1樓：冰雨夢悠悠老師
1、早餐必吃。
在7點至9點左右需要進食早餐，要清淡。可以說早餐是人一天中最重要的一頓飯，它可以保證自身需要的營養，很好的吸收，而且有助於**。晚飯的要求就是，少吃或不吃，但一定要清淡，不要吃夜宵。
2、喝水。
每天要多喝水，可以促進自身的新陳代謝，有效排毒，但不要強迫自己喝過量的水。而且，睡覺前也不要喝水，否則會使身體水腫的，最好在飯前半小時喝一杯水，可以有效促進腸胃蠕動。
3、慢跑。
慢跑是需要堅持的，呼吸均勻，不要張開嘴，儘量用鼻子呼吸，早上或晚上都可以，這是很有效的有氧運動，跑前可以做做熱身運動，以免造成身體傷害。停下來不要喝水，若是很渴，那就喝些溫水。
4、走路。
每天走路1小時或半小時，要有節奏，最好途中不要停下來，需要心神合一，專心走路。如果沒有時間的話，可以利用上班的時間，早起10分鐘，走一兩站地再坐車。下班回家，若沒什麼事情，可以試著走回家。
5、睡覺。
每天要早睡早起，保證7個小時的睡眠，而且要保證睡眠質量，不要在有噪音和光線較強的條件下入睡。而且，還需要有午休的習慣，至少15分鐘就可以，這樣就有精力做事了，也會消耗不少熱量的。
注意事項
一定要把它當做生活習慣，堅持下來就可以瘦下來了。
怎樣才能讓全身都快速瘦下來？
2樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
3樓：帶你華麗變身
快速減全身，一個動作瘦下來，每天練5分鐘，瘦下來不難，健身教學，**，瘦全身，**教學，瘦大腿
4樓：匿名使用者
吸脂使用的是一種非常小的儀器，採用共振方法粉碎脂肪細胞，從而減少脂肪細胞的數量，達到整體塑型的效果僅需通過一個幾毫米的微創針孔，即可將多餘的脂肪吸走。是不需要住院的，也不會生育有影響，新一代共振吸脂新技術，利用共振原理，由電腦模糊程式控制下的吸脂管發生同脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性地破碎、乳化脂肪細胞，使其易於吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使**、血管及神經組織發生共振，從而有效地保護了神經及血管，大大提高了手術的安全性。 共振吸脂在吸除多餘脂肪的同時塑造了人體自然美麗曲線。
5樓：匿名使用者
你可以試試啤酒酵母粉或無糖豆漿加咖啡！都是早晚喝的！(*^__^*) 嘻嘻……因為我也在喝！但這些東西都是因人而易的我也不知道對別人管不管用！謝謝！
怎樣瘦全身
早餐必吃。在7點至9點左右需要進食早餐，要清淡。可以說早餐是人一天中最重要的一頓飯，它可以保證自身需要的營養，很好的吸收，而且有助於 晚飯的要求就是，少吃或不吃，但一定要清淡，不要吃夜宵。喝水。每天要多喝水，可以促進自身的新陳代謝，有效排毒，但不要強迫自己喝過量的水。而且，睡覺前也不要喝水，否則會使...
怎樣才能全身美白
不同肌膚不同方法，千萬別信五塊錢美白 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。1 多喝水能美白全身 早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.2 豆腐 海帶全身美白效果好 平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘...
怎樣才能全身美白
個美白肌膚的祕訣！注意勞動保護 在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。飲食宜合理 少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂 胡蘿蔔及各種水果。禁用含有雌激素的軟膏或化妝品 原因是雌激素可促進黑色素形成。常服大劑量維生素 維生素 能清除 細胞...