1樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
2樓：初靈慧
是想起不如意的事吧，人生不如意的事很多，所以要追求自己的好 心情視不如意的事如過眼煙雲。是你的，就是你的。把目標定位切合實際，必免不必要的煩惱，從而每天都有好心情。
3樓：2022瘦十斤
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回答您好，很高興為您解答，首先，您需要先對自己有清晰的定位，自己平時是樂觀的人還是比較容易抑鬱的人，無原因的突然感覺情緒低落怎麼辦？如果突然出現情緒低落持續已經超過一定時間，比如四天或者一週以上，或者在兩週以內頻繁發作，不是持續的狀態，但是頻繁發作，如果出現這樣的情況怎麼辦？就是要去精神科就診，接受專業的評估和診斷，如果符合抑鬱發作的狀況，要及時接受系統規範的**，對改善這種狀態是最有效的辦法。
如果突然情緒低落是很偶爾的出現，每次發生持續時間不算太長，可以繼續再觀察一段時間，因為人的情緒也是一個波動的狀態，在一般的情緒低落反應到嚴重的抑鬱發作，就是到抑鬱症的狀態是有一個過渡期的，可能有一部分人情緒低落的反應比一般人偏重，但是還沒有完全達到抑鬱發作、抑鬱症的程度。在這個情況下可以再觀察一段時間，自己摸索一下規律，儘可能保持正常的工作生活狀態，可以適當地加強活動、加強運動、加強一些娛樂活動。
4樓：犀照才能看見我
你是個性情中人，有點多愁善感，也比較敏感，也許一人一事一物就會勾起你的感慨和回憶，所以有時候在不經意間莫名的就有感慨了，心中就鬱悶了
5樓：夏末秋初的童話
情緒有點波動是正常的。放鬆下就沒事了
6樓：№電焊工
那是因為我來晚了，對不起
7樓：你是我的唯一司
仰望45°天空的憂傷
突然心情不好的時候該怎麼辦？
8樓：墩咚兒的日常
每個人在這個世界上生活都會有很多的情緒，開心和不開心都是會伴隨著我們的，開心當然是我們每個人都想要的一種情緒，但是這個世界就是這樣，不會讓你一直開心下去，偶爾也是會讓你遇到困難，把你的心情一下帶到了低谷這都是很有可能的，人這一生本來就是要經歷很多的事情才算是沒有白過。但是不是每件事情都是好的事情，因為每個人都需要長大。
當然要來的事情總是要來的，我們每次都選擇躲避當然是不可以的，困難既然來了，我們就應該想辦法去解決才可以，因為如果你這次沒有去面對屬於你的在逃也是逃不掉的，其實更多的時候我們應該看的開一點，這樣的話我們每天的心情也會更好，
你有一個好的心情也是很重要的，做什麼事情你的專業是第一這個是我們不可否認的，但是其次不可缺少的就是我們一個良好的心態，這樣也是會讓我們有的時候事半功倍的，這是在我的身上親身經歷過的，
心情不好的時候，你可以選擇去轉移自己的注意力，不要再把注意力集中在那件讓你心情不好的事情上了，這個方法其實是很有效的一個，因為每個人都是希望自己可以有開心的事情，所以他也不想難過。還可以自己一個人去靜一靜，有的時候自己一個人能呆一會可以找到想要的那種冷靜，還可以聽一聽**，因為**帶給我們的輕鬆也是其他的所不能夠給我們的。
9樓：禪的雲
很多人都會奇怪為什麼會突然心情不好，這個用佛家的角度來講，叫做無名。
這個時候我們應該怎麼解除這種狀態呢？首先，我們必須要平靜下來，所有的心情不好或者是煩躁都是因為我們內心的躁動，就這個時候我們更應該把自己的心平靜下來，想一些美好的事情，如果不能平靜下來，我們就可以去看書練字聽**，**當然講的是輕**或者佛教**都行。
還有種方法就是可以出去走一走，不管是在自己附近的地方。出去看一看外面的景色，或者是來一場短暫的旅行都可以緩解我們心中的鬱悶，這兩種有各自的好處，如果在附近地方，我們就可以選擇那些人比較少的地方，躺在陽光下面，靜靜的什麼都不想聽**是一種很享受的感覺。
如果是去短暫的旅行，我們可以看到外面的風景。遇到不同的人看著大家揹著行囊，去往不同的地方，那種人生感悟時不同的。
希望你能夠度過自己的無名，走出困境。
10樓：何婆婆的解憂店
回答您好，當你不開心的時候，你可以來找我呢，我想我會盡力幫助你的
寶貝，一切都會好起來的，人生就是要有裂縫的，因為這樣陽光才會照進來啊
你要相信自己，一定可以挺過去的
寶貝，你一定要好好的，因為這世間還有愛著你的人啊，你要努力，你要好好生活，要照顧好自己，要愛自己，你是世間獨一無二的你，你一直是你，不要不開心哦，
你看世界它是很美好的，你要加油哦，當上帝為你關上一扇門的時候，也會為你開啟一扇窗，所以，我們都要好好的，一切都會好起來的，加油啊，你是最棒的
提問謝謝你
雖然不知道你是誰
但是覺得你很可愛
回答你也是呢
一定要開心哦
我嘴笨，說不出那些動情的話，但是我會陪著你的，當你不開心的時候
加油，寶貝，你一定可以的，你一定會越來越好的
我相信你
因為你就是你
你的開心可以不用與我分享，但是你不開心的時候，一定要讓我知道哦，我會陪著你的，
寶貝，不要不開心哦，因為我抱不到你
寶貝，如果你需要的話，你可以關注我，當你不開心或者難受的時候，你都可以找我聊天哦，我會成為你最好的傾聽者，希望你能平安喜樂，萬事勝意，一定要快快開心起來呢
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11樓：善良守望者
每個人都有心情不好的時候，當你心情突然不好可以選擇以下方式進行緩解。
一、聽**，別聽悲傷的歌，聽悲傷的歌會使你更加被帶入悲傷的情景，所以聽一些動感有節奏勁爆的歌來舒緩你的心情，**可以使人開心。
二、看喜劇，看歡樂搞笑的綜藝，轉移自己的注意力，如果被快樂事情圍繞那麼你也就會感到心情舒了。
三、自己學會自我調整，自我安慰，給自己心裡暗示，告訴自己高高興興也是一天，傷心難過也是一天那我為啥不開開心心的過好每一天呢，開開心心最重要了。這樣想你的心情就會明媚很多。
四、吃東西，吃東西來發洩自己的情緒，發洩自己的不良情緒，但是不要暴飲暴食，適當的吃些東西就可以了，不要傷了身體，畢竟身體垮了人就垮了。
五，和人傾訴，向自己的好朋友傾訴自己的煩心事，在和他傾訴的同時既緩解了自己的心情又加什麼彼此的感情。兩全其美。
每個人都有沮喪的時刻，活得平和，才能在我們心裡裝下滿滿的幸福。平和的人，放得下，看得開，想得明白，過得灑脫。能容，能忍，能讓，能原諒，平心靜氣。
一個人，若思想通透了，行事就會通達，內心就會通泰，有欲而不執著於欲，有求而不拘泥於求，活得灑脫，活得自在。活得平和的人，心底踏實安詳，雲過天更藍，船行水更幽。所以讓我們保持平和，收穫快樂。
12樓：妃南
情緒起伏是很正常的事情，生活畢竟不是永遠一帆風順的，總會遇到各種低谷時期，如果心情不好，我們要學會自己排解，讓自己從低谷裡走出來，如何調整心情，每個人有不同的方法，此處羅列一下，有需要的可以自行取用。
小時候心情不好就可以大哭一場，或者拉著媽媽求抱抱，長大了這種方式一樣可行，心情不好，不用太過勉強自己一定要以笑示人，大可以關上房間的門，蒙上被子大哭一場，哭完了壞心情就隨著鼻涕與眼淚一併流走了。
還有一個方法，適合自我要求高的人，那就是讓自己忙起來，一是腦子的忙，一是身體的忙，第一種說的是加倍的工作，用工作填滿自己的腦袋，不留多餘的心思去想不開心的事。第二種是去鍛鍊或者收拾房間等等，讓自己的手腳忙起來，比如去操場跑跑步，或者把家裡裡裡外外打掃一遍，跑完步滿身大汗，酣暢淋漓，或者收拾完面對煥然一新的家，這些都會讓我們忘記之前的不愉快。
13樓：憤怒的萌小鳥
每個人都會有開心和不開心的時候，我想這是人之常情吧。如果你一直開心，難以體會人世間心酸，你又怎麼能成長那？如果你一直不開心，那你的生活也真的很沒有意思，一直被烏雲覆蓋的生活，我實在想不出它有多好。
當我們心情不好時，我們可以試著去看一些讓人開心的綜藝，因為我就是如果心情實在不好的話，一點小事別人也不會勸你。自己也找不到什麼理由勸自己，只能去看一些讓人開心的綜藝，那裡面開心的情節，搞笑的一切，都可能讓我們忍不住要笑。可能我們就不會那麼難過了，那麼等心情平復了，再去想想自己為什麼不開心。
可能再去回想的時候，就會覺得沒什麼了，也不是什麼大事了。也許我們會豁然開朗，因為人總會糾結一時，而總是想不開，但是過一點時間就會好很多。這大概是每個人都會有的，想不開的只是一時。
我們也可以聽一些令人心情愉快的歌，聽完什麼都不要想，讓自己保持愉快，然後再去睡一覺。我們可能一覺醒來什麼都不記得了，可能我們只有愉快的記憶了。
一時難過不要覺得太傷心，因為我們又沒那麼悲觀，一切總會好的。所以要自己的心晴起來，讓自己的心情變好一些，只要自己的心情好了，學習和工作的效率也會變得很高。我們的思想也一定可以達到新的境界，我們的世界也一定會更美好。
14樓：熱醒好市民
人有喜怒哀樂，在心情不好的時候，會覺得生活突然失去了色彩，覺得十分難受。有的人在心情不好的時候，會大聲喊出來，宣洩情緒，有的人會飲酒買醉，用酒精麻痺自己。可這都不是最好的方式，當你心情不好的時候，可以嘗試一下這些方式。
第一，尋找心情不好的原因。當你覺得心情突然低落了，就不要任由其發展下去，要找到心情不好的原因，是因為個人原因還是他人的原因導致自己心情不好，然後去解決它，那樣你就會輕鬆一點了。
第二，可以做一些運動，宣洩一下內心的不滿，例如去跑去，去散散心。讓汗水代替淚水流出來，也是一個不錯的選擇。
第三，要學會合理宣洩情緒，在遇到不順利的事情，你可以找你最好的朋友傾訴一番，把想說的都說出來，可以把心情平靜下來。當你心中積滿怨氣，沒有物件傾訴的時候，你可以找一些代替物來宣洩，比如摔摔枕頭，打幾拳被子等弄不壞的物品。或者是可以選擇大哭一場。
哭一會也有利於身體，眼淚會把身體內的有毒物質排出體外。但到切記，你發洩的地點，物件，場合和方式要適當，不要傷害別人。
第四，要學會轉移注意力，在遇到解決不了的事情，就要懂得放棄，太執著反而會令自己更加累。遇到大事解決不了，可以試試深呼吸吸，讓自己冷靜下來再想著去解決問題。
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