1樓：二孃呀
我認為是跑步，慢跑一個小時就能燃燒500大卡左右的卡路里，一個月堅持鍛鍊20天，減5斤肉沒問題。
2樓：晏寄鬆
跑樓梯， 如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於****。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.
5倍，相當於慢跑800-1500米。
3樓：時雅蕊
與其找最有效的方式，不如找最適合自己的方式，跑步，爬山，騎自行車，拳擊，舉鐵都是不錯的選擇，但是最關鍵的在於你做哪一種最方便，最容易堅持。比如，我告訴你，波比跳運動消耗非常大，你可能最多做一分鐘就累趴下了，減脂效果還不一定好。所以，沒有最有效的，只有最適合你的。
4樓：陳憶嵐
我覺得是跳舞，跳舞不僅會使你更優雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現代醫學的角度來看，跳舞這種有節奏的全身性運動，有利於恢復和平衡身體的生物節律，幫助心肌收縮，促進血液迴圈，延緩細胞衰老。跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛鍊，並能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
但不同型別的舞蹈所消耗的熱量也不同，所以具體你看你選擇哪種型別的舞蹈。
5樓：寶68426翁爬
對於我來說，我覺得和孩子做30分鐘的捉迷藏遊戲可以燃燒掉180卡路里，互相追逐也能燃燒掉110卡路里。要不然可以打掃衛生也是可以的，也能燃燒卡路里。
6樓：抽轉組
我認為是最有效的卡路里燃燒方式是打乒乓球。打乒乓球似乎不太需要消耗熱量，如果你這樣想就錯了。打乒乓球可以鍛鍊全身的肌肉，還能提高人的反應能力。
每天打乒乓球30分鐘，可以燃燒130千卡的熱量。
7樓：嗨天天麻麻
跳健身操或者騎動感單車，大量出汗，最能燃燒卡路里。
8樓：王倩
我覺得是水中慢跑， 我們都知道跑步有很好的**作用，在水中慢跑的**作用更好哦。因為水的阻力是空氣的12倍之多，密度和傳熱性也比空氣大，所以在水中慢跑所消耗的熱量比在陸地上還要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。
9樓：抽轉組
我覺得最快的方式是吹氣球， 吹氣球這個方法聽上去有點匪夷所思，可並不是每個人都知道吹氣球的神奇**效果，像《來自星星的你》的千頌伊也通過吹手套的方式來進行**，其原理也基本上相似。每次連續吹50個氣球和跑步10分鐘消耗的熱量是一樣的呢。
10樓：雞炮57049親剎
我覺得跑步其實真的很有效。我就是晚上下班之後就開始長跑8公里，然後自己慢慢的就瘦下來了，真的是很快的，但是唯一的缺點就是需要自己堅持，只有堅持下了才會有回報。
11樓：匿名使用者
跳繩是燃燒卡路里的最好方式。最好在跳完後做2組俯臥撐
燃燒的方式有哪些？其特點是什麼，燃燒反應的特點是什麼？
可燃物質受熱後，由於其聚集狀態的不同，而發生不同的變化。絕大多數可燃物質的燃燒都是在蒸氣或者氣體的狀態下進行的，並出現火焰。而有的物質則不能變為氣態，其燃燒發生在固相中，比如焦炭燃燒時，呈灼熱狀態。因為可燃物質的性質 狀態不同，燃燒的特點也不一樣。氣體燃燒 可燃氣體的燃燒不需像固體 液體那樣經熔化以...
你認為最能代表中國形象的是什麼，最能代表中國形象的人
毫無疑問我覺得是熊貓，熊貓是我們的國寶，代表我們國家我覺得也是非常合情合理的。其次，熊貓那種憨態可掬的樣子，十分可愛，讓人看了有好感，這也是為中國吸粉的一種手段。再加上熊貓溫順的性子，代表著和平，可以體現我們國家的立場，和平自主。還有一個原因就是熊貓文化的流行，很多外國人都很喜歡熊貓，他們來中國旅遊...
你最嚮往的生活方式是什麼，你嚮往的生活方式是什麼樣子的呢？
只有鳥語花香的安靜，院子一定要春有花 夏有蔭 秋有果 冬有景，要有一個小涼亭，沒事的時候喝喝茶，寫寫字。要有一輛車，車子不要多麼的豪華，一家老小能夠坐下，舒適度不錯的商務車最好。整個房子的裝修以中式風格為主，不要太奢華，滿足所有功能的基礎上簡單就好。把生活節奏放慢，再慢，細細地品味和享受。有一份可以...