1樓：幾生幾世愛麗穎
適當發洩一下就會好受很多
2樓：enough白芷
去聽聽**吧，抒情一點的，或者多出去走走
3樓：守護燈塔
想象自己的身體內有個能量場，在他人激怒自己時，會有一個氣泡保護自己，他人的怒氣或**自己的怒氣，以及其他的負面情緒都被阻擋這個氣泡外，會有很大幫助。如果想要做到跟好了解更詳細的話，可以看一看《為什麼你總容易受傷，有人卻百毒不侵》（威廉·布魯姆）或《自制力》（李錦清）。相信會有用，謝謝。
4樓：饒依絲覃洲
睡眠不足，心情不好，導致肝鬱氣滯，胸悶胸痛，煩躁易怒，浮躁，注意力不集中。。
1.慾望少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己
5樓：齋昌冒堅
有可能是因為平時生活中的壓力太大了，因為現代社會人們的生活壓力都非常的大，而且一般的工作的時間都是非常的長的，沒有足夠的休息和放鬆的時間，所以導致工作上的和生活上的壓力都不能釋放出來所以會非常的煩躁。當然一些女性則是因為生理上的因素所以會導致的，這個時候可以多聽一些歌來放鬆自己，或者睡覺。如果跟自己比較在意的人進行吵架的話人也是會煩躁的。
我常常心情煩躁 易怒怎麼辦
6樓：匿名使用者
這種事情也沒必要怎麼分析，什麼年齡、環境之類完全沒意思去分析，最重要的還是在個人，說實話以前我也是脾氣暴躁的人，而且在我的朋友圈中，還是出了名的暴躁，但是現在不同了，最重要的就是控制吧。每次想發飆的時候，好好看看、想想自己面前的是誰，對自己的生命又怎樣的地位，或者自己該不該和他發火。和然後雙手放胸前，緩緩下壓、重重吐出一口氣，相信我，會有不一樣的效果。
好的心態是生活幸福的必備，祝樓主早日壓下火氣，快快樂樂！！
7樓：淚中的紫茉莉
我還沒有結婚就有你這種現狀，而且也很膽小，老爺覺得很久沒有聽到開心的訊息了。每次例假的時候會胸很痛，晚上睡覺老做夢，不知道你有沒有，我去看了醫生，胸痛一直都是吃逍遙丸，易怒易煩躁多吃香蕉，喝水很重要，一定要多喝水，我以前做不到，後面同事告訴我就當零食一樣的喝，沒事就喝兩口，發現真的好了很多，現在夏天來了多吃西瓜，我基本上每天都要吃三斤，不吃中飯，渴了就吃，這樣體內排出了很多的毒素，身體和心理自然也就舒暢很多了！希望你能快點好起來！
8樓：重生的野百合
適當的運動。。。
可以找個健身房 去練練瑜伽 冥想什麼的。。。
看一些有意境的書。。。
觀照自己的內心 將自己的心放平。。。
你能意識到自己的問題。。。
這將會為你的改變帶來很多方便。。。
只要在發脾氣的時候忍1分鐘。。。
你就會發現 情況會好很多。。。
9樓：匿名使用者
你首先要去多做些自己喜歡的運動，然後記住一句話：多給別人個微笑就會多收穫一份快樂。時常提醒自己不管是面對認識的人還是不認識的人，都要以微笑示人，我想這樣的話你可能會分享更多人的快樂。
時間長了你也就不會再感到煩躁了。
10樓：臨沂心理諮詢
究竟是什麼原因讓自己變得如此煩躁 身邊有什麼事情發生嗎 不要總是壓抑和委屈自己 把心中的苦悶和煩惱說出來 多與家人和朋友溝通相處 也不要總是難為自己 讓自己擁有一個開心陽光自信的心情才是
11樓：我付
我和你一樣的問題！！！！！！！！！都不知帶怎麼解決！！1走不出來陰影！
1其實你易怒的原因不是性格 是因生活中的不如意！這才是根本！！！！如果你掌握大權 或擁有很多金錢 你就不會那麼一怒了！
心情煩躁易怒應該怎麼辦
12樓：思若海之風
心情煩躁，容易發怒，這個還是需要慢慢調節心態
對待事情的程度不一樣，所表達出來的情緒也是不一的
所以說，凡事看開一些，還是能夠理解的。
13樓：匿名使用者
想象自己的身體內有個能量場，在他人激怒自己時，會有一個氣泡保護自己，他人的怒氣或**自己的怒氣，以及其他的負面情緒都被阻擋這個氣泡外，會有很大幫助。
最近心情煩躁,易怒怎麼是怎麼回事?是不是得的抑鬱症?
14樓：定弘紹禧
其實是抑鬱怕人而不是人怕抑鬱的~!
呵呵~!人生無常~失望的事失落的事都有很多~!看到別人擁有的可是自己卻失去了~又或許看到自己有的別人卻失去了~!
難免會傷心難過和悔恨~!很多的人~會因此而變的殘忍無比~!可是又有多少個人想知道這一切是因為什麼~!
其實人可以用詳和來面對所有的得失~!
其實人只所以得失~是完全出於自己的行為做法道德~!
有因必然會有果~!別人之所以能擁有~是因為用正確正當的手法去擁有~!但總有失去的一天~!
人家說人奸狠心惡毒他想要什麼基本都可以達到~!可是呢~雖然得到了~可是換來的是什麼~!別人的咒罵~別人惡毒的眼光~!憤怒的眼神~!你說這樣的人好麼~!
何不如~!既然自己努力過了追求過了~!那麼是我的我就要好好的珍惜~!如不是我的~那麼自己又為何不何樂而不為呢~!
人一生很短暫~!
可是要想成為人人都佩服景仰和成功~!無不過幾個條件~!
善心有愛人疼人惜人憐人之心~!
要有理~道理道德~!
最重要的一個~!是拿的起放的下~!
既然擁有了~那麼我應該去珍惜~而不是為了面子而放棄或者肆虐~!重在一個理字~!
既然不是自己的~只能怪自己經驗不夠手段不正,既然沒有,得不到了,那麼為何不瀟灑一點的解脫呢~!這些事情可都是些經驗呀~!這次沒~!下次再爭取~!感情也是如此的~!
人生總是逃不過生活中的這些煩惱~!
煩惱是因為生活中的種種事物的無奈和不知所挫~!所以煩惱會讓我們產生憂鬱壓抑之類的煩惱出來~!
其實人生就像一張白紙一樣~!我們沒寫過的所以不知道該怎麼寫~!
所以需要自己去想去怎麼寫才好~!
命運雖然是自己控制的~!但是過去的就是命運~!
可是未來的我們還可以選擇怎麼走!怎麼寫~!
所以人應該學會思考~!主要是讓自己別去後悔所做的事~!所以要盡力的去想去做直到沒有辦法了~!
我們也不用再煩惱了~!因為船到橋頭自然直~!
所以一切都聽天由命了~!有句話說的好~!成事在天,謀事在人!
我說的是不是說起來容易做起來難呢~!呵呵~你想想看~!要說出這些話來~!你認為很容易嗎~!
再說了~!你不去試過你怎麼就知道難呢~!我說了人生就像一張白紙一樣~!所以筆是在你的手上的~!你想怎麼寫都行~要多精彩都行~!
假如我說的不好說的不對~!希望你能加我跟我理論理論~這也不失為人生一大樂事~!同樣能幫助跟多的人~!
我不是佛更不是神~我只是名普通的人呀~!
也可以加到我的群裡來~!雖然很少人~!因為是我剛建的~!群號碼是2092530
15樓：常淳靜嚴羲
不要想太多啊。。開心和痛苦都是自找的。自己只為自己而活。。所以你應該開心。。。
，。。沒什麼比這更重要了，。，世界多美好啊//記得自己是快樂的，，煩惱就沒有地方生存了。。
凡事都能解決啊，。。真的過不了了。就微笑面對。，。快樂不快樂只是自己的感覺。。自己想的開，看的破，，什麼事都是很快樂的。
，。，。，
世界很美麗。。懂的微笑，，懂的尋找快樂。。。
。。沒什麼大不了的事。。因為你快樂著。。
，。，。，。開心=微笑=好心情
16樓：最愛妍
症狀： (1)情緒低落：為最主要的症狀。
起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到『過失」和眼前的「不如意事」紛紛湧上心頭，縈迴不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。
沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。
情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。 2 (2)思維聯想緩慢：語速饅，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。
最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑鬱症病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。 (3)動作尤其手勢動作減少，行動緩慢：
少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑鬱症病人最危險的症狀。可以出現在症狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。
病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫護人員的注意，因而自殺往往成功。 (4)軀體症狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便祕，性慾減退。
女病人常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱症的特徵性症狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。
此症狀在診斷上有重要意義。 (5)「隱匿性抑鬱症」：某些抑鬱症病人，軀體症狀明顯，常表現為反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便祕、胃納失常、體重減輕等。
而抑鬱性症狀常被掩蓋。軀體檢查常無相應的陽性發現，這類病人往往長期在內科就診，常被誤認為神經官能症等疾病。這類病人對症**無效，而抗抑鬱藥物**可收到較好的效果，因此稱此症為「隱匿性抑鬱症」。
(6)抑鬱症狀晝重夜輕：尤其情緒消沉以清早為重。 避免方法：
1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。 2、循序漸進。 3、將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動。 5、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。 6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。
7、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。 8、注意找出你抑鬱的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義），找到後向它們提出挑戰。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。 10、挑戰消極觀念，建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
**方法： 抑鬱症是一種可以**的疾病，大多數**方法多通過對中樞神經系統功能的整合起作用，其中包括抗抑鬱藥**、物理**和心理**。 抗抑鬱藥**：
是目前**抑鬱症最主要的方式，也是比較便捷易行的方式。抗抑鬱藥雖然種類繁多，作用機制不盡相同，但每一種藥物大約只對三分之二的患者有效，總還是有一部分患者是無效的。抗抑鬱藥的起效時間通常在2～4周，因此選擇一種藥物**後至少使用4周以上再判定無效，試著換用作用機制不同的另一種藥又有可能有效。
兩種以上作用機制的藥物足療程**仍然無效的抑鬱症稱為難治性抑鬱症，這樣的病人可以試著合併藥物**，包括兩種抗抑鬱藥合用、抗抑鬱藥與情感穩定劑合用、抗抑鬱藥與非典型抗精神病藥物合用。抑鬱症是容易反覆和**的病，一個有效的藥物**在三個月後通常已經達到症狀消失，社會功能恢復，即臨床痊癒了。但是此時停藥，許多患者症狀可以反覆，達到臨床痊癒的首發抑鬱症患者應當繼續鞏固期**4～9個月，而**的患者還應當進行維持期**1年以上。
物理**：各種原因不適合服用抗抑鬱藥或療效不佳的患者可以接受一些物理**，如電針**，針刺選擇印堂、百匯穴，以類似腦電α波頻率的低壓電流刺激區域性穴位，臨床對照研究證實電針**對抑鬱症患者與抗抑鬱藥阿米替林和氟西汀的療效類似。重複經顱磁刺激**也是近十年來在國外使用較多的物理**，它是給放置於顱骨外的線圈通電後產生垂直磁場透入顱骨達到大腦皮層，調整皮層的功能，對於抑鬱症也有肯定的療效。
對於症狀特別嚴重的難治性患者，尤其是有嚴重自殺觀念和有過自殺行為的患者還可以接受電休克**。目前較多使用的電休克**是經過改良的無抽搐電休克**，使用麻醉和肌肉鬆弛劑安全性高，**過程沒什麼痛苦，而且療效相當肯定。 心理**：
也能對抑鬱症患者有一定幫助，已有研究資料顯示心理**合併抗抑鬱藥**能夠提高抗抑鬱藥的療效。
心情很煩躁，怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦？
大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，不用說了我特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了。所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。不要想太多 一個人如果想...
沒有目標，心情煩躁怎麼辦，心情很煩躁怎麼辦
如果你現在心情煩躁。索性什麼也不想大睡一覺。醒來的時候給自己設立一個小目標。其實目標就是你的夢想啊！你想過怎樣的生活就達成怎樣的目標？然後用逆向思維的方法一步一步達成。每達成一個小目標，你的信心大增。就不會心情煩躁了。沒有目標，心情煩躁怎麼辦？那就自己給自己定立一個目標，一個切實的目標，這樣才能起到...