1樓：欒梓維銳書
香蕉脂肪含量約0.6克/每100克，在水果裡屬於高脂肪了高熱量了。
每100克香蕉果肉的發熱量91大卡，大約是一根香蕉熱量80大卡左右，而1兩米飯含有熱量145大卡，也就是說3根香蕉的熱量和一碗2兩米飯的熱量是差不多的，但吃三根香蕉比吃一碗米飯有飽腹感。
香蕉中還含有一種濃度很高的色氨酸名叫：五羥色胺(serotonin)。五羥色胺在人體內又叫血清素，可以有效控制食慾，提高飽食中樞的敏感性，在**過程的飲食控制中，降低飢餓感，使**過程更輕鬆容易達成，其又能轉化為褪黑素（melatonin）。
擴充套件資料：
褪黑素具有改善睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能，但對於**的朋友來說，褪黑素最大的作用是生成棕色脂肪。
棕色脂肪雖然是脂肪，但是其負責分解引發肥胖的白色脂肪，將白色脂肪轉化成二氧化碳、水和熱量。它可以加快人體新陳代謝，促進白色脂肪消耗，是我們**的好幫手。
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
參考資料：搜狗百科-香蕉
2樓：庹愛景鄞環
香蕉脂肪不高。
香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；還含多種微量元素和維生素。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊機率降低約21%。
香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
擴充套件資料：
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果。香蕉又被稱為「智慧之果」。
香蕉延年益壽，老少皆宜，是**者的首選。其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便祕、消化不良等症狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
體質偏虛寒者，空腹時、關節炎患和糖尿病患者、腎炎患者不宜吃香蕉。
參考資料：搜狗百科-香蕉
3樓：蓬仁貝緞
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理
想食品。
4樓：校增嶽花水
香蕉雖然糖分多。但是他是利便的，所以適量的食用可以達到**效果。但由於他含糖很高，**期間可以用香蕉做代餐，早餐吃營養點，中午和晚上都只此香蕉，也可以喝點菜湯，吃點黃瓜，還餓就喝酸奶，或吃兩三個蘋果。
但是在9點之後就卜可以再吃任何東西了。這樣一定可以瘦的哈，用不到一個月就會見效、祝你**成功。
豬肉脂肪高還是牛肉脂肪高
牛肉脂肪高，牛肉每100克19.54克脂肪，豬肉每100克17.04克脂肪。牛肉營養成分 100克 1，脂肪 19.54 克 2，蛋白質 26.33 克 3，鈉 384 毫克 豬肉營養成分 100克 1，脂肪 17.04 克 2，蛋白質 27.34 克 3，鈉 384 毫克 擴充套件資料 牛肉食用價...
大公尺含脂肪高嗎，公尺飯的脂肪含量是多少
不高。大公尺營養豐富大公尺中，各種營養素的單個含量不是很高，但是大公尺作為主食之一，人體食用的頻率相對較高，具有很高營養價值，被譽為 五穀之首 大公尺是補充營養素的基礎食物，除了富含碳水化合物外，還含有蛋白質 脂肪 維生素及11種礦物質，能為人體提供全面的營養。據測定，100克粳公尺含熱量346千卡，蛋白質克...
雞蛋的脂肪高嗎，乙個雞蛋多少脂肪
雞蛋的脂肪不高。雞蛋富含優質蛋白比較多，並且營養特別的豐富，雞蛋所含的熱量相當於半個蘋果或者是半杯牛奶的熱量，是優質蛋白質非常好的 蛋黃中也含有蛋白質，並且比蛋白還要高，而蛋白中是不含脂肪的。不過每天也要適量的吃，吃的太多也是會造成膽固醇增高的。雞蛋含有豐富的蛋白質，每一百克雞蛋含克的蛋白質，兩隻雞...