1樓：匿名使用者
衝速溶咖啡最好不加煉乳。將一袋速溶咖啡倒入杯中，再加一點點鹽，只要一點點就足夠。我沒法量化它，因為這點鹽的重量還不足1克。
**中的勺子很小，只有你大拇指指甲的面積那麼大，而鹽只有勺子的1/4，你大概能測算出這份鹽的數量嗎？
在我們平時做甜點時，經常會放一些鹽，可以很有效的激發糖的甜味。
在咖啡中調入一點點鹽，還會去掉烘焙咖啡時產生的苦澀，使咖啡的味道更香，口感溫潤滑順，你可以試試看，頗令人驚訝。一定是一點點鹽，切記切記！！！！
而且，不是先放熱水，再放咖啡，再加水；是先在稍大的容器裡放上咖啡，然後用溫水少一點（將咖啡剛好溶解掉的量就可以了）溶解咖啡，最後加熱水，攪勻就好了。我認為，這樣衝出來的咖啡比較香滑~~
2樓：呆毛唧
選擇速溶黑咖啡，或者不含反式脂肪酸的咖啡。
速溶咖啡主要下面幾種物質：
植脂末、白砂糖、咖啡粉以及一些新增劑
植脂末：這東西是個混合物，主要有糖類、乳化劑、 氫化植物油等等，其中 氫化植物油估計是大家最反感的。因為裡面的反式脂肪酸長期服用會提高心腦血管疾病的得病率，粗算一下大概的計量，如果有人有更詳細的資料，請指正。
世界衛生組織建議，反式脂肪酸攝入量不應超過總膳食攝入能量的1% （當然，有的國家可能更為嚴格，畢竟世界衛生組織要考慮一些國家才能制定標準……）
一袋速溶咖啡（以13g的計算）中，「植脂末」約佔1/3，植脂末中「氫化植物油」約佔1/2，氫化植物油中「反式脂肪酸」約佔1/3（0.75克左右）。把它換算成能量，大約是7千卡，假設全天攝入的能量為2000千卡，則反式脂肪酸提供能量的比例是0.
35%，也就是說，一天兩包是不會超出這個範圍的，當然，這個要考慮你一天吃多少飯。
但是（好吧，這裡還有個但是）們應該注意經常使用的奶油、奶味冷飲（冰棍、雪糕、冰淇淋）、奶味熱飲（奶茶等）、糕點、餅乾中，含量很高，需要引起注意。
白砂糖：這東西沒什麼危害，除非你糖尿病，或者牙齒不好而且喝完咖啡不刷牙直接睡覺。
咖啡末：其實長期喝咖啡的人都知道，這東西提神，但是他會提高腎上腺素和去甲腎上腺素含量，並且容易導致血壓升高，長時間過量服用咖啡會導致心臟負擔，僅僅喝一兩杯，並且咖啡不會導致你休息不好的話，是沒什麼事情的。
3樓：
不要買三加一的，不要加咖啡伴侶加植物奶油，因為有植脂末，也就是反式脂肪酸，對人體很不好
4樓：小東東營養師
經常喝速溶咖啡，可能不只是變胖，健康喝咖啡，儘量避免5大雷區
怎樣喝咖啡才是最健康正確的
5樓：匿名使用者
每天喝2—4杯咖啡是有益的。 清晨起床後喝一杯咖啡可醒腦，白天工作時輕呷一口咖啡可提神。所以，此時的咖啡可稍濃。
而餐後或晚間飲咖啡以略清淡為宜。咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。咖啡或茶不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。
喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好的品味；二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能，同時也不用擔心喝咖啡會「上火
希望對你有所幫助，網採納。
6樓：匿名使用者
1、我們首先考慮的是時間問題。
按照人體新陳代謝的規律，喝咖啡的最佳時間是在早上七點到八點，下午四點到六點這兩個時間段。
另外，咖啡適合餐後喝，包括晚餐。因為咖啡有解油膩、助消化的功效。咖啡絕對不建議在佐餐和餐前空腹喝。餐前喝傷胃沒得說，而邊吃飯邊喝會影響腸胃對食物中營養物質，特別是礦物質的吸收。
2、喝咖啡不要過量，至於每天飲用多少毫升才不算過量就因人而異了。當你感到是因為咖啡飲用過多而造成失眠、興奮過度等身體不適時就得慢慢調整咖啡因的攝入量了。像我每天最多喝兩杯，晚飯後一般不敢喝，儘管我做調酒咖啡師的，哈哈。
3、咖啡的濃度不要過大。
咖啡食譜：
冰滴美式咖啡和卡布奇諾。
冰滴拿鐵和冰滴香橙。
冰滴冰茶和冰滴蘇打。
怎樣喝咖啡才健康？
7樓：阿亮體重管理
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。
8樓：鏗鏘麗人行
**可以喝咖啡嗎？喝咖啡好處多還是壞處多？怎麼喝才健康？
速溶咖啡喝多了會怎樣？
9樓：機關快
咖啡的好處是：
1.每天喝一杯可以防治癌症
2.咖啡利尿
3.咖啡有提神醒腦的作用
咖啡的害處是：
1.大量喝咖啡增加心臟的負擔。引起心臟病
2.大量喝咖啡影響睡眠
3.大量喝咖啡會有依賴性，也就是俗稱的上癮咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。
咖啡樹是屬茜草科常喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是乾淨度。
10樓：農村老郭家
長期喝速溶咖啡，對身體有哪些危害？趕快轉給你喝咖啡的朋友吧！為什麼說速溶咖啡不是好咖啡？對身體健康影響是好是壞？快來學下
11樓：手機使用者
以營養師的身份對您說：
咖啡中主要含咖啡因，但是速溶咖啡中還含植脂沫和糖。
咖啡的好處是：
1.每天喝一杯可以防治癌症
2.咖啡利尿
3.咖啡有提神醒腦的作用
咖啡的害處是：
1.大量喝咖啡增加心臟的負擔。引起心臟病
2.大量喝咖啡影響睡眠
3.大量喝咖啡會有依賴性，也就是俗稱的上癮一般每天喝一杯咖啡是正常而且有好處的，沒有什麼問題，請放心，希望我的回答對您有幫助。
咖啡應該怎樣喝才健康，詳細求解，謝謝，好的我會採納～
12樓：魯北野叟
你好。咖啡中含多酚綠原酸，有擴張血管的作用。適合中老年人飲用。早上配一點小點心，飲用。
過午就不要飲用，特別是下午飲用，會影響睡眠。
這是我在國外多年的習慣。（不是誤導你）。
你知道怎麼樣喝咖啡才最健康嗎？
怎樣喝咖啡，怎樣喝咖啡才是最正確的？
咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。怎樣喝咖啡才是最正確的？咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就...
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咖啡是世界三大飲品之一，含有豐富的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮劑，所以咖啡具有非常好的提神作用，但作用效果因人而異，比如我就經常晚上喝咖啡。穆藥師提醒你 你說得方法都沒問題 1 最好不要邊進餐邊喝咖啡，以免影響對食物中礦物質的吸收，應在兩餐之間飲用為宜。2 有喝咖啡習慣者每日至少得喝一杯牛奶，...
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