的一種，是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、精神因素等。
從你描述的情況來看，你心情有些煩躁，可能因為最近經歷的事情讓你憤怒，想壓又壓不住。很多時候，把心裡的憤怒釋放出去，人的心情就會轉好。
12樓：匿名使用者
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱的人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。
這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。
真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
情緒管理七法：1、瑜伽調理情緒、平穩心態、**失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。
2、認識自己。3、看穿事物本質。4、走出 戶外，汲取正面能量。
5、及時宣洩情緒：（1）、對著天空大喊三聲：我快樂。
（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。（4）、盡情跳一場舞。
（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。
（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。7、學會放鬆，人生才會輕鬆。
心念決定情緒好壞，轉換看待事情的觀點，轉變生命的結果。請記住：無論發生什麼事，都應該去接受它、消化它、然後轉化它，一定要記住這三個步驟。
我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫當中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的一個關係。
我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療愈的作用、**的作用，尤其是最明顯的就是憂鬱症，胃病，這個關節疼痛、失眠，最嚴重的一個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關係了。很聰明的人會想到：
情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自於一個系統，你精神中對事物有了一個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應，情緒當持續一定時間的時候，就會引發出身體的反應，最快速的反應，恐怕就是在剎那間。走出憂鬱的四個方法：
1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。3、瑜伽修心養性：
如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困擾，看見生命的美好。
說得嚴重點，像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有察覺的狀態下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。當我們改變了這些觀念和習慣時，健康和生命也將跟著轉變。
13樓：三七迷
抑鬱發作時還可出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現**缺失或閉經。
14樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的點我名字，再點空間，上面有個三慧禪房的連結，就都有了。 阿彌陀佛
15樓：匿名使用者
屬於抑鬱前期發展階段，不可小視和拖延，如果拖延到中期或後期，就難**了。同時你的婚姻關係也有嚴重問題。祝你早日脫離困境。
16樓：匿名使用者
建議你先使用中醫調理改善
17樓：匿名使用者
是一部分的症狀 不能再這樣持續下去了
一個人走在回家的路上，心裡空蕩蕩的突然好想撞牆死了...我是不是得抑鬱症了！！！
18樓：腳大的人
人的內心是無常copy變化的,所以知道了bai自己內心有du
不良情緒是有智慧
zhi的表現.人的任何情緒都是條件的dao產物,條件一變,情緒自然就改變了.我們誰都不會因為下雨而認為從此沒有晴天,所以也不應該因為一時有不良情緒而認為自己永遠都是這個心理狀態.
19樓：
是您一時熱血沸騰衝動了，不是抑鬱~
20樓：與痴呆者同行
應該沒有吧，抑鬱症是持續很長時間的，不是一時的感覺。
21樓：
下面有幾個自我治
bai療du
方法、希望有幫助zhi
。一、自dao
然陶冶法。人生在世，喜怒回哀樂皆有。同
答學們，當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。
二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。
三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。
四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。
五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣洩情緒的角度來解答抑鬱症如何自我調節的問題。
六、如果是中度以上的話，最好合理選擇一些**抑鬱症的藥物或者心理諮詢下！
這裡的回答對你的幫助有限，只是小小的建議！
這會不會是癌症的前兆呢
不要多心，有些緊張了。子宮肌瘤大多是良性的，只有多發的肌瘤有可能轉為癌症，還是 有可能 不是100 的轉為癌症。嗓子疼是另一回事，不要無緣無故的套故事，這樣下去，沒有病也要得病。有一個沒病找病的真事的故事 你明天起，在你的腹部 上臂等有肌肉的地方選一個固定的地方，並且畫一個圓圈，在圓圈的中心部位，你...
抑鬱症是長期心情不好嗎長期心情不好，情緒低落是抑鬱症的前兆嗎？
心情不好只是抑復鬱症的制一種表現。抑鬱症bai主要有以下三種du表現 1.心境低落 主要表現為zhi顯著而持久的情感低dao落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂 無愉快感 興趣減退，重者痛不欲生 悲觀絕望 度日如年 生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。2.思維遲緩 臨床上可見主動言語減少，語速明...
抑鬱症有時候會不會跟正常人一樣，抑鬱症的人能和正常人的心態一樣嗎
悲傷 低落和哭泣是抑鬱症患者的全部嗎？不是的。抑鬱症像一場心靈的感冒。我們每個人身體都會感冒，心靈也是如此。有時也會悲傷 低落 哭泣，從這一點來講，每一個正常人都是一個潛在的抑鬱症患者！抑鬱症患者的問題癥結在於自動化負性思維。也就是看待事物時，總是被蒙上一層 悲傷 的面紗。通俗的來講，就是對事物的認...