1樓：
晚上10：00-10：30睡覺是最好的
現代的各種**上不斷的宣傳在22點到23點睡覺是最好的，原因是：晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神，如果錯過了，會對身體產生很不好的影響。而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，所以，晚上10：
00-10：30睡覺最好
2樓：雲起星落
晚上10點睡覺最好，睡夠7-8個小時就行了，睡多了也不好
3樓：135白新
十點之前是最好的，因為晚上十點到凌晨一點是肝排毒時期，十點之後睡，可能會影響肝的排毒。但是我還不適應
4樓：在孔望山採集礦石的周泰
儘量保持每天七八個小時就好啦~
5樓：
11點到凌晨5點**睡眠時間
6樓：經禾
一般是8到9點比較好，望採納
夜跑好嗎？幾點到幾點比較好夜跑一般在幾點比較好？
夜跑的場地選擇也有講究。很多城市在江邊都設定了綠道，供市民跑步 散步或騎行。這些跑道有專門的設計，對於運動者來說是十分有利的。而且在這些地方，有同伴和你一起運動，運動的動力也會提高。此外，應該選擇光線比較充足的場所進行夜跑，因為夜間的車輛也很多，為了避免交通事故的發生，應該要正確選擇運動場所。夜跑老...
早餐一般幾點吃比較好，早飯幾點吃最合適？
7至8點，早餐的最佳時間一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7時後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態...
早晨幾點晨跑，比較好，早上幾點開始晨跑最好？
為什麼這麼多人說要吃點東西再跑？不要吃東西去跑步，早上起床喝點溫開水，跑完步慢走一會然後拉伸一下小腿，然後休息大概10 20分鐘左右洗澡再吃飯 太陽出來後跑空氣 早上幾點開始晨跑最好？早上跑步的最佳時間是幾點？晨跑時要注意這3點，要不你就白跑了 早上晨跑不能太早，如果太早空氣不太好，一般在七點鐘以後...