1樓：匿名使用者
啥都別看 數羊還好些
有什麼辦法可以讓自己在睡不著覺的情況下睡著嗎？
2樓：
想一些可能即將發生的好事
3樓：匿名使用者
找本考試用書看看，一會就睡了，這是個人考試前的總結。
4樓：匿名使用者
為誤診等一些特殊性特殊原因，被長期吃奧藥氮平，結果現在發現崔是有誤診，父母就同意說，那是否情延時昏繼續吃藥吃不吃隨你。但發現之謎加前吃的量很大且微吃了好幾年，現在停藥發現失眠嚴
重，有沒有停奧氮平成功的
我指的是停奧氮平能恢復睡眠的，不是指停藥不犯病，因為我是誤診成躁鬱症。後來發現沒有這病
5樓：考啊沒什麼在
哥麼，喝一杯！二鍋頭！
晚上睡不著覺，一點睡意都沒有，要看什麼科
6樓：腦康諮詢中心
別人能用的方式你不一定能用方式有很多的先問下醫生會比較好。
睡不著覺用什麼辦法能快速入睡??
7樓：羅二狗
有哪些快速入睡的方法?
8樓：快樂的打野
睡眠真的特別的難受，我親身體會，我睡前一般會喝杯牛奶然後做一些適當的運動。
如果你們晚上睡不著時,有什麼辦法可以讓自己快速入睡?
9樓：度夏夷媼
白天3點以後不要睡覺，晚上9點至10點用熱水加幾滴白醋泡腳，聽聽輕**或看一些不感興趣的書．最重要的就是臨睡前不要想事情，讓大腦休息．睡前喝點溫熱的牛奶！你還可以：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
10樓：匿名使用者
如果晚上睡不著時可以喝一杯熱牛奶，可以讓自己快速入睡，也可以找一本紙質書，看一會就睡著了。
11樓：匿名使用者
我晚上睡不著時，我就在腦海中想象一些美好的故事，想著想著就睡著了。
12樓：有夢想的夢中人
睡不著的時候，我就會看書，看著看著就睡著了。
13樓：匿名使用者
我也有過這樣的。
我睡不著的時候，就起床做事情。做你想做的事情，做完了，就好睡覺了。
是你每天晚上想太多了，或者壓力太大了。
如果真的什麼都沒想，我就是選擇看書，看後就會放鬆，就好睡覺了，當然，這麼做，對眼睛損害可是很大的哦！
至於什麼牛奶，什麼放鬆法，或者數數，我都試了沒什麼用，我數數還沒數到20就想其他的去了。。。。。
只是個人經歷了，和你分享一下。
14樓：1986欣欣
睡前喝杯熱牛奶 如果還是不幸就只有數棉羊了 很管用的 不給你太長的 願意看你就看看吧 食補呀 呵呵
究其原因，食物可以通過所含營養素的作用來調節介質的合成從而影響我們的精神狀態。介質是身體自然產生的一種物質，這種物質對於一些身體功能起著重要的作用，如：睡眠，學習和情緒控制。
例如，咖啡因作用是阻撓腺苷的影響，而腺苷這種介質可以誘發舒適安康的感覺。血清素，同樣作為一種介質，它的作用是向大腦傳遞需要放鬆並準備睡眠的訊號。
由於血清素是一種叫做色氨酸的氨基酸在大腦中轉換而成的，於是，營養學家建議多食用富含色氨酸的食物。
富含色氨酸的食物有小米、香菇、葵花子、黑芝麻、黃豆、南瓜子、油豆腐、雞蛋等。
熱牛奶，一直被認為是一種具有放鬆和誘睡效果的睡前飲品，而且現代科學也已經驗證牛奶中富含色氨酸。
15樓：d寧靜致遠
睡之前做一些無聊的事情（比如寫作業），在打完10個哈欠時，去睡覺！！
16樓：奈落之夜0肖
全身放鬆,深呼吸,暗示自己已經困了
17樓：艾雷拉
反覆想一句話：我的腦子裡一片空白，一片空白……暗示自己，其他什麼不去想，這是我的方法，^_^
18樓：匿名使用者
我認為睡前給自己牽掛的人打個**，然後睡就好了。
意思就是找個朋友聊會天。再睡
19樓：匿名使用者
乾脆不睡得了,玩到想睡時再睡!你在想事吧?想怎麼發財?得…省省吧,明天自然就知道了
20樓：匿名使用者
我女朋友說我是豬,就沒我睡不著的時候,所以幫不了你!
21樓：馬國希
什麼都別想！！！！！！！！！！！！！
22樓：水藍希凌
做一些無聊的事情就會很快入睡
23樓：凌靈愛傑
聽**,而且是有歌詞的**,聽得時間長了,你的腦袋會很疲勞,就會睡著拉.我只要睡不著就會用這個方法,還挺好用的.
24樓：匿名使用者
看會兒英語，就困了。
25樓：匿名使用者
晚上睡不著時我也經常有,聽別人說數數從1開始數到100以此類推,對我來說確實很管用,你也試試吧.
26樓：白龍劍
數數從小到大數要默數呦，我經常用這個辦法挺管用的。
27樓：匿名使用者
喝兩盒安神補腦液,一般情況都可以治好.
晚上睡不著覺有什麼好辦法能睡著嗎
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晚上睡不著覺有什麼辦法可以治
晚上睡不著覺怎麼辦？主要是作息規律要調整好啊 每晚給自己規定一個時間段入睡，慢慢的就會進入夢鄉啦 也可以數羊數星星像小時候那樣單純不要想太多 也可以喝一點紅酒，效果還是不錯的，每天入眠前喝半杯，讓自己進入微薰狀態，不會想太多煩心的事。但是長期睡前喝酒導致免疫力下降，所以還是要控制。三 鍛鍊，這個真的...
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