1樓：可東爾人sat豔
被刪劇目編輯之前傳聞，此版被刪劇目有《畫皮》、《聶小倩》、《白秋練》（或者《小翠》）。後據本劇總監製俞月亭證實：本劇根本沒拍攝《畫皮》和《聶小倩》，這兩部原本在拍攝計劃中，作為後來的名篇劇目拍攝。
但因人事變動，後來的拍攝計劃夭折，因此，這兩部的拍攝計劃也就一起化為泡影。《白秋練》是否拍攝，尚未得到證實。
吃沙拉的好處
2樓：
1、維生素和礦物質
水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果型別。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。
維生素a，c，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬於熱量密度型食品。
2、預防疾病
水果沙拉給人體健康提供長期好處，並有預防肥胖，心臟病，高血壓，白內障，中風，2型糖尿病，過敏，關節炎和某些癌症的作用。水果有助於降低膽固醇，並且對延緩衰老，促進長壽有好處。
3、可以**
水果的鈉含量低，因此可以避免保水。水果是有效的能量**，能夠讓胃有飽的感覺，因此有助於減少高熱量食物消費量。大多數水果很甜，可以避免對不健康含糖小吃的渴望。
含蔬菜和水果豐富的飲食熱量低，但能夠提供充足營養，對希望**的人特別有好處。
沙拉注意事項：
1、蔬菜沙拉雖好蛋白質也不能少
如果想把混合沙拉當正餐的話，就必須在其中加入雞肉、魚肉、雞蛋等富含蛋白質的食材。此外，蔬菜、奶製品和澱粉性食物(面、藜麥、大米、扁豆等)也是不可或缺的。只有合理搭配蛋白質、碳水化合物和脂肪，才能確保沙拉被人體消化吸收。
不攝入蛋白質不但會影響消化程序，還會減少飽腹感。所以您在製作沙拉時，不妨適量加入雞肉、魚肉、以及豆腐、扁豆、鷹嘴豆和蠶豆，補充優質的動物性蛋白質和植物性蛋白質。
2、食材的選擇搭配很重要
在搭配混合沙拉時，食材的選擇是最重要的一步。沙拉的食材最好選擇血糖生成指數低、能產生飽腹感且不會造成脂肪囤積的食物。比如說相較而言，糙米和野米要優於白米，全麥食品要優於精粉食品。
這是因為全穀物蛋白質含量更高，且產生的飽腹感更加持久。
此外，富含蛋白質的螺旋藻、能產生飽腹感的奇亞籽、促進消化的芥菜籽和茴香籽也是沙拉配料不錯的選擇。在食材裡可以加入幾種：生菜、玉米粒、胡蘿蔔、黃瓜、蘋果和火龍果。
這樣不僅可以提高腸胃消化的速度，還能攝取足夠的粗纖維幫助腸道蠕動。
3、注意控制澱粉的含量
專家指出，在製作混合沙拉時我們最容易犯的錯誤就是加入了太多的澱粉類食物。澱粉攝入過多容易使人發胖，並導致消化不良，還會使人感到昏昏欲睡，提不起精神。所以雖然碳水化合物的攝入是人體所必需的，但我們仍要控制澱粉的攝入量，保證自己吃的健康。
4、正確選擇醬汁
每兩勺千島醬含大約16克脂肪，這是把蔬菜也變成油炸食物的毒藥。可以用油類沙拉醬（或者直接用橄欖油+醋），取兩勺沙拉醬（如果醬料油脂含量較高酌量減少）淋在沙拉上，切記不要將沙拉直接浸入沙拉醬汁中。
3樓：匿名使用者
沙拉菜不僅可以提供豐富的膳食纖維還有多種維生素。自身而言，沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。
其次，蔬菜沙拉大多選擇3種以上的果蔬同食，菜品豐富，在營養上也會起到很好的互補作用。
4樓：匿名使用者
跟水果的好處差不多啦，就是補充維生素，美容等等，只是沒有水果那麼新鮮，營養就自然沒有水果豐富了，再就是多了沙拉，其實雖然是甜的，但是不會發胖的
5樓：安徽新東方烹飪學校
沙拉的品種很多，各種各樣的菜品，西餐。
可以來專業的學校學習。
水果沙拉和蔬菜沙拉的營養價值?
6樓：酸菜的王先生
一、水果沙拉排毒養顏
1、櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。
2、草莓
是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然**中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
3、蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
4、葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
二、蔬菜沙拉
1、花菜
富含維生素a、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿蔔素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。
2、可以把數種綠色蔬菜混合後(例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜纖維多的生菜)再加上西紅柿、紅蘿蔔、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的機率對維持**健康也有幫助不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。
擴充套件資料：
一、營養功效
水果中含有豐富的維生素c、維生素a以及人體必需的各種礦物質、大量的水分和纖維質，可以促進健康，增強免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃會影響體形的。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水這六大營養素，都有其營養價值，缺一不可。
例如：維生素a可以提高機體抗病能力，特別是呼吸道抗感染能力的作用。維生素b和維生素c，可提高機體內各有關代謝過程，增進食慾，健全肺部和血管等組織功能。
二、適宜人群
脾虛便溏、慢性胃炎者忌食 冠心病、腎病患者慎食 風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。 急慢性腎炎及腎功能不全者忌食 腸道疾病不宜飲用
7樓：采采柔逸
1、水果沙拉的營養價值：
（1）材料：甜橙，蘋果，葡萄，草莓，西瓜，哈密瓜，獼猴桃，火龍果等，酸奶50毫升。
（2）製作：將以上水果選取3~4種，洗淨，去皮，切塊擺在盤內，淋上酸奶即可。
（3）營養價值分析：以上水果均是水果當中名副其實的維c王，兼具**和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；檸檬可以消脂。
2、蔬菜沙拉的營養價值：
（1）各式蔬菜。如黃瓜、聖女果、紫甘藍、生菜、胡蘿蔔、牛心菜，等等。
（2）蔬菜洗淨，切絲或片裝盤，澆上沙拉醬即可。
（3）營養價值：蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失，其次蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食，還可以加入熟雞蛋片、火腿肉丁等，在營養上也會起到很好的互補作用。
其排毒、**、美容、養顏的作用十分明顯。
3、很多時候，蔬菜和水果可以混合製作沙拉。沙拉是英語salad的譯音，我國北方習慣譯作「沙拉」，上海譯作「色拉」，廣東、香港則譯作「沙律」。
8樓：lisa的貓
怎麼說呢，要看你的水果沙拉里有哪幾種水果，你的蔬菜沙拉里有哪幾種蔬菜。
一般蔬菜沙拉的營養價值高一些，因為裡面可以搭配一些肉類食材，葷素搭配有助於營養合理和吸收。
9樓：匿名使用者
如果你是為了看怎麼營養怎麼吃，那麼你就水果蔬菜都放點
如果是為了論證，那麼給出具體的果蔬名稱和量
10樓：十年倫回
各有有點～營養元素也不同～
總之蔬菜水果多吃無害～～找到適合你口味的最關鍵～
11樓：安徽新東方烹飪學校
學習廚師，各種各樣的美食，不用擔心找不到工作，前途輝煌。
可以來專業的學校學習。畢業了可以自己開店創業。
12樓：冰眼雪眸
同意樓上的，要看是什麼水果或者什麼蔬菜做的
生菜沙拉的做法法式，生菜沙拉用哪種生菜
生菜 2 4片。黃瓜 半根。小番茄 3 5個。雞蛋 2個。醋 2 4大勺。生抽 2小勺 茶匙 現磨黑胡椒 適量。蜂蜜 2小勺 茶匙 熟芝麻 1勺。生菜沙拉的做法。生菜洗淨控幹水分手撕成小片。雞蛋煮熟切片 易碎，可稍厚一點，一個雞蛋5片左右吧 黃瓜切片。小番茄對半切開。淋上醋 生抽 涼拌醬油 蜂蜜。撒...
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水果沙拉的做法.原料 蘋果 梨 桔子 香蕉 生菜葉 色拉油沙司 鮮奶油 檸檬汁。製作方法 首先，將蘋果 梨 桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。然後，在小盤裡用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。水果沙...
沙拉怎麼做好吃，如何做好吃的沙拉
材料黃瓜，胡蘿蔔，甜玉米，沙拉醬，鹽 做法1.胡蘿蔔削皮後切成小丁 黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁 甜玉米剝粒 2.胡蘿蔔丁和甜玉米放進鍋裡煮熟，撈出瀝乾水分3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會 4.胡蘿蔔丁和玉米粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味5.加入沙拉醬，拌勻即可。夏天的話，冷藏一下更美味 水果沙拉 a...