1樓：稻丁特訓
上夜班喝茶是對身體有傷害的 。經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?一是加強營養,應選擇量少質高的蛋白質,脂肪和維生素b族食物如牛奶,牛肉,豬肉,魚類,豆類等,也可吃點乾果如核桃,大棗,桂圓,花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效.
二是加強鍛鍊身體.可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身體素質.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操,太極拳或到戶外活動一下.
三是調整生理節律.常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應.四是消除思想負擔.
常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒.
意見建議:
熬夜族的飲食保健
熬夜工作者要供給充足的維生素a,因為維生素a可調節視網膜感光物質――視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,而防止視覺疲勞.
2樓：匿名使用者
濃茶或功能飲料，如，紅牛之類的
3樓：匿名使用者
綠茶，提神
菊花蜂蜜茶：排毒
4樓：匿名使用者
上夜班可以喝點咖啡提神的
請問經常上夜班的人適合喝哪種茶？
5樓：
清山茶事晚上經常熬夜的人，喝什麼茶好呢448
6樓：江湖守護
上夜班喝茶？給你最終的答案，看過你在決定夜班喝不喝茶
最傷身體：早酒晚茶！
上夜班喝些什麼飲料好呢。
7樓：淺色諾言
熬夜的話，那麼最好的飲料就是喝白開水的，因為晚上你一直工作的話，那麼你身體內會有很多的垃圾廢物的，這時候就需要體液來運輸了，所以你晚上最需要的就是白開水。
8樓：萬畝榴園石榴汁
多喝些石榴汁吧，石榴汁有抗衰老的作用，還緩解壓力
9樓：教主依依
最好的飲料莫過於茶了，下面推薦幾種茶，根據自身情況自由搭配選擇：
用腦工作，或熬夜苦讀的人 應該多喝茉莉花茶經常運動，或從事體力勞動的人 -- 喝烏龍茶和紅茶經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人 -- 多喝綠茶整天坐者不動，也不運動的人 -- 喝綠茶和花茶菸酒不離手的人 -- 多喝綠茶
肉食者 -- 多喝烏龍茶
經常便祕的人 -- 喝蜂蜜茶
膽固醇和血脂高的人 -- 烏龍茶，普洱和綠茶
10樓：匿名使用者
這個就和溫水吧，對身體好
請問上夜班該吃什麼食物和飲料好?
上夜班的人為什麼更容易肥胖，經常上夜班的人 為什麼容易發胖
輪班工作的人更可能患有某些長期的健康問題。例如，長時間夜班的人患潰瘍，某些型別的癌症，代謝性疾病，肥胖症和胃腸道疾病的風險增加。發表在美國 細胞 代謝 雜誌的一篇科學研究表明，由於長時間的壓力或上夜班，人體會在不適當的時間釋放大量的糖皮質激素，從而增加脂肪細胞的數量，並使人發胖。先前的研究表明，壓力...
每天都上夜班吃什麼或者喝什麼才能提神？晚上不困
1.經常熬夜。很多工作崗位需要三班倒，很多人因此需要經常熬夜。對此，解除疲勞主要是靠平時的能量補充。1 儘量補充睡眠，保持睡眠充足。2 平時多補充營養品，如氨基酸，蛋白質粉等 3 熬夜後多吃一些易消化的食品，不宜吃難消化食物和吃過飽。4 補充一些抗氧化的營養品，抗自由基，清除體內毒素。5 熬夜犯困或...
為什麼越來越多的人都不願意上夜班了？上夜班真的等於慢性自殺嗎
第一種夜班還是不少人覺得可以接受的，因為至少還可以保證一定的睡眠，一般該類工作工資可以達到許多人預期以上，為了賺多點錢，很大一部分人會選擇拼搏，但是少了自己的時間，也就是少了個人的自由支配時間，沒得獲得一定的娛樂時間。但是第二種夜班就很少人願意接受了，因為日夜顛倒，雖然白天可以獲得休息，但夜晚的睡眠...