1樓：a山巔之最
十款排毒**粥快速減肚子
排毒是每天都要做的事情，如果不能成功排毒，你的小腹勢必越來越突出，讓你看起來臃腫不堪。今天推薦10款**食譜，教你輕鬆搞定便祕煩惱，快速減肚子。
十款排毒**粥快速減肚子
方法/步驟
1.香蕉粥：
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮
一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。
十款排毒**粥快速減肚子
2.土豆粥
土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天。
十款排毒**粥快速減肚子
3.蜂蜜粥
大米50g，蜂蜜適量。將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮
一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。
十款排毒**粥快速減肚子
4.鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用;大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，再煮
一、二沸服食。每日1劑，連續3~5天。
十款排毒**粥快速減肚子
5.郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1劑，連續2~3天。
十款排毒**粥快速減肚子
6.麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮
一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。
十款排毒**粥快速減肚子
7.麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
十款排毒**粥快速減肚子
8.芝麻粥
用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
十款排毒**粥快速減肚子
9.北杏燉雪梨
將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
十款排毒**粥快速減肚子
10.無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
十款排毒**粥快速減肚子
2樓：匿名使用者
吃沒有用，試試呼啦圈
怎麼減小肚子，小肚子怎麼減掉
減小肚子傳統仰臥起坐不可行 很多人整天坐在椅子上或開車上下班，活動少了，脂肪往往就堆積在肚臍周圍和下腹部。小肚子不美觀，不管是男人，還是女人都害怕長小肚子，於是有些人就在家裡自己做仰臥起坐減小肚子。其實只作仰臥起坐並不是減少腹部脂肪的有效方法，如果傳統的仰臥起坐 下背部離開地面的動作 做多了，會增加...
怎樣簡單的減掉小肚子，怎樣減小肚子？
溼氣淤積導致的肥胖應該如何 轉呼啦圈。比較沉的那種。跳繩減全身的，每天能跳30 40分鐘即可，可以分為幾次跳。看過 豪傑春香 沒？這是女主角的推薦哦。仰臥起坐是最有用的。別的都堅持不下來的。每天晚上做仰臥起坐 同意 給你介紹一個簡單的方法。首先在飲食方面要注意。不要吃零食。三餐要適量。吃到八分飽就可...
怎樣快速減掉小肚子，如何可以快速減小肚子？
如何快速減掉小肚腩呢？瘦大肚腩最有效的方法 保鮮膜裹住腹部，呼啦圈，配合仰臥起坐 呼拉圈屬於無氧運動，效果不大 仰臥起坐還不錯 可以在飯前喝荷葉粉 綠茶粉，就是不怎麼好喝 其實你不用擔心，只要每天注意飲食，並且堅持做一些運動如 俯臥撐，引體向上，很快你就會發現小肚子變小了，但是肌肉發達了。仰臥起坐可...