1樓：幸福de甜麵醬
不能。必須先消炎，改變長期重複的動作，然後才能慢慢好呢。
2樓：戮影逸殤
如果影響不大的話就先別改了，會影響比賽，很影響的那種。如果影響比較大的話就改動作，找到一種適合自己的科學合理的動作，緩解手肘壓力。
另外網球肘其實是一種特殊的減震肌肉組織，每網球認識都會有，程度不同而已。
3樓：匿名使用者
手術**
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守**半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術**。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建區域性的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。
其他**
1.休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
2.冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸**以免凍傷**。
3.護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
4.熱療：熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
5.牽拉**：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
6.力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
7.逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動。
8.用可的鬆區域性封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。
9.體外衝擊波**：可以改善區域性血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。
網球肘可以自愈嗎？
4樓：匿名使用者
一、何謂網球肘
網球肘的醫學名稱為肱骨外上髁炎。因網球運動員易患此病而得名。家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者也易患此病。
由於長期的勞損可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷引起骨膜炎。網球肘多因前臂伸肌群因長期反覆強烈的收縮、牽拉，使肌腱附著處發生不同程度的急慢性累積性損傷導致撕裂、出血、機化、粘連，由而致病。網球肘屬中醫學中傷筋、肘痛等範疇。
本症系由肘部外傷或勞損、或外感風寒溼邪致使區域性氣血凝滯絡脈瘀阻而致。
二、學會網球肘的家庭**，再也不用自己擔心護理不好了
1、點揉曲池穴(側掌屈肘，在肘橫紋外端凹陷中)、合谷穴(位於手背，第
一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。簡便取穴的方法是：將一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下便是此穴)。
方法：用健側手的拇指指端按壓住患側上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸脹為佳，然後按順時針方向點揉兩穴，每穴各約1分鐘。
**作用：曲池穴、合谷穴均是全身強力清熱止痛的要穴經常點揉，除了可以緩解區域性及全身疼痛外，還有強身健體的作用。
2、點揉手三裡穴(位於前臂背面橈側，陽溪與曲池連線上，曲池穴下二寸處)。注：陽溪：在腕背橫紋橈側，拇指向上翹起時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。
方法：用健側手的拇指指端按壓住患側上肢的手三裡穴，以感到酸脹為佳，然後按順時針方向點揉約1分鐘。
**作用：手三裡穴是**網球肘最有效的穴位之一。此外手三裡穴同足三裡穴類似，有很好的補養氣血作用，只是功能稍弱一些。
3、點揉肘髎穴(位於肘關節部，肱骨外緣空隙凹陷中)、阿是穴(按壓前臂出現疼痛的部位)。
方法：用健側手的拇指指端按壓住這兩個穴位，網球肘患者在肘髎穴通常能找到壓痛點，**點亦於此處。阿是穴按壓以感到痠痛為佳。
三、學會日常護理措施，輕鬆搞定網球肘
1、休息避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
2、冰敷肘外側1周，1天4次1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸**以免凍傷**。
3、服藥阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。
4、護具在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
5、熱療熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
6、牽拉**當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
四、這才是網球肘正確的預防方法，你做對了嗎?
網球肘是一種由於肘、腕關節頻繁活動長期勞累，使腕伸肌的起點反覆牽拉受傷，引起部分撕裂和慢性炎症或部分滑膜炎等問題。網球肘多見木工。網球運動員和搬運工等。
預防和減少網球肘的方法有：
1、加強手臂、手腕的力量練習和柔韌練習。保持肌肉強壯。
2、平時運動前要充分做好熱身活動，特別是手臂和手腕的內旋、外旋、背伸練習。
3、一定要掌握擊球的正確動作，這是**網球肘的最好方法。單手反拍擊球時一定要靠轉體轉肩的力量帶動手臂去打球，而不是靠手臂的，類似乒乓球的反手「撥」打球，正手擊球時應避免手腕、手掌的翻轉動作，特別是不要直臂打。
4、增強自我保護意識，充分認識肘關節受傷帶來的後果，瞭解和掌握預防肘關節損傷的基本知識和方法，並在訓練中做好準備活動，掌握正確技術養成不亂擊球、不亂髮球等良好習慣，肘關節受傷則應積極休息和**。同時可用支撐力較好的護腕和護肘把腕和肘部保護起來，限制腕、肘部的翻轉。
5、不要在太硬的球場上強力擊打速度很快的球，不要打溼重的球。
6、每次打完球要重視放鬆練習，最好是按摩手臂使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉緊張與收縮的協調性減少網球肘的產生。
7、有效地使用彈力繃帶和護肘，對慢性網球肘的傷情擴充套件有一定的限制和預防。
五、幾個簡單運動輕鬆預防網球肘
第一式：屈臂握拳
動作要領：立正兩手自然置於體側。先將右手稍抬高於體前上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，使前臂外側肌肉有收縮感，保持此姿勢1~2分鐘。放鬆右手再換左手重複相同動作。
功效：此式有助於鍛鍊前臂伸肌群在靜止時的肌肉力量。
第二式：抗力背伸
動作要領：病人與家屬面對面站立，患者抬高右手於體前，同樣使上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，並做手腕背伸動作。
同時，家屬將左手置於患者右手手背，並用力下壓患者正在背伸的拳頭，兩者做抵抗運動1~2分鐘。
功效：此式有助於鍛鍊前臂伸肌群肌腹的力量，預防網球肘的發生。
第三式：屈腕拉伸
動作要領：立正抬頭挺胸，兩手稍抬高並使兩手臂屈曲於體前。
右手用力握拳，同時用左手抓住右拳，使拳頭屈向橈側(即外側)，然後做拉伸動作，保持此姿勢1~2分鐘。
再換另一側重複相同動作，過程中始終保持前臂伸肌群有收縮感。
功效：此式有助於加強前臂伸肌群的收縮，增強肌肉力量。
第四式：胸前屈臂
動作要領：當處於肱骨外上髁炎急性發作期時，病人應將患肢(通常為右手)屈曲於體前，使前臂與上臂呈90度角並將手臂緊貼身體放置。必要時可用健肢(左手)托住患肢減輕重力對患肢的影響。
功效：此式有助於放鬆緊繃的前臂伸肌腱，減輕炎症的進展。
可見網球肘是因為網球運動員易得這樣的病而得名。一些特殊職業例如經常用到胳膊的家庭主婦、磚瓦工等也就容易得了。所以這些經常用到胳膊工作的朋友平時一定注意保護自己。
因為開始發作不是太嚴重，如果不引起重視會使病情加重。那就要到正規醫院就診了。
5樓：冼花幸荷
自愈的可能性很小。網球肘屬於肘關節肌腱重複用力過多引起的無菌性炎症，建議可以採用中藥外物，藥效直達患處，希望可以幫到你。
6樓：匿名使用者
網球肘還是需要多休息的，一般是可以自愈的，但是會比較慢一些的哦
7樓：
輕度網球肘可以自愈，**是首先注意要多休息，讓區域性得到放鬆。促進炎症慢慢吸收，暫時不要做運動。可以通過牽拉、熱敷理療促進恢復，也可以使用區域性打封閉制動來**。
重度網球肘需要進行手術**。
網球肘為慢性軟組織損傷，屬於常見病，因過度用力、勞作，使肌肉、肌腱附著點形成慢性炎症，通過**可使炎症消退，粘連鬆解，達到**目的。可採用中醫**，如活血止痛藥、膏藥等，也可結合鍼灸按摩進行疏通經絡、緩解肌肉緊張、解除肌肉痙攣，達到**目的。具體用藥請結合臨床，由醫生面診指導為準。
8樓：匿名使用者
網球肘是一般人都會患上的疾病，但是如果患上網球肘這種疾病的時候，那麼患者就應該及時的進行**的。**網球肘的方法也是比較多的，患者可以選擇適合自己的方法來進行使用。
網球肘一般是不會自愈的，但是如果患者患有網球肘的話，那麼就應該及時的進行**的，**網球肘的方法是有很多種的，中藥和西藥都有，比如說中藥中的古順網球肘tie。
像雙氯芬酸之類的抗生素西藥**網球肘，雖然***比中藥要大一些，但是**網球肘見效的速度也比較快。快是雖快，但是藥效過了之後就又疼痛了。西藥只能緩解，並不能**。
網球肘患者如果想用藥來**，那麼一定要在專業的醫師指導下進行，如果私下吃錯了**網球肘的藥，就有可能會導致網球肘變得更加嚴重。
如果是嚴重的患者還要進行一些手術的**，手術的**是要在我們進行了其他的**都沒有效果的時候才進行的，因為手術是有一些的痛苦的。患者也是要慎重的選擇進行手術**網球肘的方法的。
在**期間患者也是有很多的事情是要注意的，除了剛剛說的很好的休息外，還有就是飲食也是要清淡一些，不要吃一些油膩的煎炸的食物，再有就是菸酒也是要少吃一些的。更好也可以適當的進行一些維生素和鈣質的補充，對**都是有好處的。但是一定是要注意在進行吃藥的時候一定不要喝茶，是會影響這些藥物的吸收的。
休息也是出現網球肘的人要很注意的，這樣就是可以很好的幫助**網球肘，還有就是緩解出現的疼痛的感覺了。如果是沒有進行很好的休息，就算是進行了**也是會出現一個**的現象的，這個就是患者要很注意的了。
出現了網球肘一定是要進行很好的休息的，還有就是一些的婦女要特別注意不要長期做過度的家務，在做強度大的家務的時候就是要注意休息。對手臂進行一些按摩也是可以預防出現網球肘的。還有就是一些地進行羽毛球、網球的人最好是可以用一些護肘對手臂進行一些保護。
在**網球肘**好了以後也是可以適當的進行一些的針對性的鍛鍊，可以很好的預防出現網球肘。
在**期間患者也是有很多的事情是要注意的，除了剛剛說的很好的休息外，還有就是飲食也是要清淡一些，不要吃一些油膩的煎炸的食物，再有就是菸酒也是要少吃一些的。更好也可以適當的進行一些維生素和鈣質的補充，對**都是有好處的。但是一定是要注意在進行吃藥的時候一定不要喝茶，是會影響這些藥物的吸收的。
網球肘能鍼灸嗎，鍼灸治療網球肘
方法一 取穴 上巨虛 位於足三裡下三寸 操作 患者取仰臥位或端坐位。在同側上巨虛進行按壓，找到壓痛點後，常規消毒，直刺1.2 1.5寸，針感可放射到足面。同時囑患者活動患肘。留針20 30分鐘。穴位注射，療效更佳。方法二 取穴 一間 奇穴。位於食指第一指關節橈側，屈指橫紋處。操作 患者取坐位。取患側...
網球肘是怎麼引起的？網球肘是怎麼造成的
網球肘全稱為肱骨外上髁炎。發病群體主要以網球，羽毛球運動員，磚瓦工為主，由於這類人群要經常活動到手臂，所以很容易會造成前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉。患病後，人會有明顯的手部活動疼痛感，甚至手部不能用力的去握物。辦法 1 休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。2 外用藥是目前解決網...
網球肘打封閉管用麼？得了網球肘如何治療
網球肘 的主要症狀為肘外側疼痛，不能提物 端重物，嚴重者可見疼痛向上臂 前臂及腕部放射。靜息時多無症狀。檢查時患處壓痛明顯，在做抗阻力的腕背伸及前臂旋後動作時，均出現患處明顯疼痛。出現以上症狀者，應儘早到正規醫院的骨科進行診治，醫生會根據患者的具體情況施以相應的 但所有的 都有一個前提條件，就是暫停...