1樓：匿名使用者
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。
不要想太多：
一個人如果想的太多，就會頭昏腦漲的，自然就會覺得事情太多了，不知道做什麼好了，心情就會煩躁的。
不要追求太多：
其實很多時候，無論工作，生活，還是其它的，壓力大的人都是因為追求太多了，特別是對名和利的追求，如果降低了，看淡了，心情自然就會好很多。
適當地放一放：
如果覺得心情煩躁，可以把手中的工作放一放，緩一緩，不管工作多麼重要，放下後，平復心情，過段時間也許會好很多。
出去走走，散散心：
心情不好，煩躁，可以暫時離開一個地方，出去走走，看看天，賞賞花，哪怕看看遠處，心情也會改變一下的。
不要太善良：
為什麼說不要太善良了，一個人如果太善良了，或者說不懂得拒絕，就會被某些人欺負，這樣的話，自然還不知道如何去說，去拒絕，可心情就會煩躁。
學會減壓，讓自己高興：
如果心情煩躁，一定要想辦法讓自己開心一點，高興一點，學會減壓，比如唱歌，聊天等，都可以讓心情緩解的。
試著為你的生活新增一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。
**是非常有效的心理**。多聽**有助於培養開朗的性格。
放輕**。找點安靜的**，靜靜的聽一下，讓自己的心情趨於平靜，也許聽完歌自己的心情也有一定的開導。
定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎。
心情煩躁的時候，千萬不要一個人，要找個朋友聊一聊。
多積極暗示
衣妝修飾對心態的影響不容忽視。當把一身嶄新合體的衣服穿在身上時，會帶來一種煥然一新的感覺，讓人精神抖擻又充滿自信，負面情緒自然也會一掃而光。如果新衣服不適合在上班時間，可以在下班後約會時穿。
80%的時間為健康而飲食，20%的時間為快樂而飲食。一週一兩次吃一小塊巧克力蛋糕對身體沒什麼不好。週末去逛街的時候不妨買點小零食放在冰箱裡，無聊的時候吃一點，可以緩解壓力，放鬆心情，畢竟很多吃貨們都證明了，吃是可以趕跑壞心情的。
2樓：橙子學社
心情特別煩躁，可以有很多方式緩解，首先你可以去運動，出去跑步，健身房健身，因為運動可以使人快樂起來，心中的煩惱也會煙消雲散，其次，你可以聽一聽**，**也可以改變人的心情，愉悅的**，會讓我們放鬆下來，將煩惱拋到一邊，再次，你可以找一些朋友聊天，和他們說說過去，想想未來的
3樓：蠟筆小青
心情煩燥不要多想事情，靜下心來，聽聽輕鬆愉快的**或去公園散散步，會收到意想不到的效果。
4樓：匿名使用者
心情特別煩躁的時候，個人認為最好的方式還是應該自己出去走一走，散散心，而不是一味的讓自己鬱悶
5樓：恭元容
可以去公園或河邊轉轉，也可以去山坡轉轉，還可以在手機上聽聽歌曲來緩解。
6樓：傾心
心情特別煩躁，可以有很多方式緩解，首先你可以出去走走或者跑步，因為運動可以使人快樂起來，心中的煩惱也會煙消雲散，其次可以聽一聽**，**也可以改變人的心情，愉悅的**會讓我們放鬆下來，將煩惱拋到一邊，也可以和朋友聊聊天，和他們說說過去想想未來的，相信你會變得更好的。
7樓：在東嶽廟放風箏的銀木
第一，要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。
第二，深呼吸，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。
第三，可以喝一口水，喝一口水對平復心情很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了
8樓：牛永嘯
第一不斷修行，提升自己的情操
第二培養多種興趣愛好，並投入到愛好中去！
第三多看綠色的花草，能夠減輕壓力！
9樓：勝輝解析生活
心情煩躁，要自我調節:
可以去洗浴，泡一泡，蒸一蒸，大汗淋漓，心情舒暢；
可以出去旅遊幾天，走一走，看一看，心情豁然開朗；
可以運動，比如走步，爬山，游泳，專心於運動，可以調節心情；
可以想吃什麼了就吃一頓，想買什麼了就去買，也可以緩解煩躁的心情；
10樓：字駱維
想想讓你覺得開心美好的人和事
11樓：匿名使用者
可以去散散步，聽聽**
心情特別煩躁怎麼辦
12樓：沉默中吶喊
我一般在心情煩躁的時候會做這麼幾件事，一個是喝茶，平心靜氣，泡杯茶！要品，品茶的香，品茶的回甘，慢慢的心緒就會寧靜下來。另外就是鍛鍊，做俯臥撐，仰臥起坐，跑步等等，把自己折騰的精疲力盡，也就不胡思亂想了。
再就是吃，實在心裡煩悶就吃點自己愛吃的食物，好好吃一頓。想想還有好吃的可吃，也就不那麼煩了。
13樓：果子
我們每個人都有心情特別煩的時候，常常會找東西或者通過做事情發洩。比如有時候會大醉一場，但醒來可能會更糟。還可以去跑步或者其它的運動，比如拳擊，對著沙袋猛打。
也可以去找個清淨的地方去淨化一下心靈，比如去寺廟，去一個人煙稀少的地方，這樣安靜的待幾天把事情想明白了可能會好些。最好的辦法就是找到煩躁的根源解決它，自然就不煩躁了。
14樓：惠雅辰
心情特別煩躁的時候呢，你可以到飯館吃飯去，想吃什麼吃什麼，吃的好吃的。就可以緩解心情煩躁。
15樓：系憐
呵呵，我最近也有點煩躁，生活總會發生點事情讓人煩躁，不過我剛才洗了個澡，不知為何感覺好多了，整個人身體暖洋洋的，心情也好了不少，洗澡是能幫人放鬆的，或者買點想吃的，或者看本好書，總要找種方式去排解排解，不然人這一生不知要煩多少次，生活又如何繼續呢，又如何，帶著好心情再次出發
採納吧謝謝
16樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人進行溝通，釋放壓力。緩解心情煩躁。
長期心情煩躁要及時去心理科，精神科就診，避免發展成抑鬱症等疾病。
17樓：滄海浩波
解決心情煩躁的方法：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
18樓：乾飯且幹覺
等老子心情特別煩躁的時候，就分散一下注意力 ，去外面看看風景 ，或者找朋友娛樂一下 ，總之不要一個人待著 。
19樓：
心情煩躁的時候，可以讓自己聽選抒情的**，或者出去跑步，游泳都會讓自己的心情愉悅。
20樓：千倩
心情煩躁每個人在生活中都可能會遇到，就是正常人都有焦慮，如今天需要考試，今天去演講，有點緊張有點煩躁，演講完成了，考試結束了，就不煩躁了，通過自我調整發揮主觀能動性，解決問題後焦慮、煩躁自然緩解，則為正常現象，不需要**。如事情解決了還在煩躁，明顯影響到生活、工作、學習，而且通過自我調節不能緩解，需要醫學方面的幫助和**，還是要做一些合理的檢查、化驗。如甲亢的病人也會煩躁，需要查查甲功，更年期或月經期女性也可以出現煩躁，更年期大概在45-55歲，需要做一些化驗檢查，如做性激素的化驗，如果性激素化驗沒有問題，要尋求**醫生的幫助和精神科醫生的幫助，評估一下究竟是不是焦慮過度，需要一些合理的**建議和心理方面的調適。
心情煩躁需要根據**、嚴重程度，針對性進行**，才能改善煩躁和焦慮的症狀。
21樓：清影晗丹
朋友，出門散步，要不然抽根菸呀，
心情特別不好煩躁怎麼辦
22樓：匿名使用者
心情不好的時候，不要放任自己陷入這種不良情緒中。找一些積極的事情，讓自己忙碌起來，忘卻這種負面情緒。
23樓：五嶽雄風
喝點靜心口服液，欣賞鋼琴曲！
24樓：匿名使用者
如果你的心情特別不好，很煩躁的話，最好不要做那種重要的事情呢，否則就會做壞了，應該好好分析一下，為什麼會這樣子？要從源頭解決問題啊！
25樓：靖川永子
轉移一下視線，不要一直沉浸在不好的環境裡
26樓：蘆葦微微
怎麼了，為什麼心情不好呢，煩什麼呢，說說吧
心情總是很煩躁怎麼辦？
27樓：匿名使用者
我覺得大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴，精神萎靡。
應該多嘗試減壓的，比如聽**，或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。
別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光， 看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。
敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲慼。
別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。
我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學著歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈著過日子，路還長，還會遇到很多事情。
要開開心心的往前走。
28樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢
29樓：來珈藍祥
煩躁必有心事，凡事不宜操之過急，給自己一點時間，有些事隨著時間便有了出口。心情煩躁的時候出去透透氣，找人聊聊天，學會控制。
30樓：coon一煜
深呼吸，走到外面大喊一聲發洩一下。也可以打打沙袋或者枕頭。讓自己筋疲力盡其實也是最好的發洩方式。
31樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心，如果是因為生活工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人朋友進行溝通，釋放壓力。緩解精神煩躁。長期精神煩躁要及時去精神科，心理科就診。
避免發展成抑鬱症等疾病。
32樓：匿名使用者
心情煩躁說明擔心的事多，考慮的多，而且容易往事情不好的一方面去想。建議不要想太多，多考慮事情積極的一面。
心情特別煩躁該怎麼辦？
有時候天氣的變化也會影響人的心情，如下雨天，感覺心情煩悶也是很正常的，所以說呢，要考慮天氣變化對心情的影響啊！心情特別煩躁該怎麼辦？如果自己心情特別煩躁的話，應該找個比較嗯清靜的地方，讓自己的心情平靜平復一下這樣嗯才能才會讓心情比較好一點。1.嘗試平靜。儘自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，...
心情很煩躁，怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦？
大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了。所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好...
心情特別的煩躁，想打人罵人怎麼辦
不同意bai上面說法。不要du玩遊戲，會上zhi癮。1 你可以去外面旅dao遊一下，散一下心，可能在一個專地方呆久屬了，會有點煩。2 也可以靜靜的一個人呆在一個地方想想，喝點水，做一些消磨時間的事兒。3 哭一下也行，笑一下也可以，睡一覺之後就會好很多。4 去打籃球吧，也是體力發洩的一種方式。去幫助別...