1樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
2樓：松子
食補是一方面，主要還得多運動，打籃球最長個頭了，你可以試試
3樓：植田田
長不高一是營養不良二是遺傳，16歲如是男孩還會長的。
孩子喝伊利純牛奶能長高嗎,喝伊利純牛奶可以長高嗎
多吃含鈣質多的食物 保持良好的睡眠習慣 多做一些運動 跳高跳遠之類的 人的bai身高一般由先天因素du和後天因素影響zhi,先天就是遺dao傳因素,這個沒辦版法控制,後權天因素就有很多了,包括生長環境,生活習慣等,想要長高,可以多補充31種營養元素,它不是藥品,不是保健品,是促進骨骼生長營養元素,口...
伊利牛奶保質期多長時間，伊利盒裝牛奶保質期是多久
30到 45天。伊利盒裝牛奶即金典牛奶是伊利液體奶的首個高階副品牌，分為金典純牛奶 金典低脂奶 金典有機奶三種，其主要營養成分是乳蛋白，有補鈣的食用功效。金典牛奶誕生於2006年，作為伊利液體奶的首個高階副品牌 自上市起，即秉承奉獻最佳品質的理念，致力於打造中國 最好的牛奶 金典有機奶，蘊含19種原...
喝什麼牛奶才放心呢
目前，由於奶製品市場管理尚未完全規範，牛奶製品的質量問題依然不容樂觀，劣質牛奶或變質牛奶在一些地方仍有存在。所以，購買牛奶時認清食品標識，顯得尤其重要。在選擇牛奶之前，要看包裝是否完整，並仔細閱讀包裝上的說明。一要看成分，否則就不知其含奶量，也難以判斷其品質。二要看生產日期 保質期和儲存條件。如果不...