1樓：愛雪之殿
說出來，發洩出來，堵著會得心理疾病的
心裡有事老是堵著怎麼辦？心可難受
2樓：匿名使用者
首先要找出決定心情好壞的根由！一般決定心情好壞的都是周圍的環境，還有一種就是自身，找出根由，如果說是外界的一件事情一直在影響你的心情那你竭盡全力去克服，如果克服不了但是畢竟你已經做出努力了，如果你覺得這已經是成了定局，在怎麼努力都是無忌一事的話那也是如此，何必跟自己過不去！到這個時候，你的心情可能很不好，什麼都不想做了，別說什麼興趣愛好啊什麼的都滾一邊去了！
但是我告訴你一種方法，一般我都這樣的，就是當自己心情很不好的時候，就去操場跑圈或者是在別的地方做運動，讓自己全身疲憊，這個時候你就知道什麼叫做放鬆，洗個澡睡個覺，起來的時候感覺真的不一樣的！這樣對身體又有好處
3樓：匿名使用者
找陌生人傾訴，安全無汙染
4樓：匿名使用者
嗯，說出來或者寫出來吧，不然你會吃不好和睡不好的。
總感覺有事堵在心裡，整天總是心不在焉，怎麼辦？
5樓：仁睿明
出去散心，每天鍛鍊，與朋友聊天。
6樓：備忘錄
事出有因
去直面問題吧，不要逃避，加油
7樓：手機使用者
把你心裡的事說給你最好的朋友，讓朋友給你點建議
8樓：北木榮康
晾一晾！！該讓自己透透氣了
9樓：洪夏侯蘭
主動找事做，你會忘焯的
心裡總是有事情堵著，做什麼事都不能全心投入，怎麼辦 10
10樓：匿名使用者
事出有因 去直面問題吧，不要逃避，加油
11樓：心儀物語
把心思，心緒好好整理一下。
出去痛痛快快的度個假，什麼都不想，只求完全放鬆，放下包袱。抽空反思和做好未來規劃。
回來後，洗個熱水澡，完全投入計劃的執行和努力中。
心裡總是發堵是怎麼回事
12樓：水月風情
這是心裡的煩惱造成的
可以說就是有事情沒有想明白
或者說有些事情沒有解決
這個可以用放鬆的心態來解決
有件事情一直堵在心裡快抑鬱了怎麼辦
13樓：匿名使用者
你好，請你想一想每個人來到這個世界都會經受磨難的，所有的磨難都是暫時的，只要勇敢面對，都會過去的，好好面對生活
心裡莫名的堵的慌是怎麼回事？
14樓：匿名使用者
如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法： 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
15樓：匿名使用者
我也有很多的時候 是心裡難受，堵的慌，突然性的，然後我就給自己解壓，看看無關緊要的網頁啊，找好朋友聊聊天，或者走走喝喝水什麼的，應該是有一定的效果的，你也試試哦，或者你投入到一個工作裡，估計一會就回忘記了！
16樓：匿名使用者
任何事情都是有因果之分的，反應到心理層面依然適用，所謂的「莫名其妙」的難過；「情緒的突然爆發，」是以前一直被壓抑的負面情緒即潛藏在潛意識深處的委屈，不滿，痛苦、悲傷。。。。等情節一直未得到很好的宣洩和安撫，所以才一有機會就要出來提醒和騷擾一下主人。因此，最好的解決辦法應該首先靜下心來，平靜、誠懇的與自己內心深處那個脾氣暴躁的「小人」溝通與交流，弄明白他最初脾氣變得暴躁的原因，儘量去滿足他一直非常渴望但又一直沒有得到滿足的願望。
心靈就像一個容器，酸，甜，苦，辣，喜、怒、哀、思、悲、恐、驚。高興、愉悅的情緒像瀰漫在空氣中的香水，令人神清氣爽，輕鬆愉快！痛苦、悲傷的情緒猶如一塊塊巨石，一座大山，無際的黑暗塞滿整個心靈空間，壓得自己喘不過氣來。。。
高興、愉悅的情緒當然越多越好，但痛苦、悲傷的情緒就一定要及時清理掉，騰出空間好讓那些高興、愉悅的情緒得以入住心靈。具體的方法比如：嘗試改變環境、找密友傾訴、或者找一個適合一個人獨處的環境觸底痛哭一場，痛哭之後你會感覺猶如連日干旱突然一場大雨後的清新空氣瀰漫整個心靈。
亦或者尋求專業的心理幫助，但其解決原理也是首先通過各種專業方法幫你清理掉心中積鬱的負面情緒。然後再做進一步的調整。
17樓：匿名使用者
寂寞和空虛的表現。可以找好朋友談談心，是在不行 自己給自己找帶你事情做！
心裡總是堵得慌，不能放鬆怎麼辦？
18樓：檸檬心理
是因為什麼事情讓你覺得這樣煩躁不安？這件困擾你的事情沒有解決以前，你總會感覺有座山壓在你身上和心裡，有什麼鬱悶理清楚，總該是有一個解決的辦法，即便那不是最讓你滿意的辦法
心裡有事總放不下怎麼辦，我心裡放不下事情怎麼辦
有兩個選擇哦 1不要放下 2放手吧 不要放下，雖然會在心裡埋藏，不過以後回味起來，非常有滋味放手，即使不是最好的做法，也是最健康的做法哦，心裡不會老有東西憋著卡著，呼吸都暢快些 很正常。調整好心態。平淡的看待。心情就會不一樣。放不下乾脆記著他 提醒自己 不要再範 怎麼都放不下的可以去查檢視是不是有強...
男朋友最近心裡有事,對我很冷淡怎麼辦
呃。男生嘛，可能她不想讓你擔心他所以他才不告訴你的。你不用想太多。你只要一如既往地關心他讓他覺得有你在身邊真好，就可以了。呵呵，因為我男朋友也是，心煩什麼的都不愛和我說，我老因為這和他吵架。後來他告訴我他只是不想讓我跟著他一起心煩，而且他自己能解決，我要做的呢就是陪著他就好了。我覺得你這情況跟我應該...
心裡有事兒就沒辦法靜下心來學習怎麼辦
意志的堅持性指在行動中能以堅忍不拔的毅力克服種種困難而堅持到底。具有良好的堅持性品質的人能夠在活動中持之以恆，在困難 艱苦的條件面前，不猶豫，不動搖，不停滯，一鼓作氣，善始善終。堅持性在日常的學習 生活中非常重要，人們做點兒事並不難，難的是堅持不懈地做下去，人貴有恆 說的就是這個道理。在日常生活中常...