1樓：匿名使用者
為方便廣大愛好者在短時間內掌握好好詠春拳對拆訓練法。筆者根據這幾年的練習與教學經驗，將部分心得記錄下來提供給廣大愛好者做個參考。
詠春對拆訓練法整個訓練過程是在掌握調身及部分技術手法後，通過先輩在多場決鬥經驗中總結出來的幾個核心對拆手法來進行技術訓練上身定型。其訓練分成幾個階段，為實現自身求得中心、重心的把握，結構體的定型到對對手的步避、身靠、手擊的技術反應。其過程必須通過對拆訓練的整型、練速、修意三大階段。
整型為訓練者本身求整體打擊力的過程，過程是通過調整身體軀幹重心、中心把握，腰、馬、步的調整，手臂各個關節的訓練，來訓練出寸勁及鞭彈之勁（各個訓練要點另有文章介紹）。然後在幾個核心對拆技術手法訓練過程中體會對抗勁力情況下的技術定型上身訓練。過程包括截擊、卸借來勁的體會。
練速為各階段的速度訓練要求，不同的速度在不同對拆訓練階段中得到不同的效果。慢速是開始為訓練動作達標的速度，為最初級的訓練。中速度是訓練心法、意境的速度。
快速是訓練反應及讓訓練者習慣在快速度的活動中去把握核心的東西。
修意為技術核心的心法訓練過程，其目的是求得條件反射下的本能反應。是一種長期訓練中求得靈手境界的修煉階段。
當然既然是快速入門修意就不在本篇**，快速入門為的就是讓訓練者通過短時間的學習訓練掌握好基礎的整形及練速兩個階段。該快速入門教程可使參加學習訓練的訓練者理解好調身整型，通過調身整型把握好腰馬勁的訓練及使用，並把握好寸勁及鞭彈勁，理解步避、身靠、手擊的最終核心訓練目的。在通過慢速、中速、快速度的訓練中基本把握自衛的能力。
一切均是為以後的步避、身靠、手擊的靈手境界打基礎。
該快速入門訓練法時間以 10天為限。對於外出求學的朋友來說是十分有利的。對於10 天能否訓練出效果，筆者通過幾年的指導教學，得出只要明白其核心原則並通過科學的安排及刻苦的訓練，將會達到預定的效果。
幾個沒有任何武術基礎的朋友經過訓練基本上能掌握到防身，並把握到以後該按照什麼來繼續進行訓練。
現在先把訓練核心進行理論上的講解：
1、整型的調整，為使用身體在格鬥中做到爆發出強大的鞭抽、彈打、寸撐的打擊效果。必須先進行身體軀幹及四肢的技術定型求得結構體。馬步是穩定運動的根本，馬要有內鉗前頂的意識，腰馬要通過訓練調配好運動的配合，步的訓練包括圈步、三角步等步法，腰馬訓練要訓練弓步轉馬訓練。
腰馬訓練是自身勁力中心、重心平衡的根本。身體軀幹是馬步力量產生並在身體軀幹增強的根本，其要點就是調整好腰椎，相關原理請大家參考大部分脊柱動物產生強大爆發力的運動的圖象。例：
魚的彈躍、豹、虎之撲。腰椎的調整是斂臀踐膝，腰馬合一。
最後是手臂的訓練，肩膀要活，肘的進出要歸中、手前臂要鑽、腕在手擊打的時候把握好抖的火候。這樣就可以在手掌撐出寸勁或彈出有爆發力的拳，抽出有鞭勁的拳，一切均是腰馬軀幹手臂的整體關節、肌肉活動產生。當然各核心對拆技術法中的訓練各有各的要掌握的核心，不過力向歸腰馬、脊柱要調正、手肘要歸中是貫穿技術訓練的根本核心。
關於訓練中的速度要求：1、慢速度 2、中速度 3、快速度
1、 慢速度是在初級訓練的時候把握好各項技術定型的根本，技術定型手要求：手的活動左右不出肩，這是不丟勁的保證自身整體的要點。訓練的時候先象自身求。
時刻注意自己的身體軀幹的調整、手臂進出的要求、腰馬的配合。基本上技術學習的慢速度在個小時的訓練量後有一頂的定型，再通過對拆來向身外求進行定型。
2、 中速度是在慢速度訓練掌握好技術後，慢慢提高運動速度。訓練者必須時刻注意好自身的調整技術定型。中速度是最關鍵的速度訓練，以後心法訓練速度就以這速度為主。
3、 快速度訓練，在每次訓練後期有個時間段是儘量以最快速度來進行訓練的時間段，這時間段主要訓練追形不追手的心法，並通過長時間的快速度訓練在條件反射上的反應及習慣快速度下的心態及精神肌肉的配合，以減少人在面對危險及突發反應下的精神緊張導致四肢肌肉的僵硬情況。這階段訓練以輕彈的力道來訓練以避免傷害（詳細情況及訓練要點請詳細參閱對拆訓練注意要點）
快速入門的訓練課程安排：
第一天， 先學習基本核心理論，結構體概念、中線原理、力向歸腰馬的原理，開始訓練結構體樁的調整並訓練弓步轉馬。然後學習衝拳、攔手。
第二天， 學習耕手、攤手、圈步訓練，在練習過程注意結構體的調身訓練。單推手對拆學習訓練（第一階段，詳細內容參照單推手階段詳細講解）。
第三天， 學習三腳步、活肩訓練（肘法基礎）單推手（第二階段訓練，提高腰馬及調身結構體在勁力對抗下的技術定型，是體會掌握調身及腰馬配合的核心）。訓練各種手法、衝拳圈步、三腳步進退訓練（這是每日熱身基礎訓練）。
第四天， 學習2式肘法-頂、擺（肘法是中階段殺傷力比較強的技術，衝拳等拳法使用、及掌的使用參照各拳法詳解）學習小念頭對拆（第一階段慢速度）單推手（第二階段訓練，提高腰馬及調身結構體在勁力對抗下的技術定型，是體會掌握調身及腰馬配合的核心）。訓練各種手法、衝拳圈步、三腳步進退訓練活肩訓練（這是每日熱身基礎訓練）。
第五天， 學習3式肘法——挑、蓋、軋。學習腳的對拆，訓練小念頭對拆（第一階段慢速度）單推手（第二階段訓練，提高腰馬及調身結構體在勁力對抗下的技術定型，是體會掌握調身及腰馬配合的核心）。訓練各種手法、衝拳圈步、三腳步進退訓練活肩訓練（這是每日熱身基礎訓練）。
第六天， 訓練學習複習前及天內容，注意以調身及基礎手法及對拆為主，肘法方面以後可以回家慢慢訓練，如果結構體沒有調好，腰馬運用不配合是很很難短距離產生打擊力度。
第七天， 學習八掛對拆，並學習複習前內容。
第八天， 學習圈手對拆（第一階段），並複習前面內容，由於時間比較少，重點在小念頭及單推手訓練，要求短時間內在意識上定型好調身要點。
第九天， 學習圈手對拆（第2階段一出一入訓練）
第十天， 學習心法在對拆中的體會要點。
詠春拳能夠自學成功嗎？
2樓：始弘牢夏煙
可以自學。不會有對自己的傷害。一般的是，到新華等書店(小書店沒有)買魏峰老師寫的關於詠春拳的一系列書籍。
還有，我也是學詠春的，你可以加我好友，或給你qq1031466185，咱們可以交流交流。我強烈贊成你學詠春拳，因為實在是一種很好的拳術。
3樓：大俠留步
那摔跤可以自學嗎?自學學不會隨機應變的！當你學了詠春！
被打敗了！就會不斷思考怎樣子取勝更進下一步。拳;傷害破萬法，快，任何攻擊慢點就中招，或失敗！
暗，沒誰會事先說明會怎麼打！同門攻擊失敗必須承認！
詠春拳能自學嗎，詠春拳可以自學嗎？
自學也要找人一起啊！一個人自學那是做夢呢。兩個人多少還能學一點點打人的東西。雖說那個都沒法叫詠春，但至少防身還行。虛而不屈，動而愈出，多言數窮，不如守中 自學只能學到一些散式，還可能是錯的，以後很難改，所以不建議，最好找個師傅 需要的努力和時間精力會比拜師多很多,前提是還是正確的方法,如果一直錯的,...
詠春拳實戰
呵呵 你幾歲？人？現在練到什麼程度了？十二散式 小念頭練完了麼？如果想急於求成 三個字 不可能 別說學精 如果你同學只是普通人 你只要學會初級的 內含十二散式 小念頭 就能夠單挑他們了 等你學完尋橋 就能夠你一個人單挑幾個人了 如果你學會標指 木人樁 就可以去找同是習武的朋友切磋了 其實 如果你要對...
詠春拳多久練成，詠春要練多久才能夠學成？
三年一小成，十年一大成。這樣的說法不勝列舉。這是因為原來老師傅們只會練拳，但是不太會教。我本身是練武之人，相當尊師重教，這樣說並不是貶低他們。他們的武術成就的確令人敬仰！而我說的不會教是指，古代人文化水平比較低，有些東西沒有辦法講清楚。只能讓徒弟們一遍一遍的練。然後自己體會，等徒弟們問到點子上，才能...