1樓：厲害
早餐必吃。
在7點至9點左右需要進食早餐，要清淡。可以說早餐是人一天中最重要的一頓飯，它可以保證自身需要的營養，很好的吸收，而且有助於**。晚飯的要求就是，少吃或不吃，但一定要清淡，不要吃夜宵。
喝水。每天要多喝水，可以促進自身的新陳代謝，有效排毒，但不要強迫自己喝過量的水。而且，睡覺前也不要喝水，否則會使身體水腫的哦！最好在飯前半小時喝一杯水，可以有效促進腸胃蠕動。
慢跑。慢跑是需要堅持的，呼吸均勻，不要張開嘴，儘量用鼻子呼吸，早上或晚上都可以，這是很有效的有氧運動，跑前可以做做熱身運動，以免造成身體傷害。停下來不要喝水，若是很渴，那就喝些溫水。
走路。每天走路1小時或半小時，要有節奏，最好途中不要停下來，需要心神合一，專心走路。如果沒有時間的話，可以利用上班的時間，早起10分鐘，走一兩站地再坐車。
下班回家，若沒什麼事情，可以試著走回家。
睡覺。每天要早睡早起，保證7個小時的睡眠，而且要保證睡眠質量，不要在有噪音和光線較強的條件下入睡。而且，還需要有午休的習慣，至少15分鐘就可以，這樣就有精力做事了，也會消耗不少熱量的哦！
2樓：
我用純中藥成分的，瘦了好多，收拾肯定全身瘦的
3樓：匿名使用者
不介意用產品可以繼續問我，藥監局備案的
怎樣能夠瘦全身呢，怎樣才能讓全身都快速瘦下來？
1 早餐必吃。在7點至9點左右需要進食早餐，要清淡。可以說早餐是人一天中最重要的一頓飯，它可以保證自身需要的營養，很好的吸收，而且有助於 晚飯的要求就是，少吃或不吃，但一定要清淡，不要吃夜宵。2 喝水。每天要多喝水，可以促進自身的新陳代謝，有效排毒，但不要強迫自己喝過量的水。而且，睡覺前也不要喝水，...
怎麼瘦？全身都是肉好苦惱
晚飯不要吃，平時少吃甜食和麵食，然後儘量運動跑步。多運動，少吃饅頭多吃菜，晚飯別吃！一個月保證見效！還有就是做仰臥起坐，保證50個，天天做 很簡單，給自己制定一個 表 根據你的身體而定 按照 表上的去做，還必須有人監督，比如 這只是假設 100個俯臥撐，或者跑100圈！運動啊 節食啊，吃 藥啊 如果...
做什麼運動可以瘦全身，做什麼樣的運動可以瘦上半身？
都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，經常練習就可以瘦肚子。有氧運動是全身性的 運動，建議你使用慢跑的方式來 具體可以這樣做 慢跑 至少要跑30分鐘 以 為目的的跑步，時間不應少於30分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。30分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很...