1樓：匿名使用者
眸了近視訓練五步法：
1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事，要使用讀寫遠望鏡。
註釋：保證坐姿端正的情況下，鏡子越高越好，一天保證1-2個小時大鏡子訓練、作業多要全部在大鏡下完成
2、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。
註釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正。
3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛鍊，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。
註釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛鍊，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度
4、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標
註釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針個60圈，增加血液迴圈
測視力，提高看遠能力，鍛鍊眼睛的靈敏度，一天兩次
5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視
註釋：這條家長嚴格要求孩子
2樓：北京朝陽中西醫
保護視力，愛護眼睛，一定要從平時的點點滴滴做起，養成良好的作息習慣。比如：定時起身活動一下，遠眺，看綠色植物，冷水洗臉，做做眼睛保健操。
可以用菊花枸杞決明子泡水喝，每週吃一次羊肝，多吃富含維生素a的食物。
如何降低近視的度數，怎樣降低近視眼度數？
近視的發生 發展屬於不可逆的過程，一旦發生近視是沒有方法可以逆轉的，沒有任何辦法可以讓近視的度數降低。眼睛出現近視以後，會嚴重影響正常的工作和生活，所以，需要及早通過各種光學矯正的辦法來提高視力，保持清晰的視覺質量，包括框架眼鏡或者角膜接觸鏡。雖然成年以後也可以考慮手術 手術以後不用戴眼鏡，視力也是...
如何控制眼睛度數，如何控制近視眼度數？
多少歲了？多少度？近視多久了?你現在首要的事情是要控制近視發展，如果是時間已經是比較長的，關注點就不要放在度數上，而是放到眼底健康上面了，先養眼再談 吧。推薦熱灸療方法，效果很不錯，比如多來明熱灸 儀，能從組織結構層面控制 近視 遠視 弱視，促進眼部迴圈，保護眼底，強健眼組織，回升視力。手術是絕對不...
眼睛近視度數如何轉換成小數
可以直接看視力對照表 裡邊就能清楚的知道自己的度數是多少。舊視力表 新視力表 對應度數 0.1 4.0 650 0.12 4.1 550 600 0.15 4.2 500 0.2 4.3 450 0.25 4.4 400 0.3 4.5 300 350 0.4 4.6 250 0.5 4.7 200...