1樓：谷靜槐詹仲
1.忌溼地久坐
有些人對潮溼致病不太理解，認為身體有**保護，**又不透水，外界的溼氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢?真正的溼氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之溼是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也執行緩慢，從而在體內生成溼邪。因此要避免在潮溼的環境中停留過久。
2.忌冷著汗衣
在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得溼冷，此時**的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒溼很有可能乘虛而入。因此，出大汗以後要及時把汗擦乾，並更換乾燥衣物。
3.忌熱著晒衣
徐文弻認為久晒之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些誇張了，衣服晒得乾爽以後，即使還有一定熱度，也不至於對身體健康造成什麼危害。當然如果是患有熱病還沒有痊癒的人，可能就要適當注意，不要穿剛晒過或烤過的衣服。
衣服晒得乾爽以後，即使還有一定熱度，也不至於對身體健康造成什麼危害
4.忌早起科頭
「科頭」即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
5.忌陰室貪涼
人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入裡造成一系列疾病。當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要藉助暖氣或空調，保持房間溫度。
2樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
養生需要注意什麼
3樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
4樓：海蔘領域達人
話題很多，但離不開四個方面：良好的休息，適度的運動，積極情緒，均衡的飲食。
日常生活中保健養生要注意什麼
5樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
6樓：文學嘗試
一、食飲有方
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
擴充套件資料
春季保健注意事項
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜臥早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。
7樓：xl微博陰山遊牧
《關節筋骨內臟保健養生》
（李君輝/微博：陰山遊牧李-君-輝）
#養生# #保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。
#養生# #保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。
3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。
2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。
握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從一隻腳轉到另一隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。
單舉健脾胃，一隻手上舉有利於脾氣血往上，一隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。
3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，一隻手從另一隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。
6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。
8樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
9樓：
冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康。
日常養生在飲食方面要注意哪些事
10樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
養生一般都需要注意什麼？
11樓：相擁小小
一般情況下養生最需要注意的一點就是保持良好的睡眠，因為我們可能大致都知道睡眠對健康的重要性，人體在進入睡眠狀態以後，內臟開始不斷的進行排毒，人體的內分泌也會自我進行調節，心臟和大腦會得到非常良好的休息，精神會得到恢復，所以說養生的根本就是睡眠，如果睡眠不好的話，那麼很有可能會導致人體發生多方面的疾病，在我國古代，曾經有一位非常有名的御經說過，我的養生方法就是睡覺，如果一天不睡覺，即使半年也補不回來。由此也可以看出，我國古代的養生方法當中，睡覺就是一個非常重要的手段了。當然從養生的角度來講，除了保證良好的睡眠之外，以下幾點也是比較重要的：
1、全面的營養補充
我們知道從科學的角度來講，我們的身體就是由各個營養物質組成的，所以全面的營養補充對於我們養生來講是非常重要的，嚴重缺乏營養的時候會導致人體患上某些惡劣的疾病，因此我建議大家每餐至少保持12種食物以上的攝入，這樣的話就可以保證全面的營養補充了。
2、合理的運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速我們的血液迴圈，促進新陳代謝的生成，提高人體的免疫能力和抵抗能力，而且還能預防很多慢性疾病的發生，所以說從健康的角度來講，合理的運動是非常有必要的，我建議大家根據自己的實際情況為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。
3、良好的心情
有一個良好的心情也是一個健康身體必備的條件之一，據科學研究表明，時常伴有良好的心情，可以讓我們身體更加健康，血液迴圈的速度和新陳代謝的速度會明顯上升，即使在受傷的情況下也會快速的**。
12樓：八角龍哥
養生一般都需要注意的是：著重關心的心理和身體健康，學會淡泊名利；控制好七情六慾，切忌大喜大悲；控制好飲食；有正確的消費觀念；做到待人處事要豁達，保持平和的心態 。
13樓：繆絲女郎
千萬不要隨便買一大堆養生保健的藥回來一起吃，這樣子會很容易起反作用的，平時正常吃飯，適量運動，可以多喝點茶促進代謝。
14樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
15樓：考研苦啊
養生的話一定要注意科學，不能隨便吃一些沒有認證的保健品及藥品
養生的時候需要注意什麼？
16樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
17樓：琴格菲
第一、我們睡覺的時候很多沒有一個健康的姿勢，睡眠最佳的方式是身體腳步高，頭部低，這樣晚上休息的時候才可以使得身體的血液流通，可以睡一個好覺，而且對健康有很大的補益。
第二、吃飯的是大家最熟悉的一件事情，養生就是在這時候開始，我們吃飯的時候無論你吃什麼，如果狼吞虎嚥的話，基本等於是浪費營養，大家吃飯的時候應該一口飯咀嚼二十下，這樣才可以充分吸收營養。
第三、很多老人覺得如果飯菜剩下的話可以留到第二天吃，其實這是要看你留下什麼樣的飯菜，饅頭和主食可以留下，蔬菜類的可以留下，但是肉類和海鮮絕對不可留下來。
18樓：翟惜海農婀
多運動，多吃保健的食品，多吃水果，吃養生菜，最好菜裡有保健的藥材，白果鄧雞、排骨燒湯，可添花生、白片、人生，等
養生需要注意什麼？
19樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
20樓：書穎然
養生要不急不燥，凡事想開，不要暴飲暴食，勤運動，但不要過量，早睡早起，注意飲食，營養要全面，保持樂觀精神。
21樓：棄筆戮花
早睡早起，飲食規律，熱愛鍛鍊，放鬆心情。飯後散步，平心靜氣，遠離疾病。
養生該注意什麼？
22樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
23樓：睿爸育兒記
深秋養生要注意什麼？#星知計劃#
24樓：社南凡白
過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。
春季養生需要注意些什麼，春季養生需要注意什麼？
一 要注意穿衣保暖。俗話說 春捂秋凍 這話很有道理。每逢立春，從日曆上說就是春天了，但是有時天氣很冷，如果不注意防寒保暖，不僅會降低身體的抗病能力，而且容易引起傷風感冒 咳嗽及呼吸系統的疾病，甚至會引起腦出血。因此，患有高血壓的病人和老年人更應提高警惕。當然春捂也要得法，不宜太過。特別是青少年，活動...
養生需要注意什麼，養生一般都需要注意什麼？
日常養生需要注意什麼呢？養生一般都需要注意什麼？一般情況下養生最需要注意的一點就是保持良好的睡眠，因為我們可能大致都知道睡眠對健康的重要性，人體在進入睡眠狀態以後，內臟開始不斷的進行排毒，人體的內分泌也會自我進行調節，心臟和大腦會得到非常良好的休息，精神會得到恢復，所以說養生的根本就是睡眠，如果睡眠...
養生要注意的事情是什麼，養生需要注意什麼
日常養生需要注意什麼呢？首先，是慢性肝病。中醫講，肝木逢春，這個時節是 肝病最好的時節，但是如果不做好護理的話，立春的時候也容易加重肝病的症狀。肝病患者要注意早睡早起，穿著寬鬆，平時多做做戶外運動，舒展身體。增強對氣候的適應能力。第二，高血壓。高血壓是很常見的一種病症，中醫言，高血壓的人是因為肝陽升...