1樓：白雲悠悠
用腦過度不會殺死腦細胞的，只會對身體不好。
一般情況下，用腦過度會對人體的身心健康造成極大的危害，主要表現在以下兩個方面:
1、生理機能失衡:注意力不集中、不由自主的胡思亂想、上課走神兒、思想開小差，從而影響記憶力、思維能力，影響學習，睡眠規律不正常，白天精神不振，上課易瞌睡、打哈欠、大腦昏昏沉沉，夜晚臥床後，大腦卻興奮起來，浮想聯翩，難以入眠，亂夢紛紜，甚至直到天亮，醒後大腦特別疲睏，提不起精神。
2、心理機能失衡:由於上述種種生理機能失衡症狀困擾著青少年，造成青少年心理機能失衡，表現為憂慮、緊張、抑鬱、煩躁、消極、敏感、多疑、自卑、自責，表面上強打精神，內心充滿困惑和痛苦，無奈和彷徨，繼而產生厭學、逃學、離家出走、早戀、未婚性行為、性犯罪，甚至產生輕生念頭。
專家強調，長期用腦過度導致的生理和心理機能失衡，可能誘發神經衰弱、失眠症等一系列嚴重的精神障礙性疾病。因此，對於用腦過度千萬不要掉以輕心，應及時加以防範。
睡覺時腦子老是胡思亂想,難與入眠.請問有什麼辦法可以讓腦子不想東西安心入眠呢?
2樓：
建義你吃完晚飯後做一下運動，睡覺前喝杯熱牛奶。最好睡覺前看一看自己喜歡看的書籍有助於促進睡眠。
3樓：匿名使用者
睡不著，就乾脆起床做家務，做累了，容易睡著，而且鍛鍊身體，睡覺之前再喝杯熱牛奶！
4樓：匿名使用者
想點開心的事 多和朋友交流交流 睡覺時聽點輕**～
5樓：我愛河南平頂山
放寬心態,每天都有事可做,最好給自己定一個目標
誰告訴偶名偵探柯南的人物資料啊，偶萬分感謝！！！
6樓：625871308櫻
《名偵探柯南》資料全介紹
姓名：工藤新一
7樓：淘氣∮精♀靈
怎麼我晚上睡覺，一閉眼就胡思亂想，不由自主的想，怎麼辦啊。我是不是得了精神啊？
8樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候腦細胞還停留在活躍地帶，睡覺之前不要玩有輻射性的東西比如手機電腦等等。
在睡覺之前不要想那些你煩躁的事，你可以找個人說說，心裡舒坦點就行。
9樓：匿名使用者
正常的，控制自己不要想，或者只想睡覺兩個字好了
10樓：夢為何物
科學奇蹟，大多都是從幻想中生髮的。
11樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
如何鍛鍊自己不胡思亂想，脫離神經衰弱，迅速入睡？
12樓：王不留行
睡前可以做家務搞衛生然後洗個熱水澡，杜絕胡思亂想在於要多做事少空想，身體累了才更好睡眠，睡前還可以放一些舒緩的**。
13樓：匿名使用者
睡前可以適當的做一下運動，提高疲勞感，有助於睡眠。睡前不要玩手機電腦，睡前可以洗一個熱水澡。
14樓：匿名使用者
最簡單的方法就是可以在心裡數羊，這樣就能快速入睡。
15樓：小李講情感
睡覺之前就不要玩手機了，可以選擇聽一些輕**來伴隨自己入睡，是很有利於自己放鬆的。
16樓：雜談鮮事
睡眠質量受到生活習慣的影響，入睡的快慢以及睡眠的深淺，都會有所差異。
睡覺之前適當的採取一些措施，比如說放鬆精神，不讓自己胡思亂想，因為睡眠***不好，很大程度上取決於睡前的一些活動，如果說稅前進行了大量的運動，我們的身體細胞就存在一個非常活躍的狀態，這個時候想要正常的入睡就很困難，因為身體的細胞沒有冷卻下來，我們的身體是比較活躍的，所以大腦就睡不著覺，正常來講睡覺之前不要進行劇烈的活動，不要參加一些特別緊張的，或者說公共場合的一些演講之類的，這些都會影響到我們的精神精神，緊張或者腦細胞過於活躍就會影響我們的睡眠質量，想睡卻睡不著。
睡覺的時候儘可能給自己創造一個足夠黑暗安靜，然後溫度舒適的地方，就是儘可能的將周圍的燈光關閉，保持一種純黑的狀態，然後儘可能將雜音去除，把自己的床佈置的舒服一點，因為生活已經很難了，我們為什麼不把自己的床做的舒適一點，讓自己的睡眠質量更好一點呢？睡覺是我們所有人享受的權力也是我們所有人都應該珍惜的權利。
17樓：鯨瀚
睡前喝一杯熱牛奶有助於入眠，還有睡前不要玩手機！
18樓：農家小妹婉兒
神經衰弱這個問題需要上醫院**，口服好藥物，就會自然而然的睡著。
19樓：聆聽花開語
晚上睡覺前不要看煽情的電視劇，不要玩手機，可以適當運動運動，再喝一杯熱牛奶。
20樓：文曰歷史
我曾經也是深受神經衰落折磨的失眠者，如果你是學生黨或者已經成家的工作者，你更需要注意好自身睡眠問題，如果不能讓自己快速入睡，那麼第二天的學習和工作肯定會受到很大程度的影響。多數人睡不著是因為自己的大腦總是在運轉，導致自己有許多奇怪的念頭，其實這一方面是你存在一些心理原因，比如有某些事情放不開，一方面是你的學習或者工作壓力巨大導致的，接下來我將介紹一些有效入睡的方法給因胡思亂想導致失眠的讀者。
失眠者十分痛苦
首先，你必須要了解自己的失眠的原因，許多人其實並沒有神經衰落，偶爾一次失眠卻因為認知不足，導致自己擔驚受怕胡思亂想都是正常的。如果是你的學習工作壓力過大導致的，那這種失眠情況的解決就很容易了，去做一些讓你感覺輕鬆的事情，比方說洗個熱水澡，找自己的愛人尋求慰藉，吃一些好吃的東西等等。總之，只要你覺得自己喜歡的事情，去做了之後你就會睡著了。
瞭解自己失眠原因
其次，如果你是輕微的神經衰落患者，可以適量服用一些安眠藥來輔助睡眠，這種方法只能維持一個星期左右，否則會讓你對安眠藥患上很強的依賴症狀。當安眠藥**期過去之後，如果你不服用安眠藥就睡不著，這個情況只能說明你的神經衰落不屬於輕微症狀，你需要諮詢更專業的醫生去解決這個神經衰落的問題。另外，導致神經衰落的原因也可能是你的心理因素，失眠其實是暗示著你去了解你內心的疾病，讓你自己去解決這塊放不下去的石頭。
明白自己神衰原因
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