1樓：匿名使用者
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10釐米，男性枕頭可以再增加2釐米。
為了緩衝和減輕行走、跳躍時的**，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
2樓：亦舒堂
最適合睡眠的枕頭的高度是在6~10cm的範圍內較為合適,具體尺寸應該根據每個人的生理特徵以及頸部生理弧度而定,以不會使頸部扭曲為準。
3樓：匿名使用者
10釐米高為好,太高不好,容易引起頸椎病.切記.
最適合睡眠的枕頭的高度是多少？
4樓：
最適合睡眠的枕頭的高度是在6~10cm的範圍內較為合適，具體尺寸應該根據每個人的生理特徵以及頸部生理弧度而定，以不會使頸部扭曲為準。
一般而言，對於習慣仰睡的人來說，枕頭在壓縮後應與自己的拳頭高度相等；對於習慣側睡的人來說，枕頭在壓縮後應與自己一側肩寬高度相等。
從健康的角度講，「高枕無憂」的說法並不正確。 過高的枕頭無法維持頸椎前凸弧度，不僅影響睡眠質量，而且會加重頸椎負擔。事實上，枕頭過高或過低都不利於身體健康。
5樓：匿名使用者
塔頭烏拉草**睡眠枕，名字取字「烏拉草是草中的軟**」之意，與此同時，好的睡眠等於**，可以讓您有充沛的體力和精力工作賺錢，所以塔頭烏拉草將自己生產的枕頭命名為「烏拉草**睡眠枕」
【文】塔頭烏拉草
塔頭烏拉草**睡眠枕的保健功能有除味祛味、通經活絡、消除疲勞、提高免疫力、改善血液微迴圈。
烏拉草中含有的木犀草素可以有效預防新冠肺炎！
1：除味祛味
2：通經活絡
3：消除疲勞
4：驅寒降燥
5：養肌健膚
6：保暖除溼
7：抑菌防蟎
8：提高免疫力
9：改善血液微迴圈
經常使用烏拉草可以增強人體免疫力，有利於血液迴圈，對三高人群有保健功能，且預防各種疾病。
【烏拉草對心肝脾肺腎的好處經藥理論證】
長期使用烏拉草製品對於人體的心肝脾肺腎都具有保健作用。
心：烏拉草可以促進血液迴圈，消除疲勞，含有的遊離酸和豐富蛋白等微量元素可以促進心脈的運營起到護心保心的功效。
肝：烏拉草可促進睡眠，增強食慾，起到保肝護肝的效果。
脾：烏拉草可以促進新陳代謝，起到增強食慾的效果，從而直接影響脾胃保健。
肺：烏拉草氣味芬芳，可以淨化空氣，清潔睡眠空氣質量，從而起到間接清肺的效果。
腎：烏拉草可以消除腰肌勞損，通筋活絡，從而起到護腎的效果。
6樓：匿名使用者
人在睡眠中最需要保護和緩解疲勞的位置就是頭頸肩部，而有效填充並保護頭頸肩部曲線的西川枕就可以通過分割槽結構和曲線設計滿足這一需求。
同時，由於每個人的曲線不同，西川的可調節性可以很輕鬆地解決這一問題。
傳統填充物不好打理，容易滋生細菌，西川軟管枕支撐透氣，直接水洗，全面解決這些傳統問題。
7樓：蒙奇d與漩渦
枕頭的高度一般是：一拳多一點的高度為宜。
睡眠佔據了人的三分之一左右的時間。
枕頭的高度決定睡眠的質量。
枕頭高度合適更利於頸部的血液迴圈，枕頭過高使頸椎過於前曲，易發生落枕。時間長後，還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變。
無枕睡眠或者枕頭過低，會造成頭部充血，眼瞼和顏面浮腫，容易張口呼吸、打鼾。
仰臥睡眠的人枕高一拳，側睡的人枕高一拳半比較合適，通常情況下，仰臥姿勢時間較多，枕頭最好使用一拳多一點的高度為宜。
在選擇枕頭的時候，還要注意選擇柔軟而不失硬度的枕頭。
8樓：匿名使用者
5公分吧~反正我枕頭是這個高度，感覺很好，可以試試哦~
睡覺用的枕頭要多高才合適？
9樓：搜狐焦點
1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。枕頭：究竟該多高才合適？枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。
10樓：家居達人西雪
回答枕頭的高度通常以10到15釐米為合適。
但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。
要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
希望能幫到您，親~~
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11樓：亦舒堂
最適合睡眠的枕頭的高度是在6~10cm的範圍內較為合適,具體尺寸應該根據每個人的生理特徵以及頸部生理弧度而定,以不會使頸部扭曲為準。
12樓：輕嘆世間多變化
《健康來了》：睡覺時枕頭多高才合適呢？看完之後趕緊回家看看！
13樓：家居達人小辛
回答枕頭的高度多少合適跟性別、身高、脖子的長短等都有關係。一般枕頭的高度在10到15釐米比較適合，枕頭不能太高，也不能太低，太高或太低都不利於頸椎的健康。
也就是說,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以8—15釐米較為合適，但具體尺寸要因每個人的生理弧度而定。
睡多高的枕頭最合適？
14樓：輕嘆世間多變化
《健康來了》：睡覺時枕頭多高才合適呢？看完之後趕緊回家看看！
15樓：李梅花蟻戌
枕頭最好低一點，那樣有助於瘦臉。但不能不枕枕頭，那樣腦供血會不好的。望採納。
16樓：賣關子孿嚴
枕頭的適宜高度，較正常人要稍微低一點，以6-10釐米較為合適。
睡眠的好壞，枕頭只是一小部分因素，一大部分因素是睡眠質量決定的，想要提高睡眠質量的話，先要建立自己的睡眠程式，儘可能做到規律睡眠，可以定鬧鐘，定時定點睡覺，時間久了就會形成自己的生物鐘，同時注意飲用眠夢香，能夠在短時間提高睡眠質量，有個好的睡眠。
17樓：擴大會澈聊
「最適合睡眠的枕頭的高度是在6~10cm的範圍內較為合適,具體尺寸應該根據每個人的生理特徵以及頸部生理弧度而定,以不會使頸部扭曲為準。
但是其實想要睡眠***，不只要注意枕頭，舒適的被子和睡衣同樣重要，同時晚飯也要清淡些，不能吃太撐，不然也影響睡眠。最好可以睡前喝一杯眠夢香，能夠放鬆神經，幫助改善睡眠。
18樓：有有
側身躺下,頭部與身體成一條直線,就這麼高就正好.
19樓：刨馭赦煎午
中西醫共同建議：
1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
另外，想要改善睡眠，除了要注意枕頭的選擇，睡前也可以喝一杯眠夢香，能夠幫助舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡。
正常人睡多高的枕頭合適
20樓：匿名使用者
在仰臥睡覺時，枕頭的壓縮高度應在五釐米~八釐米，高度以壓縮後與自己的拳高相等為宜，也就是虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎著的一拳高。02
在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性的枕頭壓縮高度在七釐米~十二釐米，男性的枕頭壓縮高度在十一釐米~十四釐米。也就是枕高等於一側肩膀的寬度為合適的高度。
03枕頭應有一定的彈力，才能減少與頭皮之間的壓強，保持適宜的壓力，保證血液迴圈。但彈力過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭。
總之，枕頭別枕太高了就行
21樓：娛樂
《健康來了》：睡覺時枕頭多高才合適呢？看完之後趕緊回家看看！
22樓：圈閱玩樂
正常情況下，成年人枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。幼兒的枕頭，一般高度在4～5釐米為宜。
一般習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜即可。
枕頭的高度多少合適？
23樓：小樂學姐
枕頭的合理高度分男女、按身高分高個、中等個、矮個的，還考慮到了頭和脖頸的人體結構的、明確區分仰臥和側臥的、合理合適的枕頭高度的資料網格，該**如下所示：
坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有一個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。
「不少人早晨起床，出現頸背痠痛、肢體麻木等不適，表現出『落枕』的症狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導致的。
24樓：蘭帛
現在市面上銷售的枕頭型別也多種多樣，材質也各不相同。 有些枕頭的硬度比較大。 比如瓷枕和琥珀枕等非常硬的東西，枕頭在頭下面不僅會讓人感覺不舒服，還會影響血液的供給。
特別是對孩子來說，更不合適，硬枕頭可能會讓顱骨變性。 有些人選擇泡沫海綿枕頭，非常柔軟，摸起來也很舒服，但是因為有彈性，放下枕頭的時候，頭部粘在泡沫上，區域性頭皮的血液流動變差，容易出現頭痛和麻痺。
羽絨枕頭可以說是目前出現的較高質量的產品。 與傳統枕頭相比，年輕人更喜歡羽絨枕頭。
羽絨枕頭看起來又薄又軟，彈性也好，五星級酒店和經濟酒店基本都在用羽絨枕，與其它型別不同的是，羽絨枕任何群體都適合。
男士選擇高枕，女士選擇中枕即可
25樓：家居達人西雪
回答枕頭的高度通常以10到15釐米為合適。
但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。
要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
希望能幫到您，親~~
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枕頭多高對頸椎好
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓 在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合 在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米，男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是...
我們一般睡多高的枕頭好，睡覺的枕頭要多高合適
通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8 9釐米 長度以50 60釐米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。睡眠習慣對於確定睡枕的高度也有影響，習慣仰睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的拳頭高度 握拳虎口向上的高度為拳高標...
三歲孩子枕頭多高
對於三歲之後的寶寶，其枕頭高度宜在6 9釐米。三歲寶寶步行能力基本完善，脊柱的第三個彎曲 腰曲 形成，這時候寶寶的自主性也提高了，但枕頭的高度也需在合理的範圍之內。除了枕頭的高度之外，在為寶寶選購枕頭時，枕頭的材質 軟硬度以及枕頭的長度 寬度也是需要考慮的因素。擴充套件資料 為寶寶選擇枕頭時應注意以...