1樓：南牆你周姐
我覺得你應該試著控制自己對於食物的慾望。
暴飲暴食嚴重的話我覺得你還是應該去看醫生的，不過一般情況下我建議你自己試著自己調節，因為一旦看醫生的話勢必會吃一些很傷身的藥物或者進行很昂貴的心理**，有的時候真的沒必要。
我們現在很多人都會有暴飲暴食的現象，有的是因為壓力太大，有的是因為之前節食，把自己逼得狠了所以會出現這樣極端的情況，你看看你是哪種。如果你是壓力太大的話，那你就試著用別的方式來排解壓力。
我有的時候會逼著自己出去的，因為我在外面的時候能控制自己不瞎吃東西，你也可以找一個能讓你不亂吃東西的地點，然後逼著自己去，我一般是逼著自己出去逛街，買東西，買東西雖然也花錢，但是比暴飲暴食好多了，基本上逛一天我的心情會平靜很多的，我覺得你也可以試試。不過不一定要買東西，針對你自己的情況做一些調整。
要是你是因為之前節食太厲害了，那麼我覺得你從現在開始應該試著正常飲食，我記得我節食的時候就不吃米飯，只吃菜，肚子沒有那種飽的感覺，到了一定的時候我就會暴飲暴食，之後我開始吃米飯了，感覺肚子飽了，就不會再這樣了，慢慢的恢復正常的飲食對你暴飲暴食的症狀也有好處。
實在不行的話你再去看醫生，不要拖太久，我想一般你這個情況持續半年沒有減輕還反而加重的話，你就不能再自己解決了。
2樓：二孃呀
自己之前就有過很長一段時間的暴飲暴食的惡習，每到晚上沒人的時候就非常的剋制不住食慾，看見什麼都想吃。而且目光所及到的食物，必須要把它全部吃完，那時候已經不是在享受美食了，只是機械性的往嘴裡面填東西。
每當暴食了，自己也會有非常大的罪惡感，感覺說之前所有付出的一切都前功盡棄了。接著自暴自棄，惡性迴圈的繼續暴食。或者用催吐，斷食，吃**藥這種極端的方式來達到心理平衡。
後來體重越來越重，身體卻越來越差，這時候才意識到這種心態是非常不對的。在後來改變暴食的過程中，自己開始慢慢的調整。偶爾也會暴食，但是都會安慰自己，沒有關係，就算自己吃撐吃吐最多隻是長半斤肉而已。
那樣和現在沒有什麼多大變化的，只要明天自己吃的稍微清淡一些，多做些運動，就可以把多吃的這些熱量給消耗掉了。
雖然這樣心理安慰著，但是內心還是很沮喪的。這時候自己就會做一些其他自己喜歡的，願意做的事情來轉移一下注意力。比如我在屋子裡邊選一個好看的電影，或者走出房間去大街上轉轉漂亮衣服。
這些就會忘記爆食帶來的內疚感！
給大家良心建議，每天一定要按時按量的吃飯。暴食嚴重一定不要獨處，要找人陪著你，而且屋子裡面不要放任何的零食。暴飲暴食的人一旦看見吃的，即使你不愛吃，也會不由自主的往嘴裡面塞，吃一口就會徹底停不下來！
3樓：景行在路上
暴飲暴食？身邊好多人都會有這種情況，所以我可以來說下，具體該怎麼辦，不同的人在相同的情況下，也會有不同的處理辦法，身邊好的朋友都會在心情不好的情況下暴飲暴食。
想著既然心情不好，那我就多吃點，來緩解這種不好的狀態，但很多人在暴飲暴食後，突然發現自己胖了好多，心情鬱悶到極致，又開始後悔自己的暴飲暴食，覺得自己這是獨愛身體的不負責任，但是你已經暴飲暴食過了，所以鬱悶沒什麼用吧。
既然發生了，那咱們就得想個解決的辦法，很多時候，心情差到極致的時候，我都會帶著耳機，在操場或者公園裡揮汗如雨，沒有什麼比大汗淋漓更為舒暢了，跑著跑著，那些煩心的事，都忘卻了，自己暴飲暴食後的反悔，也消耗玩完了。
人生在歷史長河中，真的是太短暫，所以不要浪費時間再去傷害自己，要對自己，家人負責，所以讓我們跑起來吧！
4樓：匿名使用者
每個在意自己身材的人都經歷過類似你現在的這種狀況，所以你不要因為一次兩次的暴飲暴食就覺得自己完全無藥可救沮喪的不得了。
因為無論你怎麼沮喪你也吃了那麼多的食物，品嚐了美食應該是一件值得高興的事情，即使你再後悔在難過你吃進肚子裡的東西也不會吐出來。所以你不如放下你的壞情緒好好地品嚐美食。
但是在下一次可千萬不要這樣暴飲暴食了，你可以在吃東西之前先喝一些白開水佔肚子，這樣有了飽腹感你也不會因為飢餓而吃的太多，其次你在吃飯的時候儘量要放慢速度，我們很多時候吃的多都是因為進食太快，吃下去的東西還沒有到胃裡就接著吃別的，這樣的等你感到飽腹感的時候你就已經吃了很多的食物了。
人在沒有事情做的時候也會不自覺的想吃東西打發時間，所以你要讓自己忙碌起來，這樣你就不會整天研究吃這個吃那個了。
偶爾一次的放縱自己暴飲暴食並不能夠代表你就一定會繼續維持這種狀態，所以不要過分沮喪，吃胖了大不了就多運動**，下次注意少吃點就可以了。千萬不要一邊吃著美食一邊自責的不得了那可就辜負了美食又辜負了自己呦。
5樓：班門弄斧
很多人暴飲暴食之後都會特別沮喪。然後就破罐子破摔70正有**不是一天兩天的事情。肥肉也不是一天兩天就堆一起來的，吃多了。就運動消耗吧。
喝熱茶，解除油膩感，散散步不要讓熱量馬上囤積起來，有罪惡感在所難免，但不要因此而開始墮落。趕快回想一下，把攝取多少的熱量記錄下來。叮囑自己千萬不要再暴飲暴食了。
暴飲暴食怎麼恢復
暴飲暴食過後，到底該如何補救
6樓：匿名使用者
暴飲暴食後怎麼減脂？ 暴飲暴食後怎麼補救？暴飲暴食無形中給你帶來胃病，因為吃的過飽會加重胃的負擔，導致食物不能及時消化，造成食物堆積，給胃部造成沉重的負擔。
暴飲暴食後怎麼減脂？暴飲暴食後怎麼補救？---改變體質
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，百分之九十的可能是你會一直胖下去，百分之七十六的可能是你會越來越胖，為什麼有很多人怎麼也吃不胖？因為是易瘦體質。為什麼不著急減？
是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。
既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
暴飲暴食後怎麼減脂？暴飲暴食後怎麼補救？---調節消化酶，擺脫胖回來
世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個個體生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後胖回來。
暴飲暴食後怎麼減脂？暴飲暴食後怎麼補救？----接下來了問題是：我還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有時機，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。 那麼脂肪可以主動出擊嗎？
細胞減脂，clr who披露：通過hicibi智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？
其實，胖下去更難。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，擺脫胖回來，成功減去細胞內脂。
暴飲暴食後怎麼減脂？暴飲暴食後怎麼補救---胖子在不同地方的「待遇」
1，日本——太過肥胖算犯法
日本太過肥胖竟然犯法，感覺自己真是白活了。在2023年，日本就明文規定40歲以上的男性腰圍不得超過85釐米，女性不得超過90釐米，腰圍超標者就要接受健康教育。
2，美國——胖子工資低
美國範德比爾特大學一項研究表明，肥胖影響僱員的薪水，當一個女人超重時，她不大可能獲得一份高薪的白領工作。另有統計顯示，胖子的薪水比正常員工要少4百分之四點五，工資增長幅度要比體重正常的人低百分之六。
3，丹麥——徵收「肥胖稅」
我們知道，經商要交稅，個人收入要交稅，但是你是否聽說過「肥胖稅」。不過，不要誤會，這個肥胖稅不是直接向胖子收稅，而是針對那些會導致肥胖的食品所徵收的稅。自2023年起，丹麥成為世界上首個徵收「肥胖稅」的國家。
現在英國也喊著要徵收「肥胖稅」。
4，歐盟——肥胖可視為殘疾
在歐盟，「若員工因肥胖而引起的行動不便或者患病突發，致使他無法順利完成工作，那就允許企業將肥胖視為一種不完整」.
暴飲暴食後怎麼減脂？暴飲暴食後怎麼補救？---注意事項
1,早晨起床後空腹喝一杯溫開水，記得是空腹喝；
2，把喜歡吃的食物放在早晨吃，午餐七分飽，晚餐以清淡為主；
3，拒絕灌裝飲料、高油、高糖、高脂肪食物，拒絕吃宵夜；
4，運動有益於健康，但不強迫運動，可以根據自己的時間做調整；
5，養成早睡早起的好習慣，不要熬夜。
暴飲暴食後怎麼減脂？暴飲暴食後怎麼補救？天氣越來越涼，每天只想與被窩為伴，堅持運動越來越難，你就究竟胖了幾年，還想接著胖嗎？
誰也不願意用三分之一的時間來享受美好人生，三分之二的時間維持醫生的生存大計！不要覺得胖就胖了，胖簡單，健康難！
7樓：匿名使用者
暴飲暴食過後，到底該如何補救？暴飲暴食是一種不良的生活習慣，它會無形中給你帶來胃病，因為吃的過飽會加重胃的負擔，導致消化不良，食物堆積，胃粘膜得不到修復的機會，這時胃會分泌大量的胃液，暴飲暴食久了患老年痴呆的機率非常大，日本研究發現，大約有30%--40%的老年痴呆病人，大多是因為年輕的時候有暴飲暴食的習慣，還會患有急性胰腺炎。暴飲暴食後要修復胃黏膜，分解體內堆積的脂肪。
暴飲暴食過後，到底該如何補救---改變體質
世界衛生組織who的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖，為什麼有很多人怎麼也吃不胖？因為是易瘦體質。為什麼不著急減？
是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。
既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？
暴飲暴食過後，到底該如何補救？---調節消化酶，擺脫**
世界衛生組織who公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後**。
暴飲暴食過後，到底該如何補救----接下來了問題是：我還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。 那麼脂肪可以主動出擊嗎？
細胞減脂，clr who披露：通過hicibi智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？
其實，胖下去更難。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，而clr who就是擅長利用非藥物手段，通過hicibi智慧生物酶的介入，擺脫**，成功減去細胞內脂。
暴飲暴食過後，到底該如何補救---胖子在不同地方的「待遇」
1，日本——太過肥胖算犯法
日本太過肥胖竟然犯法，感覺自己真是白活了。在2023年，日本就明文規定40歲以上的男性腰圍不得超過85釐米，女性不得超過90釐米，腰圍超標者就要接受健康教育。
2，美國——胖子工資低
美國範德比爾特大學一項研究表明，肥胖影響僱員的薪水，當一個女人超重時，她不大可能獲得一份高薪的白領工作。另有統計顯示，胖子的薪水比正常員工要少4.5%，工資增長幅度要比體重正常的人低6%。
3，丹麥——徵收「肥胖稅」
我們知道，經商要交稅，個人收入要交稅，但是你是否聽說過「肥胖稅」。不過，不要誤會，這個肥胖稅不是直接向胖子收稅，而是針對那些會導致肥胖的食品所徵收的稅。自2023年起，丹麥成為世界上首個徵收「肥胖稅」的國家。
現在英國也喊著要徵收「肥胖稅」。
4，歐盟——肥胖可視為殘疾
在歐盟最高法院曾提出，「若員工因肥胖而引起的行動不便或者疾病突發，致使他無法順利完成工作，那就允許企業將肥胖視為一種缺陷」.
暴飲暴食過後，到底該如何補救？---注意事項
1,早晨起床後空腹喝一杯溫開水，記得是空腹喝；
2，把喜歡吃的食物放在早晨吃，午餐七分飽，晚餐以清淡為主；
3，拒絕灌裝飲料、高油、高糖、高脂肪食物，拒絕吃宵夜；
4，運動有益於健康，但不強迫運動，可以根據自己的時間做調整；
5，養成早睡早起的好習慣，不要熬夜。
暴飲暴食過後，到底該如何補救？消除暴飲暴食之後的負擔，提高基礎代謝的速度，讓身體回到正常的狀態。天氣越來越涼，每天只想與被窩為伴，堅持運動越來越難，你就究竟胖了幾年，還想接著胖嗎？
誰也不願意用三分之一的時間來享受美好人生，三分之二的時間維持醫生的生存大計！不要覺得胖就胖了，胖簡單，健康難！
總是控制不住自己暴飲暴食，我該怎麼辦
看來你很閒，給自己規劃一下時間！有條件的話！去健身，現在的健身卡也很便宜！每週鍛鍊五次，每次跑一小時步，買一雙好鞋最好是adidas 當然第一週可以適當！循序漸進在加量！這樣可以使你增強意志力！然後不要看電視！儘可能的別讓自己沒有事做！不要呆在家，不管幹什麼！吃飯要一口一口的吃！一日三餐要保證！慢慢...
我很想轉學，但爸媽不肯，我很沮喪我該怎麼辦
請問你是為什麼要抄 轉學襲呢？如果只是因為一些bai小細節小原因du，為什麼不靠自己zhi來解決，一定dao要靠轉學嗎？也許爸爸媽媽也有他們難解決的地方。你先告訴我可以嗎？你也可以試試和父母交流一下，問問他們為什麼不允許，當然你也要理解理解他們，父母可不是萬能的哦。你要好好想想你是為抄了什麼而轉學，...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。不要想太多 一個人如果想...